zeby

Kot ci myję zęby? Przedramię spadnie :d

05.11.2020 LEŃ Ruski był i po ruskim juz nic mi się nie chciało. Nagadałam się i poszłam do kuchni piec. Zamiast mąki do kruszonki weszły płatki owsiane - Mamo jakie dobre było. Drozdżowe słodzone melasą, jabłka słodzone brązowym bananem - żeby poudawać,ze to zdrowy-fit wypiek:) Ghorta - muza się sprawdziła, ale jak autem jadę. Do ćwiczenia, [...]

No u nas już w firmie robią wzory zaświadczeń dla pracowników że w niej pracujemy żeby jak policja nas złapie na całkowanym Locku to wiedzieli że do pracy jedziemy :D haha

05/10/2020 Jestem w trakcie tygodnia testowego na pełnych obrotach, organizm właśnie się adoptował. Treningi dołów wchodzą całkiem fajnie, tzn trzymam narazie RPE na poziomie 7/8 żeby od przyszłego tygodnia rozpocznę w końcu zabawę z ciężarem :-P Nie wiem tylko, czy przy planowanym progresie dam radę cisnąc 3x doły w tyodniu, ale to wyjdzie w [...]

Niestety czasami, a nawet dość często tak jest, że któraś z partii mięśniowych jest zawsze słabsza od innych. Ty najwyraźniej nie jesteś wyjątkiem w tej sytuacji. Oczywiście przy założeniu, że ćwiczenia wykonujesz prawidłowo pod względem technicznym. Być może za bardzo starasz się przetrenować barki i za mocno je angażujesz. Nie jest to duża [...]

A ja ciągle myślę o tym twoim cieście z białej fasoli z jabłkiem, składniki leżą i czekają, ale nie mam chwili żeby upiec i zjeść w spokoju... W tym tygodniu masakra, śniadanie jem na autostradzie w drodzę do pracy, a reszta posiłków dokładnie w biegu...

co to jest ? b hang h drops podciąganie 4x4 ? co to podstawówka ? /-)_ bar hang to po prostu zwis na drążku, żeby przetrenować fajnie chwyt, hamstring drops to żurawie, odnośnie podciągania - uczę się dopiero, ale jest już progres. A jak reszta planu?

Plecy, klatka, barki 05.11.2020 /SFD/2020/11/5/807e02f9f5e2432ead2edc6388a50124.jpg 1. podciąganie nachwyt 2. WL sztanga skos+ 3. unoszenie bokiem hammer 4a. WL skos- hammer 4b. rozpiętki hammer 5. przyciąganie siedząc 6. wiosło sztangą nachwyt 7. rzymska 8. spięcia leżąc skos- Wreszcie udało się udać na trening :-). I od razu zarówno ja jak i [...]

C 1. Bułgarski 6×20/6×20/7×20/7×20/8×15 6×20/6×20/7×20/7×20/7×18 6×20/6×20/7×20/7×18/7×15. ... 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione Zrobione ... )-; 3a. Uginanie nóg 24/24/24 24/24/24×13 24/24/24 ... 10/10/10 3b. Wykroki 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z [...]

Dzięki. A jaką częstotliwość i ilość tego testa proponujesz, żeby to miało ręce i nogi? I czy zacząć już brać hcg? Jeśli tak to ile i w jakich odstępach czasowych?

R - ramię, RR - ramiona, p1' - przerwa między serią minuta. Tempa nie rozpisuje, staram się ruch cały czas kontrolowac. Mam taki pomysł żeby w ramach progresji (nie liczac zwiększania ciężaru) najpierw dołożyć po serii na ćwiczenie a kolejnym krokiem będzie skrócenie przerw w niektórych ćwiczeniach.

Dam znac co mi powie w sobote. Zrobi pewnie ekg i echo. Estro mam tlumione letrazolem. Mi wystarczy 1 tab przy strzale zeby bylo nisko ale w widelkach. Letro blokuje niesamowicie estro przynajmniej u mnie

Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]

https://i.imgur.com/EjrZVNz.jpg Yifan Ding/Getty Images Dana White chce poluzowania zasad testów na marihuanę, ale jednocześnie przestrzega – „Nie możecie występować będąc pod wpływem” Prezydent UFC Dana White, mówi, że UFC pracuje nad „poluzowaniem” archaicznych zasad zawieszania zawodników za stosowanie marihuany, ale ostrzega, że „nie mogą [...]

oczywiście zamiast kakao mozna dac sama odrzywke białkowa albo dorzucić np wanilie czy cos innego do smaku. Ważne żeby wszytskiego odrazu nie wrzucać bo sie grudki zrobią tylko już na wrzątek

Witam jestem 2 tydz na undestor 8 tab ed powiem szczerze że mało co odczuwam i myślę żeby wejść na teścia Prolongatum (apteczny) mogę tak z dnia na dzień czy lepiej dokończyć cykl na undesror? planowane jeszcze 4 tyg. Potem odblok , odczekać i dopiero polka?

Ale myślisz, że robiąc 24 serie ćwiczeń w ciągu tygodnia jesteś w stanie przeprowadzić solidną redukcję? No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała. Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na [...]

Wie ktoś może co Regan Grimes robi w Polsce ? Są jakieś podziemne zawody czy coś ?XD Już pewnie wszystkie internetowe fitness gwiazdy piszą żeby zrobić wspólny trening i relacje XD Zmieniony przez - michał896 w dniu 2020-11-05 16:50:18

Jesli chodzi o opcje treningowe na nogi to bede coś kombinował. Goblety są troche słabe moim zdaniem bo to jest za maly cieżar niestety. No bo ile ja jestem w stanie założyć na taką hantle i podnieść do pozycji wyjściowej... 40kg? To troche tak jakbym robił front squaty z 40kg - bardzo slabo. Jeśli miałbym to robić to chyba tylko dodatkowo żeby [...]

https://i.imgur.com/8puBnss.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Jan Błachowicz ostrzega Israela Adesanyę, że walka z nim wyśle go z powrotem do dywizji średniej Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz chce, aby był wiadomo, że mistrz wagi średniej Israel Adesanya nie ma czego szukać w dywizji 205 funtów. Zapowiada, że Adesanya podzieli los byłego [...]