Witam Za tydzień wyjeżdżam do Bułgarii na 14 dni. Czeka mnie 24o godzinna podróż autokarem. Kiedyś wziąłbym jakies paluszki, snickersy i inne shity, ale ta era minęła!!!Jako że w domu trzymam dietę i na wyjeździe też będe się o to starał mam pytanie- co polecacie na podróż do wszamania (chodzi o to co mogę sam przyrządzić, jakieś batoniki czy coś) [...]
Witam Mam Pytanie A wiec zacznę od początku, miałem skręcona kostkę,wsadzili gips i dzisiaj mi zdjęli i jestem lekko załamany noga tzn łydka to jest zwykła kość + pozostałości po mięśniach wisząca skóra i w związku z tym mam pytanie.Jakie ćwiczenia albo czynności byście polecali żeby przywrócić tą nogę chodź trochę do stanu sprzed gipsu i jak [...]
[...] Wiele czytałem na ten temat, nie jestem zielony. Chcialbylm spróbowac z metą na poczatek z racji tego ze no nie ukrywam, boje sie troszke wkuwania. Dodam ze diete staralem sie trzymac ale wiele wczesniej z tego nie wychodzilo. Teraz wszystko byłoby na 100%. Mam juz nolve i cloma oraz 200tab mety. Co o tym myslicie? myslalem zeby dac 30 mg ed
Witam wszystkich. Mam pewien problem i proszę Was o pomoc. Otóż… Za niedługo wyjeżdżam na kolonie. Tak się złożyło że tuż przed wyjazdem skończę cykl kreatynowy. Czytałem że okres po skończeniu cyklu jest bardzo ważny aby mieć w miarę małe spadki lub żeby w ogóle ich nie było. Wiadomo że na koloniach nie dam rady trzymać diety bo nie będą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Od razu przejdę do konkretów. Otóż prowadziłem dietę z nadwyżką kaloryczną, lecz musiałem ją przerwać tak samo jak treningi (przerwa trwa 6tyg.) Od ok. 3tyg. mam problem z trawieniem. W pierwszym i drugim tyg nie jadłem praktycznie nic, starczał mi mały obiad. W 3 tyg już mam większy apetyt, lecz cały czas czuję, że nie do końca to [...]
witam, kupiłem profi mass i ten bulk ceni sie 47zł za 1kg. Kupuje 1 kg carbo (20zł) + białko ostrowia 1kg (45zł) Czyli wyjdzie mi 65 zł za 2kg swojego bulk'a a np. za profii mass za 2kg jest 94zł. Czy takiej własnej roboty bulk jak bede mieszał w proporcjii 1:1 jakis gorszy jest w składzie czy dlaczego tak sie ceni profi mass? Bo róznica w cenie [...]
Czy da rade zniwelowac jakos strach przed walka? w niedziele mam swoja pierwsza walke na dodatek nie w swojej dyscyplinie, co mam zrobic zeby zmotywowac sie do konfrontcji i nie odczowac strachu?
Ile dni w tygodniu mam biegać, czy codzniennie, zeby mi schudły. Chcę miec tak -4 cm w łydce.. Nie wiem czy jest to mozliwe, bo z łydek bardzo ciezko pozbyc sie nawek 1cm.. Bieganie 30 min, nie szybko, ale bardziej wolno i spokojnie?
mam podobno zespół cieśni nadgarstka i jestem przed zabiegiem ,żeby usunąć ten problem.Czy należy zrobić badanie EMG i co to badanie wniesie do zasadności wykonania zabiegu na nadgarstkach.proszę o pilną odpowiedz bo za dwa dni mam być w szpitalu i zdecydować się na zabieg.
[...] przybijal. Przy zalozeniu, ze prop bedzie szedl conajmniej 10 tyg 150mg/e2d, winko 30mg-40mg/ed Teraz wlasnie jak z trenem, wiadomo jak ze stezeniami jest wiec myslalem, zeby wbijac ~75mg/e2d i zaleznie od samopoczucia zwieksze do 100mg. Czyli: 1~10 Prop 150mg/e2d 6-11 winko 30-40mg/ed I tutaj wasze sugestie, chyba, ze wszystko inaczej? Edit: [...]
