A tam finadick to trzeba byc asem zeby pozwolic na cos takiego jak 1/4tab caba zrobi robote u 99 procent ludzi. Wystarczy zbadac się dla pewnosci ze dwa razy a i tak badania sie robi.
Nie no ogólnie od miesiaca leci prop 100 e2d, a do tego 1/4 ari e4d i jak na razie nie mogę na nic narzekać, i kilka dni temu wbilem 2x2500 hcg i np dzisiaj zauważyłem jakieś małe syfki na barkach, nie żebym płakał z tego powodu, ale za tydzień robię badania i gdyby się okazało, że wyniki są trochę zakłamane wtedy mógłbym niepotrzebnie zwiększyć [...]
Ja nie. Kokosa odszukajcie i namówcie. Ja bym zbyt pobłażliwie do tematu podszedł;-) Najważniejsze, żeby było równo pobłażliwie lub niepobłażliwie. Jak w piłce nożnej, jeden sędzia traktuje bardziej pobłażliwie faule inny mniej ale póki jest po równo dla obydwu stron to nie powinno być problemu :-)
No niestety trzeba to jakoś pogodzić. Ja wolę chodzić rano jak żona i synek śpią i mam wtedy więcej czasu dla nich, po za tym jestem sam na siłowni, spokój, nikt nie zajmuje mi sprzętu, nie zagaduje więc trening wychodzi czasowo bardzo korzystnie.Zobacze jak będzie to męczące pod kątem jakości treningu to spróbuję jeść węgle na noc i iść wtedy na [...]
https://i.imgur.com/fpM754m.png 09.04.2019 - DT - Nogi Wtorek z problemami w układem pokarmowym - rano dość duże wzdęcia, około 12-13 się uspokoiły, wiec na trening pełen energii pomimo nie najlepszego startu. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ciężary w górę ale nie odczułem tego bardzo pod względem zmęczenia. W pewnym momencie nawet poszła soczysta [...]
Dałabym się zabić ze widziałam tylko te robocze w niebieskim. Ale pisałam z wanny:) Stanik bym lepiej odciągnęła do góry, niech biust dumnie sterczy a nie odpoczywa. I majty chyba Wyżej na biodrach - nie tak w prostej linii, żeby nogi trochę wyciągnąć. Dla mnie sylwetka plażowa jest. Nie trzeba ukrywać pod jednoczęściowym. Brzuch to tez moj [...]
Wkleiłam wyżej, to te w czerwonawym. Konsystencja ciała lepsza ale wizualnie jakoś się nie zmieniam. Całe życie się ze mnie rodzinka nabija, że jestem przedzielona na pół to ten kompleks jednak gdzieś siedzi. Wypiłam sobie dzisiaj kefir... ło matko, myślałam, że polecę w kosmos.Chwała, że na siłowni dziś luzy były to nikogo nie podtrułam... Czego [...]
Dejwik wczoraj wrzucił fajny post na insta %-) oczywiście ze jak są ciężary to każdy sie mniej/więcej stresuje, ale to chyba o to chodzi żeby pobijać własne wyniki :-D
Hcg jedna fiolka na rozruszenie pracy jader. 3 dni po strzale 500ui wystarczy zeby zrobic badanja czy poczekac ten tydzien? Z tego co sie orientuje to nolva nie zmniejsza estro a jedynie jakby blokuje jego wyrzut, ani sie nie zmniejsza ani nie zwieksza. Do zbijania sa IA, czy cos pogmatwalem?
kalkulator BMR, aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu, bardziej 5. Utrzymanie wagi mi wyszło 3968 kcal dodaje tak około 400kcal i może mi wyszło tak teoretycznie 4368kcal, no ale to co w takim razie odjąć żeby tych kalorii mniej było? Co proponujesz :D Zmieniony przez - reixkpuk w dniu 2019-04-09 21:27:23
OK dzięki za rady, zakupione Sabre Red MK3,5 Cone i na zapas Sabre Red Lipstick Stream - ot tak na wszelki wypadek jakby trzeba było poprawić :) Jak ten duży okaże się jednak zbyt nieporęczny to dokupię MK3. Teraz pozostanie liczyć na to żeby nie musiały być użyte do końca terminu ważności. Ech, te dzieci... niby dorosłe a człowiek się dalej [...]
