No stary jezeli ktos kupuje białko, jako uzupelnienie diety, to troche tego białka potrzebuje tak czy nie ? A jak potrzebuje to chyba takim świeżakiem nie jest zeby nie umiec czytac, no w 100 g produktu zadeklarowano przez producenta jest z 65 g i to ma byc produkt godny kupienia ? Przeciez sa lepsze w tej cenie. no chyba ze ktos sie sugeruje [...]
Moim zdaniem Polakom, jako cały naród, bardzo jest potrzebna taka Wielka Wygrana. Może Polacy potrzebuja takiego bodźca, impulsu, żeby bardziej w siebie uwierzyć. Ogólnie jako naród jesteśmy smutni, nieufni i nie mili wobec siebie, tak na ulicach, w biurach itp. A teraz zobaczcie jak się wszyscy łączą przed tą walką , bo wszyscy chcą żeby rodak [...]
Na kursie z żywienia w sporcie nam polecali ten olej. To co pisałam, że tyje w okolicach ud i bioder to nie od wczoraj (generalnie wszystkie treningi mam też mocno obciążające nogi - zajęcia grupowe ze sztangami, rowery i inne wzmacniające i nie zredukuję tego, dlatego szukam alternatyw treningowych - oprócz oczywiście poprawy jakości odżywiania), [...]
"Nie mam za bardzo skąd pozyskiwać tłuszcz tak żeby mieć te minimum" wypisałam tylko skąd pozyskiwać tłuszcze no ale jak widać na wszystko znajdziesz tłumaczenie. Mi to pachnie strachem przed tłustym ;-] A co do ryb, czemu od razu łosoś - śledzik, szprotki, dorsz też ryby ;-) zresztą łosoś hodowany to też aż taki fajny nie jest. No i chuda jesteś [...]
Ziemniaki gotowane, a jak Ci się znudzą gotowane to zrób puree ugnieć je z masełkiem dobrej jakości bądź oliwą z oliwek. Jak Ci się znudzą puree to zacznij je zapiekać, przypraw przyprawami, zmieniaj je żeby dostarczać coraz to nowych bodźców smakowych, również z masełkiem i oliwa z oliwek. Mi się nigdy nie znudziły :-)) Na śniadanie mógłbyś [...]
o 3 się będziesz budził specjalnie żeby zjeść? Ja bym normalnie zjadł przed wyjściem do pracy, na przerwie i dopiero po pracy, to masz 3 posiłki, później około 18, następnie przed snem. 5 posiłków Ci wystarczy, żeby podbić sobie KCAL, czasem mógłbyś do pracy zabrać orzechy np. Migdały. To chyba mógłbyś zjeść podczas pracy hmm? hehe.
Piszę wiosło półsztangą, to znowu się wyebał na maszynke (którą i tak zrobił źle) - czy Wy na prawdę musicie nieraz mnie tak wkurviać?? Wszystkie ćwiczenia zrobiłeś źle, ale dziś już nie mam sił tego oceniać. to co napisałeś to przeczytałem dopiero po przyjściu z treningu, tak to bym zrobił po Twojemu Przecież mówiłem Ci, że MC na prostych, to na [...]
jprd.. aż się wierzyć nie chce.. dałabym dużo, żeby ktoś tak doświadczony okazał mi tyle zainteresowania i chciał ze mną współpracować za darmo i robiłabym wszystko, żeby nie odwalić takiej chałtury. macie zayebistą sytuację, super ludzi do 'dyspozycji', a lejecie na sprawę ciepłym moczem. po kiego wy się w ogóle zgłaszaliście do takiego czegoś, [...]
[...] (czyli surowca jakim w tym wypadku jest whey koncentrat 80.)po to podaje sie dla masy suchej by info było rzetelne i niezależne od wilgotności jaką może mieć produkt przebywający w rożnych warunkach (jako sam surowiec i jako zapakowany lub/i otwarty produkt gotowy do spożycia ). W takich przypadkach mając w 100g masy suchej 100% [...]
Dobra szczoteczka elektryczna gdzieś okołu 100zł, na tę poniżej 50zł nawet nie warto patrzeć, szybko się psują ;) Jaka pasta? Zależy co chcesz osiągnać, te z Lacalut niezłe są. Jeśli chcesz wybielić zęby to zrób sobie jeszcze usuwanie kamienia nazębnego, cena zabiegu około 100zł, wybiela o 1 ton bodajże. A jeśli masz bardzo żółte to zainwestuj w [...]
Zdaje się, ze nadal leżysz płasko na ławce. Następnym razem włóż koszulkę do spodni i poproś operatora, żeby nagrał wyciskanie na poziomej z boku i niżej, żeby było widać ułożenie ciała na ławce. W wycisku wąskim łokcie powinny rozchodzić sie na boki. Jeżeli chodzi o wyciąg to nie prostujesz ramion, pochyl się bardziej aby umożliwić sobie pełny [...]
Ankieta o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Typ : endomorfik Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Przeciwwskazania medyczne : brak [...]
Martuś - wiem, że mam rypnięty profil hormonalny. Po pierwsze, mam nieregularny @ cykl co 25-30 dni. W czerwcu odstawiłam tabletki anty. Poza tym mam problemy z trądzikiem. Kosmetyczka powiedziała, że to wina hormonów, bo w tym miejscu (szyja i dolna cześć twarzy) występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... [...]
Podstawą jest, żeby przedtraningówka nie miała wpływu na bilans diety, dawała kopa i chęci do ćwiczenia Kwota jest zależna od tego, na ile mi to starczy. Powiedźmy 12porcji za 50zł tak to przeliczając, mniej więcej. może być ewentualnie trochę droższe, ale żeby było skuteczne Zmieniony przez - Sztendi w dniu 2012-11-13 15:39:07
[...] i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale ? junior? Myślałem zeby chciasz zarzucić sobie z 10 strz stanazolu zeby sie lepiej cwiczyło wtedy bd wieksza motywACja.
ok, więc wszystko zrobiłeś źle %-) w martwym zabierasz jak i odkładasz na płaskich plecach. Kiedy już zabierasz z ziemi to ciało ma być pod kątem 45st do sztani a nie w opadzie %-) i robisz cholerne przeprosty. Wiosłowanie - tragedia narodów. Sztanga ma zjechać pod kolanko, w momencie gdy minie kolano od razu jest wciągana PO UDACH z jednoczesnym [...]
Day number one hundred one – The unholy necrodumbbell of incoming Winterdemons Klata+bic Od mojej wczorajszej obecności na siłowni musiały zadziałać siły nadprzyrodzone – znikąd pojawiły się na niej zesłane jako dar niebios dla mnie i sucharów mi podobnych hantle 7 kg. Ww. hantle zmieniły oczywiście oblicze dzisiejszego treningu i jednocześnie [...]
Chcę, poczyniłam pewne kroki... Czyszczenie lodówki i spiżarni, żeby nic nie kusiło i od 3 dni nie kupuję nic niezdrowego... Chociaż wiem, że prawie wszystko może się w coś niezdrowego zamienić. Staram się, chcę, żeby tym razem było inaczej.
Ja bym nawet wolał żeby było 16 drużyn, ale nic na siłę. Lepiej żeby było mniej osób ale wszystkie grające do końca, niż nazgłasza się nowych które po dwóch kolejkach się znudzą zabawą. ;-)
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!
