zeby

Od teraz za kazda chamska wypowiedz leca bany. W tym dziale NIE BEDZIEMY tego tolerowac. I zeby pozniej nie bylo pretensji. Bo zrobimy lepszy porzadek niz Komisja Antydopingowa. AMEN.

[...] barach mam: -wycisk zza karku -wycisk sprzed klaty -unoszenie sztangielki w gore jednoracz Na plecy mam NARAZIE dwa: -wioslowanie ze sztanga -Martwy ciag Co jeszcze dolozyc,zeby bylo na kazda czesc plecow(nie wezme na sile"sklonow dzien dobry")No i chce robic kaptury!Na kaptury sa sztrugsy,tak?Gdzie mam je dolozyc,do barkow czy plecow? 2.Na uda [...]

Jak dla nowicjusza, to chyba 100 mety i 15 strzałów testa na początek nie zaszkodzi...(to żeby skutki tego alkoholu zniwelować) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-15 19:33:44

platki owsiane jem w postaci placka: 2 jajka, platki owsiane (ewentualnie: + otreby pszenne, zeby sie lepiej kleilo;), troche soli, troche curry, dokladnie wymieszac i na patelnie mozna jesc sam, albo z warzywami

mauro16 , wiesz , nie wydaje mi się żeby chodziło tu o to że nie robiłeś regeneracji , ten trening wcale nie jest taki ciężki obciążenie nie wychodza poza 80 % maksymalnego , ja nigdy w życiu nie robiłem żadnej regeneracji czy coś takiego , dla mnie to strata czasu , ten progres który poczyniłem dzięki temu treningowi wcale nie wymagał odemnie [...]

[...] a potem od razu 3 miechy silowo. To troche duzo jak na fakt ze nie bylo przerw, ale moze tez zastanawiam sie czy czy nie cofnac sie o jakies 3 treningi wstecz i jeszcze raz na spokojnie. Wiec co radzisz? moze sprawdze swoj max zeby obliczyc od czego zaczac? do kogostam: mi sie poprawilo w 4 tyg o niecale 10kg w serii. Na max nie sprawdzalem.

a ja gotuję najpierw same płatki z wodą (tyle wody, żeby je przykryć, ale żeby nie wystawała), czekam aż woda wsiąknie, i potem dodeję mleko i jeszcze trochę gotuję... Nie wiem czemu tak, ale pamiętam że moja babcia tak robiła zawsze... A potem na co mam ochotę... A, i nie robię owsianki z płatków owsianych, tylko jęczmiennych Warto by jakąś inną [...]

tipel007 z doswiadczenia wiem ze pasa trzeba dotknac z jakiego jest twozywa zeby kupic, nie polecam zakupów tego typu przez internet

Słuchaj PCI nie ma sensu sobie marnować życia i nie pić żeby mieć 2 cm więcej w bicu, chyba że chcesz zostać kulturustą :] Spoko lubie ćwiczyć ale lubie też robić dużo innych rzeczy i nie zamierzam sie z powodu treningu ograniczać. To samo radze tobie. A pozatym polak nie kaktus pić musi.

Drodzy forumowicze!! Mam do was kolejne pytanie, chodzi mi o brzuch a dokładniej to o górną część. Bo na "środkowej" części brzucha zrobiło mi się już widoczne wgłębienie a na tej górnej części to zbytnio nie widać jest tylko taki cień dopiero widać jak napnę mięśnie, dlaczego i co mam zrobić żeby było po prostu ok???? Z góry 10000 krotne dzięki.

[...] to dostajesz te pare cwiczen i opis, ze nie biora za nic odpowiedzialnosci, ze trzeba stosowac diete, ze nie gwarantuja efektu po 5 tygodniach (jak reklamuja) itd itd i zeby byly efekty to trzeba cwiczyc i cwiczyc itd. Duzo ludzi sie na to nabiera, bo nikt nie jest przygotowany ze inni w ten sposob oszukuja. Niestety za naiwnosc sie placi. [...]

heh no chyba sie nie rozumiemy. Wyciągneliśmy go dla jego dobra żeby w koncu sie oderwał od kompa i wyszedł gdzies z chaty np. własnie do siłowni ale jesli nie tutaj to chociaz na bloki posiedzieć na ławce i poklimacić.... lecz jesli on swiata poza monitorem nie widzi to rady juz dla niego chyba nie ma.

[...] tylko tydzien). Mam niespelna 16 lat i ok. 62 kg wagi przy wzroscie 175. Moim celem to przedewszystkim zrobienie ladnej rzezby i przybranie masy(rzezba nie perfekcyjna ale zeby nie odlozylo mi sie za duzo tluszczu). Mój sprzęt: 2 hantle (do 20 kilo) sztanga 110 cm z obciazeniem do 50 kilo 2 lawki domowej roboty (jedna niska i o duzej [...]

skoro jest jak grasia mowi to nie jezeli niemasz nawet 17 lat ja bym radził najpierw spalic tłuszcz i ew potem zaczac robic mase i zeby nie zyskac zbyt duzej ilosci tłuszczy mozna w tygodniu 2-3 razy zrobic aeroby

zgadzam się z Cichym - to nie są 'badziewie' Suplementy, odżywki, kompleksy witamin , i tym podobne srodki są po to żeby wspomóc nam budowanie jeszcze lepszej sylwetki - nie będe pisał dokladnie, bo przeciez to raczej kazdy wie. Ty widocznie nie do końca - ale poczytaj podwieszone artykuły w suplementacji lub na głownej stronie www.kulturystyka.pl [...]

ja wróciłem z Mazur normalnie i pojutrze jadę w Tatry na mały wspin. Bedzie robili coś łatwego i ładnego, czyli filar koziego wierchu. Zobaczymy jak będzie. Icka odezwę sięjutro chyba. Wypowiadajcie się więcej. NIe macie czasu i chcecie, żeby temat podupadł. NIech ktoś napisze może o swoim treniningu czy coś. Ja takie rzeczy czytam z [...]

zrzucam mase - i stosuje oprocz diety i aerobow l-katnityne, ale doradzono mi zebym dolaozyl jeszcze bcaa zeby "oszczedzic miesnie"

Da się jakoś zachamować wzrost włosów?? np. nie chce żeby mi rosły na klacie a już się za długie robią, na bicepsach itd. wg mnie to głupio wygląda mieć czupryne na bicepsach, na klacie to jeszcze ale tez wolal bym bez nich żyć.

A podczas stosowania jakaś specjalna dietka , więcej ćwiczeń( jestem zielona jeśli chodzi o wspomagacze ) czy wystarczy nie obżerać się i ćwiczenia te co zawsze??? Jeśli już się zdecyduje na kuracje to chciałaby żeby efekty były możliwie jak największe i najtrwalsze, pewnie wszyscy tego chcą. Na razie jeszcze się waham , trochę cienko u mnie z [...]

I dobrze ze Hoogenband im zabral 2miejsce W plywaniu ja jestem za australia (oprocz Polski oczywiscie) i wole zeby amerykanie przegrywali