zeby

[...] stlem mającym wiele skutecznych rozwiazan w parterze,ale zawsze warto dorzucic do tego jakis styl uderzany aby tworzyło to całosc. Za jaja tez trzeba wiedziec jak chwytac zeby sprawiało okropny ból a pozatym można to zastosowac kazdemu niezaleznie od stylu jezeli oczywiscie umie sie to robic.Pamietajmy ze chwytajac za jajka tracimy juz jedna [...]

Ciekawe co on mu wrzeszczy do ucha (bo napewno nie szepta, żeby ten drugi nie usłyszał). Pewnie coś typu czy ma już dość, że napewno nie dotrwa do końca i takie tam ( tylko troszkę bardziej agresywnie). Pozdrawiam!!!

[...] siłowy), może geen tea by coś pomogło???" Podniesc przemiene materi moga reguralnie spozywane posilki - niekoniecznie bardzo obfite - ale cos w formie przekasek - tylko zeby to bylo zdrowe (nie jakis chipsy czy ciastka) tylko normalne pozywienie (ww + bilako + vitaminki) - spozywanie w odstepach 3h powinno przyspieszyc metabolizm - napewno [...]

Jak najlepiej cwiczyc, zeby stracic tluszczyk na nogach ?? Bo nogi mam dosc duze jak na osobe ktore je trenowala moze parenascie razy (65 udo i 42 lydka, glownie miesnie, tluszczu jest dosc malo, ale wyglada srednio estetycznie)

Jak beda potrzebowac ludzi do testow to ja jestem chetny hehehehe.A swoja droga to mi sie wydaje zbyt piekne zeby byc prawdziwe !!

Może krótka historyjka dla rozluźnienia... Podczas dalekiego wyjazdu na zawody - konkretnie na Cypr Północny - miałem okazję zapoznać sie z ekipą Kabardo-Bałkarii (to taka republika w ramach Federacji Rosyjskiej, na północnym Kaukazie). Przyjechała ekipa młodych chłopaków po kilkanaście lat, z trenerem - Anatolijem, facetem jak typowy ruski [...]

glober "kto wpada nie wypada taka jest zasada", masz na tyle silna psychike zeby po 1 razie powiedziec STOP ?? duzo osob tak mowilo ale malo kto to wykonal

Nie przesadzaj, az tak duzo zdjec zwierzakow nie ma. Jestem za tym, zeby nie umieszczac jakichs kotow czy zolwi, ale pies obronny kazdemu koxowi sie przyda, dlatego warto sie troche powymieniac zdjeciami i opiniami o nich.

właśnie studiuje to bo chce w tym tygodniu wszystko dopiąć na ostatni guzik zeby od poniedziałku zacząć walczyć. Jeszcze sobie musze jakaś dietke ułożyć przed i potreningu i kupić odżywke hehehe!!!

W takim ukladzie mozesz dodac porcje matrixa do sniadania - tzn wypic po - ale pamietaj zeby w sniadaniu dostarczyc odpowiednia ilosc weglowodanow - zeby rozpedzic organim - po snie zarowno bialko jak i weglowodany sa bardzo wazne

Trenuje juz 3 lata uzywajac odzywek bialkowych. Masa skoczyla mi duzo i wygladam niezle za wyjatkiem klatki (troszeczke wyglada za mala w stosunku do calej reszty). Jak cwiczyc zeby klata mi jeszcze troche podrosla (tylko klata nie chce zestawow na cale cialo). Podpowiedzcie ile razy w tygodniu moge ja trenowac i jak?

[...] na rowerku stacjonarnym to ile powinienem jezdzic i jak to łaczyc z Kawą i posilkami? Tzn posilek przed czy po i kiedy kawa oczywiscie? 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie [...]

dawka 5g dziennie wydaje sie ok. tylko nie ktorzy w obawie, "zeby przypdadkiem za malo nie poszlo" wola wieksze dawki Podawanie bialka razem z carbo ma uzasadnienie wtedy gdy nie przyjmujemy kreatyny, wprzeciwnym razie Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:01:52

Cholera, ale kabarety. Chetnie bym z Wami podyskutowal, ale Wy nie macie zadnych argumentow i podstaw, zeby podjac rzeczowa dyskusje. BTW Fitmax juz nie ma <RIP> wiec to musi byc inna "konkurencja" hehe Olimp zrobil duzy krok od 2002-2003 roku i nie warto zyc przeszloscia, teraz ma naprawde solidne, nowoczesne produkty w niezlych [...]

[...] po i kiedy kawa oczywiscie? Optymalnie rano na czczo min. 40minut, potem kawa. Nie ma przeszkód, żeby dodatkową kawę wypić przed aerobami 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie [...]

np pewnmie , przeciez nawet poleca sie np basen aby "rozbic" kw mlekowy zeby odplynał i byly zakwasy mniejsze

Góralu bierz najpierw fazę nasycenia (dziennie 100gram) a później podtrzymanie 15 gram rano , 15 gram po trenigu i 20 gram na noc. Pamiętaj żeby za każdym razem dodawać 50 gram tłuszczu zwierzecego do tego BTW niech nikt tego nie traktuje poważnie, to tylko żart.

Dzięki Tyka! Jeżeli kupiłbym sobie tą odżywke białkową to doczytałem na forum, że nie można wziąść więcej niż 1/3 zapotrzebowania białka dziennego w góra 2 posiłkach? Koleś mowił, że lepiej było by gdybym sobi kupił taką odżywke z węglowodanami i białkiem...? Birąc pod uwagę moją diete ile musiałbym ją stosować żeby nabrać "tochę" [...]

[...] blotem choc firma Treck ma np Suplementy z tej samej wytwurni a sa tansze wiec Treck narazie dlamnie jest najleprzy Olimp przyciaga uwage estetyka pudelka i ladnymi kolorowymi napisami lecz ja natomiast woal bym zeby zaoszczedzono cos w pudelkach i obnizono ceny jak Treck moze to czemu nie Olimp napewno by mu to pomoglo zrzeszac nowych nabywcow.

5 gram rano i 5 po treningu a w dni bez treningu raz wystarczy 5g chba ze chcesz to na noc bierz łyżeczkie do buzi na jezyk i popij ja sokiem albo wodom z glukozom tak zeby wyszło od 30 wegli do 70 ale to juz zalezy od ciebie