zeby

Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? Gdzie dostane glukoze i pod jaką postacią ???

Tak zeby dac w miare klarowne przelozenie umiejetnosci bjj na inne MA mozna dodac, ze Macaco w ktoryms tam wywiadzie (przy okazji nadania purpury Mariuszowi Linke) mowil, ze purpura bjj odpowiada mniej wiecej czarnemu pasowi judo. A nadawanie pasow odbywa sie zazwyczaj tak, ze jezeli walczysz na rowni z zawodnikami o wyzszym pasku to po prostu na [...]

Żeby zmienić obrazek kliknij na "forum" z góry po prawej ia później na "zmiane danych".

[...] GIGANT ARMS na potezne ramiona. I nie rozumiem kilku cwiczen prosze o wyjasnienia: miesnie ramienne - Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni jak to robic? miesnie ramienne - Uginanie ramion nachwytem i to? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak cwiczyc klatke zeby w szybkim czasie podnosic coraz wieksze ciezawy? To trzeba w malej ilosci powtorzen?

nie wiem czy u wszystkich tak jest ale to już się robi denerwujące chodzi oto że żeby wejśc na forum to trzeba czekać przynajmniej 5 min żeby sie jakakolwiek strona załadowała(wszystko poza sfd chodzi normalnie) i to też nie zawsze się załaduje bo albo pokaże błąd i coś żeby zawiadomić administratora albo**** człowieka strzeli za przeproszeniem [...]

ok maciuś masz soga i pamiętaj że ten plan jest TOP SECRET prosze żeby ktoś w końcu wyjaśnił sprawe działania forum

[...] wyglada moj trening jesli chcecie wiedziec jakie wykonoje cwiczenia to powiedzcie to je wam napisze oprocz tego zaczolem brac proteiny jadnego shaka po treningu myslalem tez zeby moze jeszcze zaczac brac creatyne ale nie wiem czy mam brac jedno czy 2 czy moge obudwa a jak obydwa to kiedy mam brac creatyne bo proteiny to wiem ze mam brac po [...]

A będziesz to jeszcze przez jakiś czas sprzedawał? Jak na razie, to jestem za cienki bolo, żeby wozić się w takim cudeńku. Pomyślę nad taką za rok albo. 2 W sklepach ,niestety, są (za)drogie.

[...] poniedzialek Piatek to co we wtorek Sobota to co w srode Niedziela wolne Dlugosci przerw miedzy seriami to szczerze Ci nie napisze, nie bylem zaawansowany do tego stopnia zeby tego przestrzegac. Mialem nadzieje ze ten trening przyniesie mi efekty w masie ale w niczym szczegolnym mi nie pomogl w koncu mialem go dopiero miesiac czasu [...]

Ostatnio trafiłem na pare stronek pt. " Prawdziwe sztuki walki .......(tu następuje wymiana jakiejś znanej a sławnej kasty wojowników, np. samurajów, ninj, mnichów kung fu, asasynów). Zdrzaźniło mnie to szczególnie jeśli chodzi o samurajów. Rozumiem gadke o pięknie ruchu itd. Ale kodeks samurajów jest mi bliski, a najbardziej przebijającym się w [...]

Ja narazie nie stosuje jeszcze dokladnej diety mialem zamiar go pic w dni treningowe. Wlasnie tak myslalem zeby troche zmniejszych ww i tluszcz ale nie wiem co wyrzucic?

Michail i to wszystko trzeba przeczytac zeby wyrobic sobie silny uscisk? a nie wystarczy byc soba?

Na dnie? Trzeba zjesc cala odzywke zeby miec miarke?

Chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy czy jest poprawny. Ćwiczę od prawie roku, ważę 85kg przy 190 wzrostu. Poniedziałek: Klatka Wyciskanie na ławce skośnej w górę 3 x 11/9/7 Wyciskanie na ławce poziomej 3 x 11/9/7 Wyciskanie na maszynie 3 x 11/9/7 Rozpiętki na maszynie 3 x 11/9/7 Triceps Wyprosty rąk zza głowy ze sztangielką 3 x [...]

And_Sport zyjemy w takim kraju ze za 300 zl znajdziesz buty warte nie wiecej niz 200 i czasem trzeba wiec troszke szczescie zeby znalezc tanie i porzadne buty (np.allegro).Co do adidasow to w Krakowie widzialem pare nowcych adidasow za 600zl wiec cena raczej kosmiczna. And_Sport tutaj dam Ci pare typow butow tanich i popularnych w Polsce [...]

[...] ze przyniesie wstyd krajowi zachowujesz sie jak głąb - pomysl co bedzie jak wygra ?? jak niebedzie probowal to sie nieprzekona odnosnie sappa - to raz niewidzialem zeby kims rzucal , a dwa ze w drugiej rundzie to zazwyczaj sapie jak zarzynana swinia bo neima kondycji , trzy - przy tych jego cepach czesto sobie uszkadza lapska , a cztery [...]

ghost16 sluchaj...zalezy co chcesz osiagnanc... mowisz ze spalic tluszcz a potem piszesz jakies cwiczenia na nogi... tylko ze cwiczeniami raczej tluszczu nie spalisz... zeby spalic tluszcz musial byc "troche" pobiegac :] pojezdzic na rowerku itp(aeroby ) ogolnie i jakas dieta... a cwiczenia na nogi no więc przysiady, uginanie nog w [...]

proponuje treningi w klubie lekkoatletycznym najlepiej biegi dlugodystansowe ps. tylko ciolki trenuja sztuke walki zeby umiec sie bic na ulicy

[...] który następuje po Treningo o zmniejszonej intesywnosci.A tak wogule to kupile sobie karnet na silke profesjonalna bo dotad pracowalem we wlasne silowni w piwnicy i chcialbym zeby mi ktos ten plan rozpisal.Pisze tam też, że ma on trwac 28 dni.Moim zdaniem to troche malo(chcem go zrobic od 2 do 3 miechów)Zgóry dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi.

Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety ??? Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? Gdzie dostane glukoze i pod jaką postacią ??? Jak wkońcu brać kreatyne ??? Czy wsypać ją np. do słoika z wodą i wymieszać czyli przygotować jako napój??? [...]