[...] a skoro uwazasz ze ten trening jest taki zaje..... to przyjedz na MP w TS i sie pokaz, zaskoczysz nas i bedziemy bic poklony i spiewac hymny pochwalne na twoja czesc. no ale pewnie sie tak nie stanie bo za mietki jestes i bedziesz teraz szukal jakiegos zdania po angielsku zeby mi odpisac, wiec czekam ps mozesz tez po rosyjsku lub niemiecku
[...] . Jesli dokłdasz po 10 kg to przypuscmy w pierwszej serii masz 20 powtórzen w zapasie w drugiej np 12 ruchów w zapasie , w trzeciej 6 ruchów ... bez sens , robisz tak zeby w kazdej serii zostawiac 1-2 zapasowych ruchów , albo do wymęczenia. No bo jesli mówisz ze zwiekszaja co 10 kg w serii To załozmy ze ktos wyciska 100 kg na raz . To [...]
JA zaczełem własnie od tego tygodnia robic brzuch raz w tygodniu jak narazie , bede zwiekszał intesywnosc z czasem Mam taka genetyke ze nie cwicze brzuszka w zime i sie masuje a i tak w tłuszcz nie obrastam u mnie to sprawa 4-6 tygodni zeby widziec kaloryfer
[...] linki do filmikow z walkami ze stanow: z sali treningowej i ... łączki na ktorej sie piorą. zasada jest taka ze jak odrzucaja bron to zdejmuja maski (lub ktos im zdejmuje zeby nie przerywac akcji ).ochraniacze to maski od szrmierki + ochrona kolan i lokci. kolesie na filmie chwala sie ze sport jest "urazowy", bo tymi kijami tluka [...]
Biniu zgadzam sie! Wystarczy do kretki gainer zeby dolozylo to do diety i juz! L-glutamina to strata kasy zamiast tego to moze ... ZMA ??? Wybor nalezy do Ciebie ale narazie gainer starczy. Zobacz sobie odpowiedzi na moj temat http://www.sfd.pl/temat182727/strona2/#post11
[...] 2 % to albo tepe glupie baby albo naprawde osoby ktore lubia takich tlusciochow i te wlasnie szanuje. Kariera z ochrona i co ty czlowieku myslsiz ze wystarczy byc tlustym ? zeby byc ochroniazem faktycznie wysoko mierzysz .... zalosne Nie sztuka jest zrobienie wielkiej masy tluszczowej sztuka jest zrobic tak zeby to naprawde dobrze wygladalo!! [...]
Ja się nie przejmuje spadkami, bo to sie nadrobi raz dwa Tylko mi chodzi o to, żeby jak najmniej stracic z brania tej kreatyny i tego gainerka . Moze jeszce jakies opinie przyjdą CZekam :) Dzieki za rady, dałbym soguna ale nie mam abonamentu
[...] po jednej kapsułce a ile to jast to duzo to jest jak sie wazy 110 kg przy wzroscie 170 cm?? No bo ja nie wiem troszke tłuszczyku mam i nie wiem ile mam brac. pisze tez tam zeby brac w celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i poprawienia wydolności na treningu 1 raz dzinnie 2-3 kapsułki 30 minut przed treningiem. [...]
Hmmm właściwe jzu troche ćwiczylem ale tez domowymi sposobami..nie jestem chudy itd. ale rewelka tez nie jest. Mam 17 lat..32 w bicepsie..102 w klatce...wiem ze nie rewelka....marze żeby biceps mial chociaż narazie te 35 cm:)..ni wiem czy da rade takimi cwiczeniami domowymi:/i w jakim czasie... Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakiekolwiek [...]
Możesz niewieżyć :) Mnie to nieobchodzi, ale to twoja sprawa że mi niewieżysz, ja sie niebede kłucił, a 17kg na łape to oczywiscie na 1 raz <lol> taki KOKS to niejestem na to żeby 17kg brać na serie :P
23JUMPAM, jakby nie patrzec, to pisalem w czasie przeszlym, ze mialem problemy z kolanem! Ono mnie nie boli, tylko boje sie zeby to nie wrocilo, a trenuje normalnie, raczej na max'a. Tylko ze jesli nie musze to nie robie wsadow na rozgrzewce czy cos, zeby nie meczyc tej okostnej! Do lekarza sportowego chodze i mniej wiecej wiem co moge robic a [...]
no widzem że po takiej ilości zdięć można ciem spoko oceniać wszystko ok tylko zacznij już spalać ten bebzyn żeby do wakacji było OK . Dlamnie Zaje*****e. Tylko tak dalej
[...] pia i znowu pon sro pia... czy lepiej podawac w rownych odstepach czasowych czyli co 2 dni? co do dolozeniu propa to trohe sie waham, bo podobno podnosi cisnienie, myslalem zeby moze przez pierwsze 2 tyg go ladowac tylko("na rozkrecenie") clomid po cyklu i nolve na wszelki wypadek. przed kuracja zrobie oczywiscie echo serca, nie wiem czy jest [...]
Gizmo, podziel to na cztery treningi tygodniowo, tak żeby wychodziło grupę dwa razy w tygodniu bo modyfikacji jest niewiele a zapewniam cię że lepiej ci wejdzie niż przy tych sześciu dniach... a swoją drogą kumpel musi być nie do zajechania... ale takich ludzi jest niewiele i nie należy bezkrytycznie brać z nich przykładu ale dostosowywać wszystko [...]
[...] potrzebuje w sumie dlatego pomyslalem o samej superce, tesc rozumiem w takich dawkach jak w innych postach przy 6tyg kuracji. a pozostale pytania? -- czy jest sens mierzenia cisnienia podczas cyklu, tzn. jakie cisnienie u mnie moglbym uwazac juz jako nadmiernie podwyzszone, zeby miec jakies obawy? czy mozna ustalic w ogole jakas gorna granice?
Zdecyduję się chyba, żeby wziąć teraz samo M1T + osłonki 60 tab (1/2/2/2/2) W 3-cim tyg wchodzę na kretę + ALA + RALA + Taurynka a zaraz po M1 odblok (zast się czy sama nolva wystarczy - mam) i dalej miesiąć krety + Sally 8 tyg i następnie Vaso + Tight do połowy lipca. Zastanawiam się jeszcze czy na jesień nie wziąć jako pierwsze S1+ + Leptigen [...]
co mozna zaaplikowac oprocz mety do omki i wiem ze po omce duzo spada i wlasnie moje pytanie takie czy mozna brac z czyms takim omke zeby mniej spadlo albo po cyklu cos oprocz clomidu oczywiscie ale po clomidzie tez spada jest cos wogole takiego zeby utrzymac mase??
[...] z racji ze przed treningiem niepilem bialka szybkowchlanialnego.wiec troche to sie gmatwa,ale nienarzekam na razie.bo po tym expandzie to sie tak cwiczy,ze trzeba uwazac zeby nieprzesadzic bo poprostu czuje sie jak na znieczuleniu i wydaje mio sie,ze za malo robie a na nastepny dzien po pierwszym dniu 15stek umieralem.trza uwazac na expanda.
tak zrobie,a co myslisz apokalipsa zeby jednak zastosowac suplementacje okolotreningowa binia,czyli ze na 30 minut przed treningiem wypic porcje expanda razem z carbo i izolatem serwatki a po treningu expanda z carbo i prolongatum juz na miejsce izolatu jako bialko wolnowchlanialne bo aminki z serwatki wciaz kraza jak to biniu prawi slusznie. [...]
coś na siłe dla was
