zeby

[...] wiecej slabszym i starszym osoba... chcialbym widziec jak drobniutka kobitka czy staruszka schodzi do parteru z jakims "mlodzieniaszkiem" za miast lupnac lokciem w zeby, poprawic kolanem w jaja i podciac na dowidzenia (zwiewajac nadepnac "przypadkiem" na kark czy tam twarz...). Pojedyncze chwyty, dzwignie takim ludzia sie nie [...]

[...] wiecej slabszym i starszym osoba... chcialbym widziec jak drobniutka kobitka czy staruszka schodzi do parteru z jakims "mlodzieniaszkiem" za miast lupnac lokciem w zeby, poprawic kolanem w jaja i podciac na dowidzenia" Łokciem w zęby? STARUSZKA? To może bić do woli. "P.S "_Knife_ co tak dokladnie bys proponowal na ulice? [...]

witam mam taki problem cwicze 3lata z małymi przerwami,brałem odrzywki, creatyne,a nigdy nie cwiczyłem nóg,som bardzo chude w porownaniu do gornej czesci ciała,moj wzrost to 186cm waga 83kg jestesm szczupłej budowy ciała,co mam robic zeby moje nogi były grubsze zeby nabrały troche masy,z gory dziekuje....

Ooo! Nie wiedzialem, ze bedzie w TV... 88-0 Szkoda tylko, ze na Polsat Sport... :-/ Zreszta... Ja sie wybieram, zeby to na zywo zobaczyc, o ile mi nie stana na przeszkodzie fundusze... Wystapi miedzy innymi Rafal Simonides. Warto to na pewno bedzie zobaczyc...

[...] sa w tym przedziale mniej wiecej +/- 1kg , ale czuje sie jakby troche bardziej "zbity" taki jedrniejszy ogolnie jedzonko mi smakuje i nie narzekam na to zebym chodzil glodny, posilkow mam okolo 5 co sie rozklada w sumie co 2 - 2,5h , nie sa jakies wielkie ale jak jestem w szkole to nawet nie mysle o jedzeniu i nie czuje [...]

czy myslicie ze poleczenie silowni i cwiczen arerobowych np bieganie plywanie czy rower jest mozliwe? chodzi mi szczegolnie o wytrzymalosc i o sile? jak to zrobic zeby bylo dobrze :) dodam ze zamierzam byc cos w stylu komandosa:)

Oczywiście jest możliwe ,lecz musisz mieć świadomość tego że przyrost masy będzie wolniejszy ,ale mięsień będzie bardziej wyrazisty. Jeśli chcesz być kimś w rodzaju komandosa to Twoja jazda na rowerze lub bieganie powinno być ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. Żeby osiągnąć jakieś zadowalające wyniki ,naprawdę trzeba dużo pracy i pomocy [...]

no nie wiem chyba leprza jest ta z weglwodanami bo moglbym jesc owoce ktore sa zdrowsze niz tlusze ale obojetne byle byloby skuteczniejsze i zeby szybciej pozbyc sie tych 20 kilo jak mi sie uda to napewno bedziecie z tego dumni razem ze mna bo to nie lada wyzwanie :) hehe .. qazar jak mozesz to ropisz mi ta dietke i pamietaj o suplach ... z gory [...]

Czesc, jestem w trakcie mojego 1 HST i robie pierwszy tydzien negatywow (znaczy nie mam warunkow do robienia negatywow wiec kontynuuje trening 5 z maksami dla 5). Moj problem polega na tym, ze chyba zatrzymal mi sie wzrosty masy i sily. (dopoki bylem na dziesiatkach masa szla ladnie do gory) Dzisiaj bylem na 2 treningu negatywow i bylo mi znacznie [...]

a możesz mi podpowiedzieć co i ile przed treningiem powinno się zjeść, no wiesz żeby mieć troche mocy i żeby zdążyć uchylić się przed sztangą. Mnie się coś wydaje ze mam za mało węglowodanów. Nawet nie mam czasu się porządnie odżywiać, kurde. A dobry pomysłem jest żeby codziennie w robocie zjeść sobie puszeczke tuńczyka albo czego innego?

a o koksie też myślałem, wiadomo kusi. Ale ja niebardzo chce sie w to bawić. No nie wiem kurde. Może na początek było by dobre, no wiesz żeby sie tylko rozkręcić? Co o tym myślisz?

3 razy po 40 gram mi w zupelnosci wystarczy zeby uzupelnic minimalne ubytki w diecie ;]

[...] mi tluszcz do jakis 9% no i bedzie zdrowa, bo poki co ograniczam sie jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile [...]

No hej faktycznie wtedy nie bylo ze mna najlepiej i mialem strasznego dola tym bardziej ze lekarz powiedzial ze nigdy juz nie bede mogl cwiczyc jednak sie mylil cwicze juz ponad miesiac i powoli wracam do formy troche musze improwizowac zeby nie obciazac kregoslupa ale daje rade pozdrawiam no i postepow

POnawiam pytanie .moze topor odpowie: jak wypisac recepte zeby zaplacic 25 zl a nie 85?

Niestety nie mam pojęcia o Bjj, ale chciałbym się zwrócić do szanownych znawców i ekspertów, żeby odpowiedzieli baku1717 (który złożył ten temat), jak wygląda trening w sekcjach, a nie gadali o teorii. Czy w waszych sekcjach bjj do chwytów i rzutów dodaje się boks? Może trenerzy dodają kopnięcia, kolana, łokcie. Może czasem podczas pokazywania [...]

Idea tego pomysłu może i jest głupia, ale DLATEGO SIĘ PYTAM, czy można. Pomyślałem sobie, że robiąc strzał w kominie i igle zostaje trochę soku ( na 10 shotów to bedzie 1 ampułka). Mam B12 za friko i pomyślałem,że można najpierw naciągnąć B12, potem omke, żeby w kominie zostało B12 a nie omka. Teraz wiem, ze tak się nie da, ale zaraz d****ny [...]

Nie,nie!Nawet nie umiem rozciagac sie tak zeby miec palce ku gorze i schodzic na pietach.Poprostu mam cala wewnetrzna czesc stopy na ziemi i schodze powoli w dol.ogolnie chodzi o to ze poraz pierwzy bylem tak nisko i byc moze zle sie ustawilem (nieswiadomie) i kolano mnie zabolalo...p.s dzieki za zainteresowanie

ja biore system protein 80 smak wnailiowy super jest w samaku w 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz [...]

Z tymi pierwiastkami to wystarczy jakis zestaw multivitaminowy. Kreatyne przyjmujesz na pusty zoładek(czyli conajmniej godzine po posilku), a po przyjeciu kreatyny musisz odczekac 20-30minut,żeby sie wchonela. Zawsze przytjmujesz ja z carbo.