zeby

Liczyłam na to, że uda mi się jednak znaleźć wystarczająco stromy podbieg żeby zrobić te krótkie podbiegi i nie bardzo miałam jak zmienić ustawienia zegarka w trakcie treningu. Takie bardzo strome, ale krótkie podbiegi wg wielu źródeł mają budować siłę i moc w nogach. Jak mam w planie szybkość to wtedy odcinki są po 20 sekund. Wczoraj wieczorem [...]

No i w końcu też na pewno głowa spokojniejsza :-D Najważniejsze teraz żeby zdrówko dopisywało, reszta to już poleci jak zawsze... ;-)

Ogólnie sprawa wygląda tak, że zaczynam liczyć miskę i robić porządne rozpiski. Na razie się nie ważę, zacznę od nowego miesiąca, żeby się nie przestraszyć po tym szalonym lipcu ;) No i baterie do wagi muszę kupić :P Czwartek 29.07.2021 Posiłki: 1. Skyr + winogrona + nerkowce + miód 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i [...]

Orientuje się ktoś ile kosztują podstawowe niezbędne badania za granicą tzn w Niemczech? Nie mogę się doczekać powrotu czyli końca października i myślę o tym żeby spróbować tu to zrobić i powoli coś ogarniać ale cena pewnie x4 to co w kraju ... Ogólnie właśnie ile to wychodzi u nas ?

dla mnie wakacje to wakacje, niemma zawodów ze sie juz szykuje to jem wszytsko ale z glowa zeby nie kończyć każdego posiłku w momencie ze sie ruszać nie mogę Tylko na AllInclusive ciężko się powstrzymać %-)

Jakie mity , insa = musisz na czas dostarczyć pożywienie i cukier żeby właśnie nie zamulił. To raczej nie zasługa hgh. Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-07-29 20:18:15 Ogólnie temat insy i hgh mnie nie bardzo interesuje bo nigdy bym nie wziął nawet za darmo. Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-07-29 20:20:53

Owsianka i placki niekoniecznie będą miały mniej kalorii niż kanapki. Naprawdę nie jesz nic przez 8h od 9 do 17? Czy podjadasz przy dziecku, np. gdy nie zje wszystkiego z talerza? No i standardowe pytania: czy pijesz słodkie napoje (nawet wody smakowe są słodzone), czy słodzisz herbatę/kawę. Chociaż moim zdaniem jak Ty otwarcie przyznajesz, że [...]

z drugiej strony nie ma co rozpamiętywać jestem robociarzem i osiłkiem a więc na chleb i bilet miesięczny zarabiam raczej rękoma a nie głową więc tragedii nie ma bo za wiele pomyślunku na co dzień też mi nie jest potrzebna żeby jak najdłużej zostać w zdrowy tak jak jest i będzie dobrze ...

co mi wróci panie pilek ? przepity pomyślunek ? nie , nie wróci choćbym się zatrenował tego co roztrwoniłem już nie odzyskam taka jest prawda teraz mogę grać tym co mi w talii zostało , cieniutkie to karty ale innego wyjścia nie ma teraz trzeba tylko z rozwagą i ostrożnie żeby nie przypieprzyć wszystkiego do reszty Wróci Ciebie to co się z [...]

co mi wróci panie pilek ? przepity pomyślunek ? nie , nie wróci choćbym się zatrenował tego co roztrwoniłem już nie odzyskam taka jest prawda teraz mogę grać tym co mi w talii zostało , cieniutkie to karty ale innego wyjścia nie ma teraz trzeba tylko z rozwagą i ostrożnie żeby nie przypieprzyć wszystkiego do reszty

Wiesz co za 15-20zł tez oglądałem ale to właśnie były na tych krótkich takich nóżkach, chyba taki kupiłeś ;p bo te od 133cm wysokości i na tych trzech nogach takich dłuższych zaczynały się najtańsze właśnie od 30zł ;p ten co ja wybrałem to najtańszy jaki był. Robert ja raz w tyg robię w pokoju zdjęcia do check i on tylko po to będzie ;p żeby już [...]

no ale chyba da sie jakoś głowę przetrenować żeby być "bystrzejszym" czy to co nam natura dała do maximum?

da sie w jakis sposob trenowac mozg zeby byc inteligentniejszym i sprawniejszym mentalnie? nie mam na mysli typowego uczenia się i czytania książek

28.07.2021 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R8 40 kg x 15, 60 kg x 8, 70 kg x 8, 80 kg x 8, 90 kg x 7, 72 kg x 14 2. Wyciskanie hantli płasko R10 25 kg x 10, 30 kg x 10, 35 kg x 10, 40 kg x 8, 32 kg x 13 3. Pompki na poręczach 10 kg x 6, 20 kg x 14, 20 kg x 14, 10 kg x 18 4. Rozpietki płasko 3x15-20 17 kg x 15, 17 kg x 14, 12 [...]

Ale daje dużo innych profitów np. żeby zminimalizować niektóre skutki uboczne SAA, taka regeneracja, odnowa biologiczna

No wiedzą lepiej ok powiem to koledze któremu po pół roku na 20j dziennie pojawiła się szczelina między zębami. Ciekawy przyrost ...morda mu urosła czy zęby zmalały że taki efekt wyskoczył? Chromole takie sajdy bo miecho spadnie a szczeliny i wielki łeb zostanie i jak będę wyglądał? Rozumiem żeby to w drąga szło to pół biedy takie sajdy ...

Ryje zryte od treningów, oni nie trenowali rekreacyjnie tylko cisneli że aż im gały wylatywały z orbit, brali ogromne dawki hgh i masę innych środków i też w ilościach jakie przynajmniej mi się w głowie nie mieszczą, Ruhl jeszcze jara fajki do tego hehe to zawodnicy z kartami pro, zrobili by wszystko żeby zdobyć mr. Olimpia Zmieniony przez - [...]

Miejski się nie liczy. %-) A w sytuacji że za 2tyg jadę 24h non stop... warto żeby był... ;-)

No ja za moje dałem chyba 15-20 zł %-) Rzucać tym nie rzucam więc swoję wytrzyma. Jedynie co to te nóżki mogłyby byc ciut stabilniejsze żeby spokojnie stało bo jak dasz na to telefon to już całe lata :-D

/SFD/2021/7/29/2724166a2196469695b2ac1252d11ffc.jpg Masz dwa lata stażu treningowego i cały czas lecisz na tym samym planie treningowym? Warto jak byś napisał coś więcej o swoich wcześniejszych planach treningowych i co do tej pory osiągnąłeś. Patrząc pod kątem budowy masy mięśniowej to pierwszy punkt jaki musisz ogarnąć to ułożyć odpowiednią [...]