no to nie wiem Agares ... powiedz że jesteś biseksualny albo gej , no jak to sprawdzą ? przecież nie sprawdzą a co do pytania odnośnie problemu "karuzeli spyerdolenia" to problemem przede wszystkim jesteśmy "my" a nie "oni" bo nawet dzisiaj kiedy wydaje się że sprawy zabrnęły naprawdę daleko to mimo wszystko jest to mniejszość to zdecydowana [...]
[...] tego srodka bylo %-) nie tylko apetyt ale teraz widzialem ze 'ludzie' uzywaja go jako ia w cyklu do 'kontroli' estro %-) i widzialem juz kilka wypisek typu 300mg boldka ew, zeby zbijalo estro. ch** ze juz grubo leci 2+g towca to co to takiego te 300mg boldka, 1ml w strzykawie wiecej :-P Jak pisałem kwestia indywidualna, zresztą jest [...]
Najman dobry w te kabarety. Ogólnie to ja pyerdole. Wysyłam z promotorką do czasopisma kolejny artykuł. Jakieś czasopismo o Impact Factorze trochę powyżej 6. No i co się okazuje? Że k***a od razu po rejestracji ankieta jakiej jesteś rasy i jaka jest twoja płeć. No co za kvrwa zyeby. Zbierają to po to, żeby zachować różnorodność czy chuy wie co, [...]
1. Przysiady 22.5kg: 12/11/11/10/12 2. Wiosłowanie na maszynie 35kg: ( w 3 serii zmienilam na 30kg i pozniej znowu lecialam z 35kg ) 10/10/15/11/11 3. Wyciskanie hantlami na ławce dodatniej 10kg: 12/10/9/8/ 9 4. Wyciskanie żołnierskie sztangi 15kg ( starałam się tak żeby było jeszcze 1-2 max powtórzenia, bo ostatnio strasznie spadła mi siła [...]
Niestety, ale analizatory tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej są dość mocno niedokładne i wykazać mogą znacznie rozbieżności. Wystarczy napić się wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia [...]
Jeżeli ktoś się zastanawiał to żyję i trenuję nadal - złapałem tylko drugą pracę a młody ma absolutną tatozę połączoną z buntem dwulatka więc śpię po 3-4h dziennie %-). Postaram się wpisy wrzucać raz na tydzień żeby się nie pogubić bo aktualnie zapisuje w zeszycie/telefonie i w końcu stracę rachubę. Poprawiam też mobilność w stawach bo to się [...]
[...] apetyt podbijal, zreszta tutaj juz tyle ochow achow na temat tego srodka bylo %-) nie tylko apetyt ale teraz widzialem ze 'ludzie' uzywaja go jako ia w cyklu do 'kontroli' estro %-) i widzialem juz kilka wypisek typu 300mg boldka ew, zeby zbijalo estro. ch** ze juz grubo leci 2+g towca to co to takiego te 300mg boldka, 1ml w strzykawie wiecej :-P
No mi od początku spodobała się ta praca. A teraz jeszcze do fajnego klubu mnie wzięli na bardzo dobrych warunkach, więc w ogóle bajka. Żeby był classic physique w Sopocie, to może... %-) Wincol jest jeszcze sporo do cięcia ;-) A narazie nie chce wracać na masę, wolę trzymać niższa wagę. Dla zdrowia to też u mnie na dobre wychodzi.
/SFD/2023/5/12/6fcc6c4a1d9240e686d8609ac8e8beb5.jpg Najpierw trzeba określić czy trening brzucha w okresie budowania masy mięśniowej jest nam potrzebny. Jest pewna grupa osób, które nie potrzebują dodatkowych ćwiczeń na brzuch gdyż ćwiczenia złożone w zupełności wystarczą aby rozwijać mięśnie brzucha. Natomiast jeśli jesteśmy zaawansowani i chcemy [...]
