zeby

to przy okazji jak juz maila ślesz to napisz prośbe do Sona żeby cholera na swojej stronce umieścił ceny poszczególnych produktów bo denerwujace jest patrzenie na dana odrzywke i domyslanie sie ile moze kosztowac;]

[...] maja odloty nieraz.Podobnie bylo z glutamina niedawno wszyscy ja zachwalali co to nie glutamina a teraz nie kupuj bo sie nie oplaca.Ja chce brac Hmb przy odchuchdzaniu zeby mieso nie szlo jako antykatabolik a ze ma tez inne zastosowania takie jakie wyzej wymienilem to chcialem i chce postawic na ten suplement.No ale poslucham jeszcze innych [...]

Strasznie denerwuje mnie jak widze teksty typu :13 latek bierze 100 na klate; w 1.5 miecha przyrost sily z 50 na 90 kg. Są dwie możliwości, albo to są kozacy i naprawde są tacy silni, albo poprostu to wszystko to nie prawda. Szczerze mówiąc wolałbym żeby to było to drugie. Aż sie ćwiczyć odechciewa jak ja po 10+ miesiącach 70kg do połowy ledwo [...]

A teraz śmieszna sytuacja zwiazana z deskami. Moj kolega byl baaaaaaaaardzo dawno temu na zawodach KK. I tam jakas młodzież łamła deski. Trenr pewnej grupy wyszedł przed widownie, wziął deskę w ręce zeby pokazac, jaka jest mocna,i...pękła mu w dłoniach.

Pamietam ze gdzies czytałem ze spozywanie glukozy przez dłuzszy czas moze doprowadzic do cukrzycy ... To prawda czy jakies kolejne zabobony? a jes;li mozna codziennie to w jakich ilosciach bo chcial bym spozywac zaraz po treningu tylko nie chce zeby to mialo konsekwecje zdrowotne

JAk brać kreatyne żeby było widac dosyc szybko efekty?? jaka jest lepsza w tabletkach czy w proszku??

[...] zajmujesz sie zlosliwymi docinkami nic mi nie spadlo mam 52cm w profilu mam 50 bo tyle planuje trzymac na lato jak troszke sie odtluszcze.Ja nie licze tak jak ty co do milimetra poprostu mi na tym nie zalezy zeby sie chwalicz czy zalic.Pozdrawiam p.s. Pozatym znowu wychodzi na moje propozycji cyklu zero zloscliwosci i zmian tematu coraz wiecej.

[...] a mianowicie wie ktos moze ktory jest Golota w rankingu wagi ciezkiej Wydaje mi sie ze Golota ma szanse na wygranie tej walki bo z jego wypowiedzi wynikalo ze sam chce walczyc i zdobyc pas mistrzowski, w tej gazecie bylo napisane ze Golota chce walczyc i wygrywac dla swoich dziecie zeby mogly powiedziec ze ich ojciec kiedys byl The Best

Dzieki za opdpowiedzi, sogi leca do kazdego. A co myslicie zeby kupic serwatke i sojowe bialko i razem to zmieszac? Olo1977

[...] potem ich trener chcial mnie wziac na polonie( domaradzki ) ale nie mialbym czasu na dojazdy, bo mieszkalem wtedy w lomiankach i bylem z nimi tylko na obozie pilkarskim, w zeszle wakacje ogralismy jakis typow z hutnika i nas wypytywali czy gdzies trenujemy i chcieli zebysmy przyszli na hutnik potrenowac, ale juz za pozno zeby zostac pilkarzem

Mowicie zeby nie robic fazy nasycania przez pierwsze 5 dni. Na sposobie dawkowania podanym przez producenta napisane jest aby w czasie pierwszych 5 dni lykac po 20 tab. dziennie. Co o tym myslicie??

Ja bym chcial zeby wrocil dział ring

Zwiększ ilość węglowodanów w diecie do 6-7g /1kg masy ciała/doba bo prawdopodobnie jesteś hardgainerem. Pamiętaj żeby ok. 50% tłuszczy czerpać z oliwy z oliwek / prażonego siemienia lnianego. Tłuszcze 1g/1kg masy/doba. Co do białek trzymaj się 2g/1kg masy ciała. I zastąp kukurydziane owsianymi. I j/w uzupełnij godziny posiłków.

[...] lekki trening -w jeden dzien grzbiet,biceps i triceps, a nastepny juz tylko nogi? Mysle ze trening powinen wygladać tak np.: klatka z tricepsem nogi dzien przerwy barki grzbiet z bicepsem i od nowa czy musisz ćwiczyc w systemie 2-1-3-1?mysle ze wystarczylo by 4 razyw tygodniu i dobrze ulozony trening zeby miesnie sie regenerowaly.Pozdrawiam

Zależy od tego w jaki sposób masz zamiar sie rozciagać. Generalnie rób tak, żeby Ci było wygodnie. Zwróć uwagę żeby obie stopy były w takiej samej pozycji względem nogi a nie na przykład jedna pochylona w przód, druga w tył, bo będziesz miał później niesymetrycznie jak ja

Postaraj się zrobić to tak żeby posiłki miały mniej więcej taką samą wartość energetyczną bo w ostatnim to już przesadziłeś trochę. I zamień płatki kukurydziane na owsiane. Policz sobie makroskładniki w każdym posiłku to będziesz wiedział co gdzie dodac a gdzie odjąć.

ogólnie dla mnie to jest dziwna sprawa z tym transem - poważnie to nie jest zbyt ciekawe - 1816g kosztowało do niedawna 155zł u sona (koniec lata) a teraz kosztuje 88zł.. patrząc na to ze produkt w stanach kosztuje w normalnych sklepach ok.25$ (ok.100zł..) - nie ma takich przypadków żeby produkt produkowany w stanach był tanszy w Polsce.. nie [...]

andrew chciałeś żeby ci przerobić czy jak?

czyli ma kupic tescia 5% tak I ile tego zeby cykl nie byl zbyt mocny metke bedzie brał tak 2 3 4 3 2 a tescia jak ma brac i ile ?

Powiem wam tak.Mam bicepsa rozbudowanego w bok tzn. do wewnatrz(jak trzymam reke wzdłuz ciała to mi kieruje sie bi w strone do klatki piersiowej a nie do głóry.Ale najmniej mam rozbudowanego jak najbliżej łokcia tyle że nie styłu bo tam jest tric tylko tu gdzie biceps.Możecie coś doradzić jakie ćwiczenia żeby tamtą cześć rozbudować