Witam! Chcę poprosić o pomoc w ułożeniu sensownej diety i jakiegoś planu na rechabilitacje, np jestem w posdiadaniu rowerka stacjonarnego. Zacznijmy od początku, chodzi o moją mamę ma 60 lat, choruje raka i przyjmuje cały czas chemię w tabletkach. Wcześniej została poddana Mastektomii i wycieciu wezłów chlonnych, miała również przeżuty na pluca. [...]
[...] Po przebudzeniu, bez śniadania: -guarana 200mg -aakg, cytrulina 4g/4g -50g carbo -żeń szeń -tyrozyna ( pytanie, czy pomaga coś ona w zwalczaniu zmęczenia ? ) TRENING Po treningu szama, do tego kompleks witamin+ bcaa Przed spaniem: -ZMB od 7 nutrition (dodatkowo gaba i mela , nie wiem probowal ktos kiedys ? ) -maca -2g aakg zeby lepiej sie spało
Jak w temacie. Smak waniliowy. Otworzyłem dziś. Wziąłem 2 porcje czyli okolo 60g - Czyli odzywka praktycznie cała. Z hologramem. Data ważności 27.10.2009r Cena wywoławcza - 50zł +kw - czekam na dalsze propozycje Dlaczego sprzedaję? - nie podszedł mi smak... Wrócę do czekoladowego, który mi smakuje. Nie chcę, żeby stała pucha i się kurzyła
[...] aplikuje jakas substancje trzeba conajmniej około 3 wizyt ale to też nie daje 100% gwarancji i bardzo osłabia zęba. Jestem w stanie odżałowac troche kasy ale chce mieć normalnego białego, zeby sie to tak nie rzucało w oczy są jakieś nakładki lub jakieś inne sposoby które gwarantowały by efekt? i moze wiecie jak to cennowo mniej wiecej wygląda.
[...] nasyconych jest z tego co wyminilem czyli 1332 kalorie. Powinienem dorzucic ok 150 g teraz tlusczy roslinnych tak? I teraz dwa pytania jeszcze 2. Te drugie 150 g tlusCzy zeby bylo 1:1 brac z masla orzechowego smietany 30% qiorkow kokosowych oleju kokosowego i oliwy/masla extra? 3. Dlugo bylem na tlusCzowce ale mialem jakies 3/4 do 1 [...]
Witam serdecznie. boli mnie "coś" z tyłu pleców, na środku, mam to od dawna, nie byłam z tym u lekarza, bo nie było, to jakos specjalnie uciażliwe, ale dziś zauważyłam, że boli mnie z tyłu pleców i w klatce piersiowej, czasem mam problem z oddychaniem, tak jak by był jakiś pęcherzyk w płucu i musze wziąść porządny i bolesny oddech żeby to coś [...]
Wiek: 27 lat Wzrost : 175cm Waga:: 81 kg Aktywność fizyczna: brak .. chcę zacząć chodzić na siłownie albo basen Wcześniejsze diety: Brak .. nie byłem wcześniej na żadnej diecie to moja pierwsza dieta Zapotrzebowanie wyszło mi koło 2350 kcal, ale z racji tego, że moje dotychczasowa dieta wyglądała tak, że żarłem wszystko to podwyższyłem ten [...]
[...] Oxy Gen Naturalna jedna puszka truskawka a druga wanillia Creatin Clasic 300g i teraz czas na dokopienie jakiegos cabrio np: 1.Cabro 3kg jako transporter kreatyny 2.Ostrowia zeby barc jedną porcje 30g na noc(: 3.Taurynka jak transporte kreatyny i jako atykabolik po trenigu(: czy ktos z was brał suple z wymienionych wyzej? jak cos prosze [...]
