zeby

Cześć, dużo już pogrzebałem w kwestiach diet, natomiast nurtuje mnie jedna kwestia - wiadomo, żeby zredukować masę trzeba mieć deficyt kaloryczny, żeby przytyć musi być nadwyżka, ale przecież w takich orzechach przy 100g mamy 650kcal co odpowiada prawie 1kg ziemniaków albo 1.5kg marchewki. To co się dzieje z masą produktów które spożywamy? [...]

Tylko wiadomo, że wszystko z rozsądkiem z tymi syfami bo wiadomo, że trzeba wszystko wliczać do bilansu, ale jednak warto zachować w tym wszystkim umiar i żeby Ci nie wjeżdżała paczka chipsów dziennie. Miałem dawno temu taką klientkę co powiedziała mi, że dietę ma ogarniętą i wlicza wszystko w bilans ale jakoś nie chudła, jak zobaczyłem co jadła [...]

[...] ból żoładka ze juz prawie czułam że umieram...raz po frytkach ;D ale samopoczucie nie oberwało ino nauczka była. No i wiekszą wage i tak przywiązuje do deficytu niż do tego zeby byc w niskiej ketozie...chociaz ja wiem ze kazdy ma inne priorytety zeby w niej byc. U mnie plusem jest to ze lepiej waga spada i na węglach moglam spać kilka razy [...]

Night - a kogo stronę Ty trzymasz?!?:) Jako żandarm pilnuję żeby nie było rozpusty i poróbstwa %-). Porządek musi być %-)

No ważna jest też konsekwencja planów żeby każdy kolejny po części wynikał z poprzednich, a nie skakać z planu na plan :-))

[...] super samopoczucie i 1kg na wadze mniej. Potem dalej jechałam z redukcją i tyle. Co do najadania sie mam róznie ...wczoraj prawie umarłam z przejedzenia. Z tym ze przez to ze zanim zjem pierwszy posilek zlatuje mi sporo czasu, a chciałabym jednak pilnowac sie zeby je jeść. No i białko tez mnie bardziej syci a prostota dań jeszcze bardziej ;)

Dziewczyna zaręczona to ma alibi żeby z niektórych stron już nie robić fotek dla wszystkich ;-)

Mój najmłodszy syn ma 5 lat a ja i tak wstaję codziennie o 6 bo tak muszę. Idzie przywyknąć. Night a w świeta, na urlopie i w dni wolne też tak wcześnie? Ja jestem przyzwyczajona do wczesnego wstawania, zwykle wstaje 6-6.30 ale czasem brakuje możliwości żeby pospać dłużej, szczególnie jak jest jakieś wolne. To różnie. Czasem w święta i weekendy [...]

Trening był sprawdzany, niektóre ćwiczenia zostały pozmieniane ze względu na aktualną wagę i dostałem instrukcje żeby pozmieniać kolejność ćwiczeń ze względu na trenowane części ciała. Ale cały skład treningu zostaje tak jak jest. Wysyłam dietę na 2 dni do oceny, do całości dochodzą warzywa w różnej postaci, jakiś miksy sałat, pojedyncze warzywa [...]

[...] co Ci ten master a masie..? lepiej dać deke/npp i na sam koniec na 10-12tyg mete...później wbijasz na redukcje odpalasz mastera od którego miałeś przerwę i ładnie pokręci.... Tu sie nie zgodze ja biore mastera na masie bo przy dece libido klęka a master trzyma mi libido w ryzach.Czasem lepiej dodac jeden srodek zeby niwelowac pewne skutki drugim.

Nie no żeby nie było że ja twierdzę jakoś że źle coś mówi ;p tylko zwyczajnie nie przepadam za nim ;p hehe A tego Gainzdesire kojarzę tylko kto to przez stroy Wojtka Pieczaby (chyba on go wstawiał) co się śmiał że na fotach dowalony (bo sobie głowę zmniejsza na zdjęciach) a w realu jakaś masakra xD A typa wcale ani nie obserwuję ani nie słucham [...]

Właśnie zastanawiałem się czy codziennie pieczesz, bo jednak to trochę czasochłonna robota. Może spróbuję w taki sposób ,albo wykorzystując frytkownicę beztłuszczową, chociaz na bank nie będą wtedy tak smaczne :-)) Pyry to moje ulubione źródło węgli :-D a jem je zdecydowanie najrzadziej, bo z reguły trzeba się z nimi trochę pobawić Jak z [...]

Nic konkretnego się nie dowiedziałem, dostałem skierowanie na USG i w zaleznosci co tam wyjdzie będzie decyzja o sposobie leczenia. Zrób USG, ale nie nastawiaj się że coś więcej uzyskasz u ortopedy ;-). Przerabiam to od ok pół roku. Ortopeda jak nie trzeba operować to może Ci jedynie jeszcze zapisać prochy, kazać przestać ćwiczyć albo skierować [...]

Myślę, że najważniejsze czego się dowiedziałeś, to fakt, że aby osiągać zamierzone cele to trzeba ciężko i systematycznie trenować. Nie. To zawsze wiedziałem tylko często wydawałomi się że trenuje ciężko a trenowałem głupio robiąc za dużą objętośc z czego część to było junk volume. Nauczyłem się tego, że trzeba dawać z siebie dużo w każdej serii [...]

Ja ostatnio odkryłem sposób żeby sobie "upiec" w mikrofalówce i też jest sztos

Wynik badania na jednej próbie to za mało. Chodzi o to czy testy kału mają wartość diagnostyczną czy nie. Bo igg też dają pewne wyniki, a okazuje się, że to pseudonauka, bo tego typu badania są omylne, niepewne i podają nieprawdziwe wyniki. Pisząc gwiazda miałem na myśli trenera, teraz wszyscy mają problem z przewodem pokarmowym, wystarczy wejść [...]

Znalazłem przypadkowo na forum kogoś co narzeka że ma 190 cm wzrostu że mu przeszkadza niski wzrost to ile trzba mieć 2 metry czy 2 i pół metra żeby być wysokim https://www.hltv.org/forums/threads/2014358/help-only-190-cm-tall-can-i-still-grow-more-im-short Zmieniony przez - uczuc w dniu 2021-02-19 01:56:28

odnośnie do poprzedniego tematu jeszcze ludzie strasznie sp***ziali ostatnio a pokolenia przed 20 to już w większości kapa jest ... pieprzone płatki śniegu do wszystkiego lewe ręce do sportu do nauki do roboty i wiecznie pretensja jakieś takie rozdygotane emocjonalnie rozchwiane z obowiązkową depresją i przytłoczone problemami świata na ten [...]

No na szczęście zakładam że Janek zdaje sobie sprawę z tego żeby się przygotować na te low kicki w łydkę bo to jedna z głównych broni Israela, a walka Dustina z Conorem jeszcze dodatkowo nagłośniła konieczność trenowania przed nimi obrony. Nie wiem czy to wystarczy żeby zrealizować ten gameplan, ale świadomość tego co trzeba zrobić to już coś, a [...]

Przemyślałam kwestie dziennika w dziale kuchnia i stwierdziłam, że spróbuje :D przynajmniej będę miała mobilizację żeby starać sie komponować posiłki w jak najlepszy sposób :) co do podsumowania dwóch ostatnich dni to treningi zgodnie z założeniem: w środę trening B (4×12) Przysiady bułgarskie -Wiosłowanie hantlą -Martwy ciąg na prostych nogach [...]