zeby

mam zamiar robić je bezpośrednio po treningu - ja trenuję na masę, ale w domciu - i ewentualny trening byłby od razu po pozostałych ćwiczeniach. tylko czy nie będzie to za dużo, żeby nie zajechac tych skośnych :)

Witam wszystkich.. Robie te cwiczenia juz 5 dzien i mam pare pytan ;P jak sie maja te 'brzuszki' do picia piwa? to raz a dwa: czy mozna, np. w cwiczeniach 1, 3 i bodajze 5 jedna z nog w jakis sposob przytrzymywac zeby byla na ziemi?ciezko mi to opisac ale mam nadzieje ze zrozumiecie..

nalezy krecic czystymi rekoma, no i np. wtedy gdy przemywasz woda utleniona zeby mogla dotrzec do wnetrza dziurki p.s. sorki ale ile masz lat?

a wlasnie ze haslo jest za****te Ja cwicze tylko dla siebie noi zeby z kumplami pokonkurowac kto wiecej na klate bierze hehe

Witam. Jak w temacie. Co zrobic zeby biceps byl szerszy. Nie rosl tylkow gore? Czy nabrac masy? Zmienic cwiczenia??

Jeśli masz naprawdę mało czasu poczytaj o treningu HIT, tam trenuje się rzadko (raz czy dwa razy w tygodniu) "Zamierzam trenowac we wtorek Barki + biceps, w czwartek klatka + plecy + triceps. dodalbym gdzies nogi, ale nie mam za bardzo mozliwosci." Nie łącz klatki z plecami, dwie duże i ciężkie grupy ze sobą się kłócą. W sumie to [...]

[...] co wiedze nie mam wogule tędencji do tycia, chyba taki organizm :(. I moją prośba polega na tym co ja mam jeść, jaką mam sobie diete zastosować co jeść ile i w jakim odstępie czasowym zeby przytyc chociaż te 5-8 kg. Tylko proszę o nie pisanie jakiś głupot. Bo problem może wydaje się błachy ale dla mnie jest dosyć poważny. Proszę o jakiąś pomoc

[...] siłke. Ponadto jak jestem w pracy godzine gramy w pilke nozna(czyli co 2 dzien bieganie). Aha chcialbym przytyc czyli na mase noi jak masa to i sila, nie wiem wymyslcie cos zeby bylo dobrze. Bralem kiedys jakies tam kreatyny i hmb itp ale jeszcze sie tak nie znalem, jak mi doradzili w sklepie tak kupywalem a gdy dowiedzialem sie o sfd od razu [...]

No to śmigaj w dni nietreningowe (uważaj, żeby nie biegać po nogach). I uwzględnij to bieganie w kuchni

Holder powaznie miksujesz ryz z woda i twarogiem?? oj chyba to nie moze byc za dobre. Mi sie taka forma podoba bo wypijesz szybko i z glowy nie trzba nad tym sleczec i jesc ale wlasnie nie wiem co by tu miksowc i zeby bylo dobre no chyba ryz z piersia z kury niezabardzo moze makaron z twarogiem yyyy to tez mi sie nei podoba jakos. pozdro

Co do supli, żeby je brać trzeba mieć po pierwsze zbilansowaną diete więc napisz czy masz aktualnie diete rozpisaną jesli nie zapraszam dział wyżej, po drugie dobry trening co do treningu to proponuje tak: pon: klatka triceps wto: biceps barki śro: nogi grzbiet kaptury i przedramie wrzuć wedle uznania, a co do brzucha mozę sprubuj A6W poszukaj w [...]

[...] sie goi ;D no i teraz mam piekne ucho ;D buahha chociaz ostatnio zaczelo mi znowu ropa leciec ale sie tym nie przejmuje bo to nic strasznego :P buahha teraz tylko sie modle zeby starych namowic na kolczyk w pepku :> buhaha pozdro ;D aaa.. i nie przejmuj sie jak ci sie bedzie strasznie długo goić bo ja to do tej pory nie mam nawet do konca [...]

1moje zapotrzebowanie 2000kcal + 500 2czytalem to 3nie mam offica zeby otworzyc dziennik posilkow

Jest kwaskowate ale to w niczym nie przeszkadza, chociaż mi się już trochę znudziło po 1,5 roku. Ale tej marynaty to wy robicie tyle żeby całe mięso było zanurzone???

Ja na taką walke bym poszedl ze sprzetem i w razie gdyby solówka przerodzila sie w ekipe na jednego to bym komus wy***ał pałką teleskopową w oko albo w potylice, zeby oslepł albo zeby dostal moczówki prostej po rozje-baniu płata potylicznego. Jak ekipa napier-dala jednego to jest napad i ty jestes w prawie, ja bym sie wyzył i zrobil sobie praktyke [...]

Heh, no nie. Tylko tyle, zeby starczylo, zeby cale mieso w tym upackac

Marynaty niewiele, tak zeby mozna bylo mieso umoczyc, ale nie moze w niej plywac. Tak na oko to 5 lyzek stolowych oliwy i octu balsamicznego. Co do przypraw to mozna eksperymentowac. Ja obecnie uzywam ostrej i ziolowej do grilla. Pozdro (L)

Kurde mi najbardziej zalezy zeby znalesc kajsiek firme gdzie kupie 1kg tauryny bo troche szkoda robic sobie zapas 5kg bo na 2 lata mi nie trzeba

QUAZ WYSŁAŁEM DZIŚ DO CIEBIE GRY ŚMIGAJĄ WSZYSTKIE OPRUCZ TYCH 2 CO BYLY JAKO FOLDERY (burnout 3 i dead or alive) znalazłem jeszcze opisy jak władować kilka gier do jednego iso i żeby widział normalnie xbox jako gre, robisz tam menu nawet itd. Ciamowi jak nagryware oddzadzą z serwisu to będzie się prubował w to bawić. A i najlepsze tego splinter [...]

co moge jesc oprocz piersi z kurczaka zeby dostarczac bialko:/ ?