potrzebuje rady

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

rozumie ,zobaczymy,czekamy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

no witam ponownie. Twoje rady, dobre rady. Odchylenie pomogło + plus lekko ugięte łokcie. Co do gainera to nie ma sie co spodziewać po dwóch dnia brania aczkolwiek ja spodziewałem sie odrobinę więcej powera na treningu. Ponoć tam są węglowodany. Może wiesz z doświadczenia jak to najlepiej brać?

Brayan

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ladowanie ww przed treningiem nie da mocy ,sorki to tak nie dziala ,zjedz lepiej mieszany posilek zlozny z bialka,zloznych ww i zdrowego tluszczu,co do dobrych rad,myslales ze stanawisko mam za znajomosci??

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

z taką figurą to masz pewnie od zaje...nia znajomych hehe. Po to sie ciebie pytam bo ja i pewnie wiele innych osób uważam cie za eksperta. Szczerze to wole sie ciebie spytać niż iść do lekarza

Brayan

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

oj lekarzem nie jestem ,ale powiem wiedze mam nie woska(nie ma co jak zwykle szczery i skromy

) acz w sprawach z zkaresu suplementacji,dietetyki i treningu no koskow tez ale ci cho sza

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

a możesz mi podpowiedzieć co i ile przed treningiem powinno się zjeść, no wiesz żeby mieć troche mocy i żeby zdążyć uchylić się przed sztangą. Mnie się coś wydaje ze mam za mało węglowodanów. Nawet nie mam czasu się porządnie odżywiać, kurde. A dobry pomysłem jest żeby codziennie w robocie zjeść sobie puszeczke tuńczyka albo czego innego?

Brayan

...

Brayan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

a o koksie też myślałem, wiadomo kusi. Ale ja niebardzo chce sie w to bawić. No nie wiem kurde. Może na początek było by dobre, no wiesz żeby sie tylko rozkręcić? Co o tym myślisz?

Brayan

...