zeby

faftaq o jakim emulgatorze piszesz producent na etykiecie nic nie podaje zeby byly jakies dodatki tylko czysta l - leucyna ?! kocio2009 czyli tez tak sie dobrze rozpuszczala ta l- leucyna Tobie? Fakt t o nie ma smakowac tylko dobrze dzialac zreszta i tak mieszam z izotonikiem zeby troche "zabic" ten nieciekawy smak :-) TomQ-MAG activlab oprocz eaa [...]

no ja tak nie za bardzo umięśniony jestem, 185/85 kg, ale myśle, że do następnego roku się wyrobie. Ale mam do was pytanie co to znaczy dobra dieta. Bo ja mam trochę tłuszczu, jestem pod górna granica BMI, i chce troche zrzucić kg. To co mam jeść, żeby nie przytyc, i żeby masa się robiła ?

a jeśli chodzi o samą dietkę, bo chodzi mi o to żeby nie przytyć (bo masy tłuszczowej mam troche za dużo) ale żeby masa przybyła. Co mam jeść w jakich proporcjach, co i ile pić ?

[...] nie wiedzialem nic na ten temat jak redukowac%-) teraz redu robie tak najpierw wyczyszcze miske zero czitow itd +troche aero tak z 2tyg pozniej zaczne obicnac tluszcze zeby szlo 75-100kcal co tydzien mniej jak tluszczu zostanie 50-70 czyli 0,5-0,7g to bede cial wegle tez zeby kcal spadaly po troche co tydzien i dodawal po troche aero caly [...]

Zamówiłem 17 amp (4250mg) testovironu 1ml/250mg. Jak ładnie rozpisać dawkowanie, żeby szczyt formy siłowej przypadał na połowę czerwca( zawody mam wtedy). Myślałem, żeby zacząć pod koniec marca 4 tyg 250mg e7d i potem 400mg e7d do końca ciągnąć. Opcji nie ma zbyt wiele, ale możesz ktoś ma lepszą propozycje:)?

Nikt mi zalecenia nie dał, żeby soli unikać. Ale ja po prostu zdaje sobie sprawę, że kocham sól i ciężko mi tu z umiarem. Żeby takiego pomidora zjeść (np. ćwiartkę), to dałabym tyle soli aż by to pływało w niej. Dlatego chce to zmienić, bo nadmiar soli to też nie dobrze. Ciasta nie muszę.... ale chcę. ;-) No ok zastanowię się. Ostatnie 1,5 [...]

ok. ja tylko zapytalem bo dla mnie jest troche nie jasnosci. inni bawia sie w detektywow zeby pmp zrownac z gownem. ja nie bronie tylko chcialem zeby to bylo jasno przedstawione. badac nie musze bo nie mam potrzeby. ja jem tylko mete%-)

Zauważyłam że po węglowodanowym posiłku bolał brzuch i nic mi się nie chciało. Na początku tego nie powiązałam ze sobą ale potem bardziej zwróciłam na to uwagę i jestem pewna że to był powód. Do szkoły biorę warzywa (prawie 400g ) i zamiast suszonych owoców tak jak kiedyś robiłam, podjadam sobie warzywa. Do śniadania też sporo dokładam. Myślę że [...]

No właśnie na oko wychodzi mi, że mam stopy pronujące, ale wolałabym, gdybym miała wydać większą kasę na buty, żeby to ktoś ocenił fachowym okiem i polecił mi odpowiedni model i rozmiar :-)) Dzień 28 - miska niska, trening siłowy A http://img443.imageshack.us/img443/3319/dieta20120305.jpg http://img198.imageshack.us/img198/6938/trenef.jpg Od [...]

Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z [...]

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]

Może być taki split,jest ok.Tylko Na klatkę zamieniłbym ćwiczenie drugie z trzecim,żeby najpierw zrobić solidne ciężkie ćwiczenia na dużych obciążeniach.Na nogi wykroki zastąpiłbym wypychaniem na suwnicy,wykroki zostaw na kolejny mezocykl.Albo jeżeli chcesz żeby nogi zachowały odpowiednią separację to po prostu dorzuć wypychanie jako trzecie,a [...]

Zastosowałem poprawki, białka już chyba mogą być? Żeby się zgadzały poobcinałem porcje kurczaka, nie wiem tylko teraz czy się takimi najem ale trudno;]. Tłuszczu jeszcze troszkę za mało ale nie wiem co mogę zrobić, może będę po prostu tych orzechów więcej jadł:). Pytanie jeszcze czy można z czymś zrobić ten twaróg, chleba mam nie jeść a sam nie [...]

[...] mial pecha tak jak Ty z Walusiem, oczywiscie nic do rzeczy nie mialo ze Saleta jednak cos osiagnal w sporcie a Najman wybieral sobie przeciwnikow z jak najgorszym rekordem zeby nabijac sobie statystyki a znany stal sie tylko dzieki big brotherowi. I nie wiem co Ty masz w glowie ze zestawiasz Caina czy Fedora z Najmanem no ale tak w koncu u [...]

To też nie chodzi o to żeby trening był katorżniczy, np. w przypadku treningu mocy - dynamiki gdzie tak naprawdę nie może dochodzić do pełnego zmęczenia. No ale już żeby np. po treningu siły czy wytrzymałości móc jeszcze wracać truchtem do chaty 30min? Insane..

http://www.youtube.com/watch?v=G4b74IZCXqw Kult o coś w tym stylu Ci chodzi :-) Logiczną rzeczą dla mnie jako niedoświadczonego zupełnie cywila , nie obeznanego nawet z walkami ulicznymi jest , że ten kto trenuje jakąś sztukę walki jest lepszy od całkowicie zielonego.Nawet same treningi na siłowni dają mi przewagę psychiczną i fizyczną nad [...]

Ja myślę, że koksu coś tam trenuję, tylko na filmikach sie wygłupia, żeby ludzie myśleli jaki z niego luzak i żeby Najman go zlekceważył ;)

Narazie to taka zwykła co w stolarni albo w pracy w kurzu zakładają, taka z jakiegoś bardzo grubego materiału, z fragmentami cieńszego przez które powietrze przechodzi, jak będę miał trochę wolnego hajsu to kupię przeciw gazową;) Chodzi w tym o to żeby zmniejszyć ilość dopływającego powietrza, dzięki temu poprawia się wydolność i przyspiesza [...]

Spoko, nic się nie stało ;-) Wiesz- teoretycznie mógłby liczyć dysproporcje. Np ustalamy, że stosunek 1 max repetition we frontach w stosnku do 1 max repetition w siadach tylnych powinien wynosić 85%. (Arbitralna liczba, tak zaproponował Poliquin- mniejsza o konkret, chodzi mi o przykład działania). Gdy program "widziałby" że na przykład wynik w [...]

[...] cwiczeniu z serii laczonej postawilem podobnie jak w pierwszym na wiekszy ciezar,a w drugim skupilem sie na mocnym dopinaniu miesni klatki piersiowej dbajac rowniez o to,zeby do pracy nie wlaczaly sie naramienne, -Seria laczona:Wycisk hantli na lawce skosnej 45stopni w chwycie neutralnym+Rozpietki z hantlami na lawce poziomej, [...]