zeby

pepe super serie też mozesz robić na HST co do ilości powtórzeń to jeżeli uważasz, że potrzebujesz ich wiecej to zacznij od wyższych progów. Jednak nie wydaje mnie się żeby było ci potrzebne 30 powtórzeń na biceps. Napompowanie mięsni w takiej liczbie powtórzeń nie jest konieczne do wzrostu.

duramen hrhrh no mam, a raczej miałem gdy treningi były odrobinke lżejsze, teraz juz w dni treningowe nie chodze wcale do niej albo mowie zeby przyszla bo ja nie jestem w stanie

dlaczego szkoda gadac? chyba wlasnei po to jest to forum zeby takim zoltodziobom jak ja doradzic co sie da... Pozdrawiam!

miętki chodziło mi o to że może ktoś jeszcze zechciałby podzielić się swoją opinią na temat tego produktu (i raczej wolałbym żeby średnia ich wieku była większa niż 15 lat). Biniu pewnie masz racje....

heh nie sugeruje sie tutaj tym ze jedna zdrowsza od drugiej bo to sa bzdury bo meta to meta tylko chodzi o to by wy***ek nie bylo :) Moze byc nawet rusek ale zeby wy***ek nie bylo A wiem ze BD raczej nie ma pod***ek i polaka tez raczej ciezko pod***ke spotkac Wracajac do BD z dawkowanie. To lamac te 10 mg na pol i jesc 3x dziennie po 5 mg ?? czy [...]

[...] czegoś wiedział poszukaj tu http://www.sfd.pl/search.asp. Jak będziesz miał już jakieś podstawy to napisz plan jaki ułorzyłeś to ci doradzimy czy jest dobry i w miare potrzeby go skorygujemy. A jeszcze mam pytanie. Ile cwiczysz?? Pozdro Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-01-15 [...]

żeby budować mase trzeba mieć przedewszystkim dodatni bilans kaloryczny, jeżeli nie znasz ilości kalorii to nie wiesz czy pokrywasz swoje zapotrzebowanie nie ma też zasady, że im wiecej tym lepiej, wszystkiego (tzn białek, ww, i tłuszczy) masz mieć w odpowiedniej ilości- żeby zdrowo rosnać. Zbilansowana dieta to podstawa do jakiegokolwiek [...]

No tak thx za podpowiedź, ale nie chodzi mi głównie o to jak zwiększyć obciążenie czy intensywność ćwiczeń, chce wiedzieć które i jakie ćwiczenia poszerzają w barach, ramionach, albo inaczej: na jakie mięśnie wykonywać ćwiczenia(pomijając raczej klatke i z nią związane pompki), żeby się poszerzyć przynajmniej optycznie, po roku codziennego [...]

[...] ale nie chodzi mi o cykle 15 10 i 5 ale o progresje w danym mikrocyklu czy odejmuje sie procenty od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac bo wlansie nie ma tam odwaznikow 1.25 kg i na klatke barki i plecy nie mam jak zwiekszyc np. o 3 kg [...]

nom dobry dobry ale jak dla mnie troche malo - ja musze minimum 250g twarogu zjesc zeby cos poczuc, heh ;)

[...] ale nie chodzi mi o cykle 15 10 i 5 ale o progresje w danym mikrocyklu czy odejmuje sie procenty od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac" -- tak we wszystkich ćwiczeniach stosujemy progresje, w poszczególnych minicyklach. Obciążenie [...]

Luki_ wydaje mi się, że nienauczyłeś się jeszcze dostatecznie dobrze czytać. Kolega nie napisał, że by sobie z nimi poradził! Przekształcasz jego wypowiedź. Jeden by miał odruch żeby oddać cios a inny by się jeszcze rozpłakał i to jest normalka. To że by oddał cios nieznaczy, że by ich pobił bo tak na pewno by niebyło i on nic takiego niemówił. [...]

o i kolejny powod zeby nie kupowac HMB

kurcze ja ju/ niewiem komu mam wierzyc ostatnio napisali mi zebym robil triceps z klatom a plecy z bicepsem bo przy klacie chodzi ticeps a przy plecach biceps i poco mam robic 2 razy te partie ten plan napisal mi koles z doswiaczeniem na olimpie i dalem do tu zeby do sprawdzic

No ja mysle,że pewne środki z alkoholem działają pobudzjaco ale żeby było jasne jestem przeciwnikiem tewgo typu zachowąń a pożrtowac zawsze warto !

zeby bylo smieszne nie spamuje wiencej ...

Nie zadawaj podchwytliwych pytan - jak sie dostanie np. w splot sloneczny to raczej nie ma sily zeby sie podniesc ale po mocnych strzalach w zolad trzeba jednak starac sie podniesc prawda ?? A co do podejscia - to mialem do wyboru albo cwiczyc dalej i rozpierniczyc kolana do konca albo przestac - no coz chce chodzic o wlasnych silacha jak [...]

to że nie jest jedynym wyjsciem przejście na IE żeby dostac sie do tych funkcji...proste.

w 100ml mleka jest 130mg wapnia wiec trzeba wypic jakies ponad 800ml mleka zeby byl 1g

to takim planem moge cwiczyc?? i jeszcze dostalem rade zeby szybko podnisic a wolno opuszczac