Ja bym powiedział odwrotnie tyle, że ja się nie znam ;-) W WL dotknąłem uchwytów i poszło lekko w dół więc spalone. Co do wózka w MC, wynikał chyba głównie z tego, że sztanga po minięciu nakolanników, na udach, na skórze złapała przyczepność i musiałem ją jakby odbić. Następnym razem albo założę spodnie, żeby był poślizg równomierny albo [...]
No to spoko - na pewno coś wleci co jakiś czas - ale to jak wrócę na swoją siłkę, bo póki co siedze pare dni w Lublinie :) Dziś nogi, na start prostownie , potem troche się pobawiłem na smithcie - cannonball siady 5x140kg 12x120kg ale w mojej ultra wersji, czyli stopy prosto , kostki i kolana złączone - o dziwo wchodzi bezproblemowo i idealnie w [...]
[...] odbezpieczonymi granatami ? Widzę Cherlaku że aktywny jesteś na forum to chyba jest chociaż "jako tako" co ? Panie grind ja wezmę ... po 40/45 roku życia ... wedle potrzeby i jak Bóg da no i finanse pozwolą będzie to 1 i ostatnia bomba we mojem życiu już po prosu nie zejdę ( oczywiście tak bym chciał ) to jest nieopisany skok w jakości [...]
ronie220 To jest sportowy motor ale nie typowy ścigacz. Honda Hornet CB 600. Jak przygotuje go do sezonu to wstawię fotkę :-) rion10 Dzięki :-) Forma faktycznie się poprawiła, widzę to w lustrze i na sztandze :-)) Może na zdj tego tak nie uchwycę bo wiesz jak to ze zdjęciami jest, czasami zmiana musi być duża żeby wychwycić przemianę sylwetki. [...]
Właśnie wróciłem z cardio i wrzucałem to SX Pobudzenie mega , daje dobrego kopa...wydolność up , mogłem sporo więcej lecieć z tym cardio... Stwierdzam że najlepiej wziąć SX na normalny trening plus cardio do tego żeby wykorzystać go w 100% /SFD/2019/4/9/91c9f6ecc1d44e4b923306ccf9aeaee1.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-04-09 18:24:31
Nie no spokojnie diete trzymam luźno rok :D Jeżeli chodzi o rozkład to róźnie mam, dziś ustaliłem takie 200, żeby mieć gotowy jadłospis bo jakbym zjadł 300 to mi na +kcal wyjdą a aktualnie trzymam sobie wage, a udko jem 1-2 tygodniowo więc nie ma co go zostawiać na następny raz ( nie wyrzuciłem XD )
Lodzianin nie jestem jakimś lajkiem i chciałem podejść poważnie do tematu. Badania robiłem większość, te które wymieniłeś mam również. Były robione wszystkie 14lutego nie oszczedzalem i kosztowało mnie to 300zl. Chciałem podejść do wszystkiego z głową i odezwałem się do kolegi (kulturysty) nie znając go wcześniej. Odpalił mi właśnie Malaya [...]
8.04 Rano zajęcia, potem trening. Całkiem spoko mi się robiło dół, taki mały powrót dla mnie do korzeni, bo chyba większość przygody z siłownią to było właśnie góra/dół :-) Fronty będą teraz szły jako bazowy przysiad, dlatego żeby nie obciążać tak dolnego odcinka kręgosłupa przed martwym i żeby mocniej zaktywować core. Wieczorem mecz ligi [...]
Lokomotywa vs czołg
