zeby

[...] jej poziom) Napojami, które maja nas nawodnić(a nie jak woda - utrzymać swój poziom w org.) są napoje izotoniczne. Czyli takie zawierające około 12% ww. Nie znaczy to ze zeby utrzymać stałe styeżeni H2O w org trzeba pić tylko izotoniki bo woda nic tylo przez nas "przecieka". Izotoniki nawadniaj org. bardzo szybko przy duzych [...]

a z czego ty się chcesz rzeźbić i robić dietę redukcyjną jak ty ważysz 60 kg przy wzroście 173 cm, żeby tak naprawdę mieć z czego się rzeźbić to powinieneś ważyć tak z 80-90 kg Twoja dieta powinna się teraz przedstawiać tak: +500 cal

brałem SP 250 i powiem wam ze na mnie zrobil ten supel ogromne wrazenie dzialal jak trzeba fak ze w polowie cyklu zwiekszylem o pol dawki a na koniec musialem juz brac 2 miarki zeby czuc to co na poczatku ocena bvardzo pozytywna niekiedy sraczka sie tez zdarzyla

Dzięki wielkie, SOG wszedł. Pomogłeś mi, teraz wiem przynajmniej, żeby nie tracić pieniędzy i czasu na kursy.

Jak już wyżej napisałem źródła białka/węgli będą się często zmieniać. Tą rozpiskę dałem taką podglądową tylko żeby wiedzieć co trzeba poprawić. Warzyw także nie wpisywałem do diety bowiem one na pewno będą bardzo różne i i tak jakiś znaczących zmian w KCAL/B/T/W nie zrobią, ale oczywiście wiem jak bardzo są potrzebne i będą praktycznie w każdym [...]

Ad3. Lepiej zaniżyć ciężar niż na samym starcie zaniedbać technikę ćwiczeń. Spokojnie z treningu na trening dokładaj, ale najważniejsze pamiętaj o technice, żeby się nie pokaleczyć. Ad4. Co do pieczywa to popytaj znajomych czy ktoś robi chleb na zakwasie, w sklepach jest wszystko mrożone i dodają karmelu, więc nie jest to najlepszy produkt. Jednak [...]

[...] na tych mięśniach bo przy łapie 43cm mam klate 105cm a ona sobie maleje mysle ze wszystkich by to niepokoiło,a tak wogule to ja juz od paru miesięcy mam ten problem i sie znim mecze myśle ze to wcale nie jest szybko zeby pojawiły sie efekty Tłuszcze mi tez chodzily po głowie i odrazu sobie zwiekszam o pare gram,a reszcza ma tak zostac tak?.THX

Wal śmiało, ale jest głównie na siłę. Moim zdanie zainwestuj w KA albo w jakiś stack, a żeby się nie zalać dodaj jeszcze jakiś spalacz dla zapobiegania odkładania się fatu

Bo myslalem pierw zeby dotrzec do tych makrosow(tzw290ww) z ktorych obcinalem jezeli chodzi o dt a gdy juz w dt dojde do nich to zaczac zwiekszac w dnt

Mozesz cwiczyc tylko pamietaj zeby szybko odklepywac jak ktos Ci zalozy dzwignie, duszenie albo po prostu uprzedz kolesia ze jestes poczatkujacy. To nic ze wczesniej nic nie trenowales zapisuj sie smialo. Powodzenia Kask!

dobry pomysł, tylko pamiętaj: walcz na luzie, żebyś się uczył techniki, a nie spinał się, żeby wygrać za wszelka cenę. to do niczego nie prowadzi jeśli jesteś początkujący

Nie chodzi o zawody. Po prostu potrzebuję lepszego kopa, żeby osiągnąć w końcu jakieś wyniki. Po Winie i Teściu zauważyłem tylko przyrost siły, bardzo duży i delikatne przycięta rzeźba. Może po tym cyklu będzie lepiej?

zeby tak był aakg hehehe ;)

A czy ja napisałem że nie Ale każdy ćwiczący szybko zmienia sposób motywowania siebie A umiejętność "radzenia sobie" na ulicy(napisałem w cudzysłowiu bo to zawsze jest jednak loteria) jest tylko skutkiem ubocznym. Ale przy 2 treningach to nie ma co się patrzeć na ulice. Prawdopodobieństwo że coś mu się stanie i potrafiłby wyjść cało [...]

Ja cwicze 2 razy w tygodni kickboxing + w domu sam cwicze po godzine - półtorej zeby miec kondycje i wyrobic sobie szybkosc. Jak sie tym zainteresujesz i zaczniesz powaznie podchodzic do tego i dawac z siebie wszystko to bedziesz to szybciej łapał. co do ulicy to roznie bywa , lepiej zachowywac sie normlanie byc ostroznym i niekozaczyc jak sie [...]

Goń sie buraku Gaz jest ważny do końca grudnia, uważaj wtedy, żeby "przypadkowo" nie wypalił, szkoda byłoby zmarnować

w zime malucha bez klimatyazcji zawsze robie dluzsze i w wiekszych dawkach temu wiecej no moze 600 przesadzilem ale 300 za malo lepiej zeby zostalo niz ma zabraknąc. konczymy temat bo bałagan sie robi dzieki

on nie pyta sie czy to dobrze czy zle tylko zeby mu rozpisac. jak sie zdecydowal to io tak wezmie i to chyba jest caritas bo sie rozczulasz nad nim.

też kiedyś tak miałem. Prawy był szerszy, ale prędzej sie kończył Więc zacząłem robić wszystko idealnie technicznie, zeby się tego pozbyć. No i zauważyłem że podczas ściągania drążka za kark lewy łokieć wędruje niżej i nie pionowo w dół tylko lekko do tylu. Zrezygnowałem z tego ćwiczenia całkowicie i zostałem przy podciąganiu na drążku 5xmax. [...]

To może spróbuj żeby sie przekonać a nie zadajesz głupie pytania?