zeby

[...] tej cenie kupic) oliwa z oliwek biedronkowa 3 butle - 36zl mleko jakies 6 razy 1l - 12zł co daje razem 296zł w praktyce musiałbys miec jeszcze jakies 50-100zł na przyprawy, zeby to jałowe nie było, na jakies warzywa zeby chocby sos jakis zrobic do tego od czasu do czasu, bo na suchym bys nie wyrobil dlugo, czy tam na jakis owoc do twarogu z [...]

Dobra jeżeli chcesz wyrzeźbić klatkę piersiową bez sprzętu to raczej tylko pompki.Zrób sobie jakiś plan np. 3 serii pompek klasycznych maksymalnie ile zrobisz 5 min przerwy i 3 serii pompek na krzesłach z wyżej ułożonymi nogami też maksymalnie ile zrobisz.Tylko pamiętaj rób tyle żeby zawsze starczało Ci jeszcze sił na parę pompek, pomiędzy seriami [...]

Jedzenie czego sie chce zeby nie przekroczyć 1500 kcal nie jest dobra decyzją. Postaw na pełnowartościowe produkty i koniecznie zwiększ ilosc kalorii. W dziale ODŻYWIANIE masz na gorze tematy podwieszone tam wszystko znajdziesz :-)) jedząc dalej tak jak jest daleko nie zajdziesz. Bo nie chodzi o to zeby sie głodzić. Zmieniony przez - muzzy17 w [...]

Hejo, a to sie nie nudziłaś widze :-) Dla mnie mięso a szczególnie czerwone, też jest największym wyzwaniem kulinarnym, żeby przyrządzać je tak by było idealne, kruche i soczyste, i masz dobry pomysł żeby zrobić sobie taką sesję nauki tego działu żywności. Tylko trzeba mieć trochę tej chabety :-D

Dziękuję Wam bardzo, bardzo za słowa uznania dla moich maksików };-) Rzeczywiście trochę pobiadoliłam i postaram się już tak nie robić. Przyjęłam zasadę na czas konkursu, którą chyba sobie na gryfie nalepię - NIE PORÓWNUJ SIĘ, BO W PYSK %-) Wyłącznie to, że zawsze mogło być lepiej będzie moim hasłem :-)) Po tych obwodach do dzisiaj się pozbierać [...]

W moim koszyczku znalazły się: BCAA Xtra pod różnymi postaciami, co by wygodnie i ekonomicznie bylo HMB dla ochrony mieśnia DAA na podniesienie ulubionego hormonu Machine Man żeby mieć wszystko w jednej ładnej puszcze Beta-Alanine'a żeby moc w mięśniach była Zdrowych i pogodnych Świąt :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5158e1bcca0b4aae823413a972535aa6.jpg [...]

masa dobrych odżywek jak na takie obycie z tematem i ortografią, nie chodzi o to żeby wziąć 100 tabsów ale żeby ładnie cykl rozpisać, bo ci na cyklu wejdzie a później zejdzie więcej niż przed bombą

Wszystko fajnie i dzieki ;p ale mozecie mi powiedziec czy to bd dobre zeby poprawic siłe uderzenia i wgl zeby lepiej boksowac ?

[...] w srode. Swieta swieta i po swietach, jestem z siebie dumny bo zaden czit nie wpadl. Ale nie odeszlo sie bez marudzenia: - Czemu nie jesz?? Czy swieta sa tylko od tego zeby sie nawp*****lac?? Dla mnie to czas zeby spotkac sie z rodzina, czas przemyslen i wogole. Aha apropo rodziny, do wczoraj mialem swietna patelnie grilowa. Mialem. [...]

[...] i jest po prostu dobrym czlowiekiem (o ewentualnych bledach mlodosci nie mowmy, kazdy je mial) zainteresowanie epickim pojedynkiem dwoch odwiecznych rywali byloby ogromne, mysle, ze taka walka moglaby sie odbyc na KSW 20, i kazdy by na tym skorzystal, lepsze to, niz, zeby Pudzian po 2 minutach walki z Bobem, pauzowal znowu do poznej jesieni

ad 1: na sam początek ćwiczy się ogólnorozwojówkę. ot tak, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. dopiero potem bawimy się w treningi na masę/siłę/rzeźbę ad 2: zazwyczaj na forum każdy sam układa sobie trening, wystarczy poczytać podczepione tematy i dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie. co do wykonywania ćwiczeń, możesz obejrzeć tutoriale np na [...]

TomQ-MA , uwazasz zeby pokombinowac np zeby dac moze do tego w DT 2 caps przed snem i tak samo w DNT ? czy bez sensu ?

MoCCa zrób sobie wyciskanie hantli siedząc- bez sensu jest stac w tym cwiczeniu-lepiej żeby plecy były podparte :-) a co do pompek to jak nie dasz rady zrobic męskich to oprzyj się o ławeczkę np i w takim pół-leżeniu zrób :-) pss. Jeśli nie będziesz się opydalac to trening da Ci mocno w kośc- ja go robię i wcale nie uważam, żeby za mało cwiczeń w [...]

W święta żyłam na misce teściowej i odwiedzanej rodziny i mocno kombinowałam, żeby nie było tragedii. Bywało ciężko, bo czasem zamiast posiłku był bukiet ciast, a ja się zastanawiałam czy lepiej już zjeść ten sernik, żeby w ogóle coś zjeść, czy nie. Nie jadłam- bałam się,że przez dawne uzależnienie od cukru na kawałku się nie skończy, ale [...]

opisujac diete , chodziło mi żeby bardziej rozpisac ile gram miesa i ryzu/kaszy/makaronu bede jadl . a jem różnie , diete jaka bede starał sie opisywac na bieżąco bo nie jem codziennie tego samego ;) tylko staram sie żeby micha teraz byla czysta po podlało jak mogliscie zobaczyc na zdjeciach , wrzuciłem dodatkowo aeroby - narazie 3 x 30 min :D

no ćwiczę naprawdę ciężko i wiem co to jest siłownia nie chodzę tam żeby świrować potem przed kumplami zamiast iść na imprezę to wolę iść na siłkę bo po treningu mam jakąś satysfakcję że zrobiłem coś dla siebie... A co do kumpla to już wiem żeby każde jego niezrozumiałe dla mnie słowa o siłce sprawdzić na forum

Eeee.... o którym tekście mówisz? Nie pomyliły ci się okienka w przeglądarce? 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem O tak... Nastula gdy zaczął treningi w wieku 9 lat już był niepokonany w licznych starciach ulicznych (ale rym:), Sawicki nauczył się [...]

[...] Notatki : Wypiska z lekkim opóźnieniem. Ogólnie sie pokreciłam z tymi powtórzeniami juz nie wiem ile w serii robic zeby było dobrze - czuc cos - a zeby nie przesadzic z 2 strony. Bardzo dobrze mi sie biegało , nie ma to jak bieg w terenie , a nie rowerki czy bieznie - chociaz zima sie [...]

Jeśli masz zapotrzebowanie na 2586 kcal to dobrze ale to troche moze byc malo... Co tydz dorzucaj 100 kcal wiecej zeby rosnac jeszcze lepiej. Wyrzuc chleb pszenny i daj razowy lub pelnoziarnisty. Zamiast tego napoju mlecznego mozesz dac jogurt naturalny, bedzie moim zdaniem lepszy. A zm platkow kukurydzianych owsiane i cos do tego jeszcze zeby Ci [...]

Bo fajnie jak jest duzo na sztandze , ale co racja to racja , w kulturystyce jednak to nie o to chodzi zeby podniesc najwiecej , tylko zeby to zrobic jak najlepiej :-)