Fighter muszę też brać pod uwagę możliwością regeneracyjne, a te są ograniczone ;-) Nie chce żeby treningi i zmęczenie odbijały się na moim życiu codziennym. Teraz przez wakacje robiłam lekkie treningi góry, były okresy z samym bieganiem i różnica w samopoczucie jest ogromna, w bieganiu też czuję że jest inaczej. Mam wrażenie że zbyt ciężkie [...]
Dobra dzięki panowie ogarnęłem juz o co chodzi, sorka jeśli trochę się uniosłem bo po prostu trenuję w domu nie mam kontktu z żadnym trenerem czy osobą która interesuje się siłownia, z kumplami mogę co najwyżej pogadać jak bardzo piwko się zmieniło na przestrzeni 10 lat XD pozwoliłem sobie obejrzeć twój filmik monkey na YT i bardzo mi to [...]
Ten trend powstał przez ludzi z problemami psychicznymi którzy próbują uzasadnić to że jak wyłamią się z super restrykcyjnej diety lecą do kilka na rzyganie albo właśnie robią PANIC i post żeby ogarnąć te parę poprzednich dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane [...]
Ziemniaki z koperkiem wyglądają baaardzo smakowicie. Muszę sobie też takie zrobić. Byłem na rynku po ziemniaki, a że ja na rynku z warzywami jestem jak dziecko w sklepie z zabawkami to wykupiłem pol straganu, w tym koperek świeży :-) Za mną strasznie chodziły właśnie ziemniaczki i teraz zostawiam sobie kalorie w większej ilości na wieczór, gotuje [...]
Dzięki, tylko mój trening moim zdaniem jest słaby na rzeźbę/ redukcję mój trening opierał się na dynamice, 2,3 sekundy pauzy w ćwiczeniach, wyciskaniu do deski, przysiad dupą do ziemi bądź na krzesło żeby potem wstać dynamicznie i takie tam :D 3 min przerw, trenowałem detale żeby moje osiągi były jak najlepsze pod dany bój i w tym było to bardzo [...]
No to zacząłem przygotowania do Mistrzostw Świata w strict curl, po miesiącu i 10 dni przerwy, waga 101kg dziś delikatnie żeby się rozruszać, Uginanie sztangi łamanej na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50kg x6, 62,5kg 7 serii po 6 powt a następnie 70 kg x5, Ugananie sztangi siedząc 70kg 4 serie po 6 powtrz Uginanie hantla na nadgarstek 37kg 10 [...]
Ale czemu się irytujesz? Są te artykuły i lanie wody bo oni wszyscy z tego żyją jak w tym powiedzeniu że jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę. Ćwiczenia zmieniasz tylko żeby przełamać stagnację albo pracować nad słabym ogniwem rzadko kiedy trzeba wywracać cały plan do góry nogami chyba że np chcesz trenować pod specjalizacje albo po [...]
Ale małpa ci napisał że nie ma czegoś takiego. Robisz dowolną dietę która wprowadza cię w deficyt i trenujesz jak trenowałeś po prostu na mniejszej objętości żeby utrzymać jak najwięcej mięśni i tyle. Tu nie ma magicznych strategi i ukrytych metod dieta dieta i jeszcze raz dieta. Możesz trenować dowolnym planem sam redukowane na planach siłowych [...]
Dobra teraz tak bez jaj. Możliwe, żeby Ostaryna zwiększyła ciśnienie? Ciśnienie jakie zawsze miałem 100-110/65-70 tak mam teraz 120-130/80-89. Brałem tą z Androchem na Allegro. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2023-08-11 19:11:36 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2023-08-11 19:12:47 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2023-08-11 19:15:39
Witam. Jestem na cyku od 10tego kwietnia. Pierwszy raz mam tak wysokie estro. Mam pod ręką arimidex 1mg/tab. Już wziąłem dzisiaj jedną całą tabletkę, jak to dawkować żeby estro utrzymać na dobrym poziomie? lekko ponad normę chyba...Jeszcze będę na cyklu około dwa miesiące butla susty 350 i niecała enan 250. Cykl półroczny ok. Lab Prot*on [...]
Ogólnie tabletka dziennie wystarcza, choć niektórzy z tego co czytałem zaczynają od większych ilości jak 3 tabletki przez pierwsze dwa/trzy dni, później wchodzą na 2 tabletki przez następne kilka dni i finalnie wchodzą na jedną dziennie. Moim zdaniem nie ma co kombinować i 50mg w zupełności wystarcza. Tylko pamiętaj żeby trzymać się harmonogramu, [...]
Kojarzę ten Xtane tu z forum. Chłopak kiedyś opisywał i na 90% jest tam letro albo dużo zawyżona dawka innego IA. A z innej beczki. Żona testuje lek mysimba żeby ograniczyć/zlikwidować napady ochoty na słodkie rzeczy… i zero efektów. Albo to tak nie działa. Albo na nia nie działa ten lek. Pierwsze 2-3 dni nudności a później już kompletnie nic. [...]
Nie mogę właśnie dodać już, ale test całkowity w górnych granicach prolaktynę miałem wyj**ana o połowę ale jestem już po półtorej tabsa dostinexu. Ja mam tylko pytanie kiedy zacząć odblok czy po ostatniej iniekcji w moim przypadku długich estrów wbijać HCG w sumie już wbiłem bo tak czytalem i chce sobie wbić parę żeby ruszyć porządnie ... I ile [...]
Wziąłbym opcje z masterem bo to NPP za mała dawka żeby coś poczuć że robi A jaka dawka npp minimalna musiała by być by coś tam ruszyć - nie chodzi mi o konskie dawki - wole mniej a wolniej coś budować
Też mi się podobają te staniki z paseczkami ale ona nie mają zazwyczaj zapięcia więc na mój biust też ciężko taki dobrać żeby nic nie wypadało dołem i dobrze się trzymalo, a marzy mi się taki
Kojarzę ten Xtane tu z forum. Chłopak kiedyś opisywał i na 90% jest tam letro albo dużo zawyżona dawka innego IA. A z innej beczki. Żona testuje lek mysimba żeby ograniczyć/zlikwidować napady ochoty na słodkie rzeczy… i zero efektów. Albo to tak nie działa. Albo na nia nie działa ten lek. Pierwsze 2-3 dni nudności a później już kompletnie nic. [...]
/SFD/2023/8/11/ea79b0719ceb4b08848ce5ed2fe2118e.jpg Tak na prawdę nie wystarczy podać wagi i wrzucić kaloryczność diety i podział makroskładników. Do wyliczenia odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego potrzebne jest więcej danych. Natomiast jeśli jesteś pewny swoich wyliczeń to podział makroskładników możesz taki mieć. Kwestia podejścia do [...]
Madzia - u mnie muszą być szerokie paseczki i zapinanie z tyłu. Z przodu lepiej żeby było wykrojone w V. Póki co takie coś oglądałam w necie, ale chyba nie będzie to dla mnie dobry wybór, właśnie z uwagi na brak zapinania... /SFD/2023/8/11/6068ce93acc0499690ba753e260c73f2.jpg
Mnie tez sie czasem jakies staniki podobaja, potem przymierzam i zalamka jak wygladam :-) u mnie przod musi byc dobrze zrobiony, zeby wlasnie nie bylo duzo miejsca na biust, ale jwdnoczesnie zeby calkiem nie splaszczal, niektore sa tak wykrojone ze jest ciasno przy klatce i wyplyw faldow spod pachy :-) Pokaz jak cos fajnego kupisz :-)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
