zeby

[...] bo na pewno zasługuje żeby walczyć w PRIDE i być może tam lepiej by mu szło niż w UFC Wgd mnie Belfort i Tito prezentuja teraz najwyzszy poziom w UFC , chcialbym zeby doszlo do rewanzu miedzy tymi zawodnikami , a ten ktory wygra powinien sprobowac swoich sil w walce z zawodnikami PRIDE. >> niestety do Randy'ego i Chucka daleko [...]

"Rozpiętki w siadzie na maszynie (proste ręce) 4x12-8 " a ja dodam jeszcze żebyś unikał całkowitego prostowania rąk bo to prowadzi do przeprostów co nie jest za ciekawe. A ten triceps to bym zostawił bo jest oki. też preferuje więcej ćwiczeń a mniej serii żeby bardziej wrzechstonnie trenować mięsień pozdro

Tak? to przeczytaj ten regulamin raz jeszcze - uwaznie - a zobaczysz, ze jest tam takze podpunkt o tym, ze nie wolno zaśmiecac forum, a takze zabrania sie obrażać jego użytkowników...Ale chyba nie jest to temat, zeby rozpatrywać obowiązujący tu regulamin, jeśli sie nie myle...

sprawdzać diety jest ok tylko żeby nie było postów w których każdy chce żeby mu ułożyć bo nikt wróżką nie jest niezna zapotrzebowania , co on preferuje co lubi i co o której robi

z tanich rzeczy to polecam glukozamine, koszt niewielki, sytuacje stawów można poprawić troche dietą, dużo jeść kolagenu. Staraj się dobrze rozgrzewać przed treningiem, gdzieś widziałem dobry art o rozgrzewce w podwieszonych. Ja bym zrobił tak 2 tygodnie bez treningu , potem miesiąc ACT , potem lekki dzielony, i dopiero konkretne treningi. Tak [...]

żeby ci w ten sposób doradzić to trzeba założyć, że tego ci właśnie brakuje w diecie, carbo przed i po treningu odpowiednio około 40g i 60g., gainer między posiłkami kiedy jest największa luka między nimi/około 100g/ i ew. po treningu taka sama dawka, a TCM weż cztery kapsy rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.

Ok postawilem teraz na odchudanko , kupilem sobie l-karnityne i jezdze sobie na rowerku + jakis aerobiczek i teraz gdy schudne moge wziasc ALE : ile miesiecy mam brac i czy branie takich odzywek jest zdrowe zeby niepakowac w siebie ile wejdzie a potem zalowac w przyszlosci. plz o odpowiedz

Zwykły cwaniak który był z kolegami, z całego serca życzę skur******* żeby też go ktoś kiedyś tak potraktował. A wogóle to już to kiedyś w UWADZE widziałem.

[...] a i w miescie zdaza sie zobaczyc na chodniku czy tez na jakies ulicy wyglądaja identycznie jak te duze tylko mniejsze:)) ps.opłaca sie coś takiego pozyczyc ale lepiej zeby nie doszli do ciebie bo wtedy to nie za dobrze ale chyba nic sie nie stanie jak pare zginie i tez chyba nikt nie wpadnie jak bedzie pare brakowac najwyzej mu noga wleci [...]

No i prawidłowo Żeby nie było ja też cieszę się życiem na szczęście nie zawsze potrzebny jest do tego alkohol .. Ale w kwietniu mam imieniny i nie zamierzam być tego dnia o suchym pysku .. Baw się i korzystaj z życia w końcu mamy tylko jedno pozdro

chrząstki z kości i okolice stawów z mięsa, ale to napisałem z takiej wiedzy życiowej(rodzice mają związek troche z medycyną i zdrowiem), nie wiem czy zostało to poparte jakimiś dowodami, ale na pewno nie zaszkodzi. Najlepiej żeby się jeszcze ktoś wypowiedział i potwierdził to albo obalił tą teze. Łap soga za wyczerpujące pytanie w którym zawarłeś [...]

co ty na to zeby biegac rano na czczo?rowerek raczej mam na silowni tylko a po treningu na silowni wolalbym sie skupic na miesniach brzucha wiec aeroby wole do poludnia ile minut tak biegac dziennie?

dietawysokokaloryczna bylo to juz ? jak nie to napiszcie jak mozecie :) a czy moge prosic o linka konkretnego gainera na jakims sklepie internetowym tylko zeby nie za drogi dzieki

ostatbi posilek powinien byc bialkowy ewentualnie bialkowo-tluczowy(zeby spowolnic wchlanianie bialka i zapobiec katabolizmowi nocnemu) dodaj zdrowe tluszcze do diety( oliwe oliwek, olej lniany)mozesz takze orzechy jes w ciagu dnia i nie zapomnij zeby obliczyc zapotrzebowanie( to powinienes zrobic najpierw) i pod to ustawic jadlospis zeby bylo w [...]

" Jesli zalerzy Ci na masie to rob na duze partie 2 cwiczenia ogolne i 1 izolowane - 4 serie 12-10-8-8 Na male 2 cwiczenia serie tak samo cwiczenia wybierz sobie z atlasu cwiczen" a konkretniej to powinno być tak: klata-2 podstawowe i 1 izolowane plecy-3 podstawowe i 1 izolowane barki-2 podstawowe i 1 izolowane biceps-1 podstawowe i 1 [...]

Mam takie zapytanie choc obawiam sie ze znam z gory odpowiedz ale moze powie mi ktos jak plywac na basenie lub jakie wykonywac cwiczenia w wodze zeby popracowal troszke biceps i triceps bo wydaje mi sie ze w zadnym stylu nie odgrywaja te miesnie znacznego wplywu?

jak sie robi tą minke taka z co te zeby wybite są (ta co jest nad moim postem) czy cos w tym stylu prosze o odpowiedz

za dużo serii i ćwiczeń ogólnie to plan do dupy chciałeś zdanie to masz EDIT: "unikaj ćwiczeń izolowanych takich jak rozpiętki" Pylor co ty ******lisz ? EDIT 2: a co do planu to: KLATKA: * Wyciskanie na ławce poziomej (uchwyt zwykły tzn. ani szeroki ani wąski ) - 4 serie po 8 powtórzeń * Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry - 4 [...]

żeby nie było niedowmówień nie trenuje na siłce

dobra lepiej żeby szadoł nie widział