Nie lepiej z tą manipulacja wodą + 1/2 dni keto przed ważeniem tak żeby woda zaczęła schodzić a w dzień walki carb up Chodzi mi o treść tego wideo 'How to Cut Weight for MMA with Coach Greg Doucette" na YT gadał z Chael Sonnen na ten temat Kumpel to testował i zadziałało dla niego w zeszłym roku Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu [...]
Jak chcesz mogę ci podrzucić 4 ebook na temat który poruszasz. W sumie nie wiem czy mogę ale chciałem tak czy tak udostępnić na forum Google driva żeby ludziki sobie mogły czytać
Zdrowie chyba się trochę uspokoiło, ataków narazie nie ma, mimo większej ilości pracy (teraz 3-4 bramki tygodniowo), więc wrócę do prowadzenia dziennika :-) Przynajmniej na tyle na ile dam radę, najwyżej czasami będą suche wypiski, jak u każdego %-) Redukuję sobie już 4 tygodnie. Waga obecnie 103kg. Redukcję na pewno pociągnę jeszcze kilka [...]
/SFD/2023/5/12/c75916fa315a459fa128569c5425ac60.jpg Bardzo często się zdarza, że podejmujemy decyzję żeby coś poprawić w swojej sylwetce. I po prostu idziemy na siłownię i zaczynamy ćwiczyć, a jak nie za bardzo nam idzie to wówczas zastanawiamy się co można poprawić żeby jednak efekty były. Można powiedzieć, że lepiej późno niż wcale, ale sami [...]
W zasadzie, jak zostało już napisane w wypowiedzi powyżej, w wojsku nie musisz być nie wiadomo jak sprawnym. Zajęcia wychowania fizycznego, czy poranne zaprawy przejdzie każdy, kto ma jakąkolwiek podstawową sprawność fizyczną. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że warto dbać o formę, sprawność i zdrowie. Jak najbardziej może to być trening full [...]
Hej! Krzychu, doradź no co mądrego. Nie mam ani licznika rowerowego (sprzedany z gravelem), w nowym rowerze brak. Nie mam też do biegania. Co kupić, żeby mieć do jednego i drugiego. Zależy mi, aby móc wrzucić ślad GPS- powiedz, czy na zegarek się da (w sensie się da, ale jak to jest czytelne). Chciałbym pobrać od znajomych ślad ze stravy i go [...]
Wiesz Patryk tu też bardzo ważne żebyś był konsekwentny w tym systematycznym robieniu aktywności bo kardio to nie tylko droga do deficytu ale też metoda żeby cięgle nakręcać metabolizm bez niego ciało od razu kompensuje i spowalnia cały metabolizm i tu większość ludzi właśnie ma ścianę i brak efektu a wiadomo że im dużej na diecie tym mniej się [...]
Ale co jest trudnego żeby op******ić 600g mięsa w ciągu dnia? Może być cokolwiek grunt żeby tego nie smażyć szykujesz sobie cały piekarnik na parę dni do przodu nie wiem z 3/5 kg i masz na cały tydzień albo więcej. Nawet jak mieszkasz na pokoju i nie ma tyle miejsca w lodówce to spokojnie po pracy możesz zrobić kg na szybko na dwa dni.
/SFD/2023/5/12/ff6c8590224c44d89d1394dd7ad3cf21.jpg Ogólny poziom tkanki tłuszczowej jest dość zwodniczym parametrem ponieważ ilość tak na prawdę nic nam nie mówi. Ważniejszy jest sposób rozlokowania tej tkanki tłuszczowej. W przypadku mężczyzn 12 % tkanki tłuszczowej najczęściej już jest bardzo fajnym wynikiem i mięśnie brzucha powinny być już [...]
Witam, Za miesiąc zamierzam zrobić mini cut 6 tygodni tak żeby odsłonić trochę bardziej brzuch. Będę po cyklu masowym (3 miesiące). I moje pytanie jaki spalacz wrzucić Na te 6 tygodni żeby wycisnąć max ile się da? Myślałem też nad yohimbina co wy na to?
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
