zeby

no tak stracila zeby koncowka wyrowana byla zeby dobrze dla widowiska bylo ;-) jak tam mecz? niestety obejrzalem jakies ostatnie 5 minut podobno Ramos ustrzlil ale faul odgwizadano slusznie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-26 15:07:52

Dzisiaj nogi, niestety tutaj kiepsko strasznie z siła (trenuje je od 4 miesiecy) 1, Przysiad (90stopni) z sztanga na Barkach 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 2. Uginanie na dwugłowy/Suwnica 10x 64kg/155kg+suwnica 10x 64kg/155kg+suwnica 10x 64kg/155kg+suwnica 3.Prostowanie nogi prostej w tył z linką wyciągu 10x30kg 10x30kg 10x30kg 4.Prostowanie nóg [...]

Kurcze, kiedyś odpisałem ale widocznie forum nawaliło i post nie wszedł xD. Więc od poczatku: RAW zacznij tak(wylicz ile jest tygodni treningowych) do zawodów, żeby skończyć na jedenj trójce z 5kg większym ciężarem niz Twój aktualny(szacowany) max na 3powt. Progresję tak jak napisałeś koło 1,5-2,5kg. Rozgrzewka pod koszulkę raczej taka sama. Żeby [...]

pierwszy raz w robocie szef chciał mnie op*****lac to ja go zj**ałem i był spokój.potem były rózne chece ale olewałem,ostatnio jak mu napisałem że by powiedział tamtej osobie zeby mnie w dupe pocałowała to nadgodziny odrazu były a taraz to juz koleś grubo chce jechać.to trzeba plebsowi pokazać kto jest górą.ale narazie luzuje.czekam tylko na [...]

a jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić tłuszcz, ale żeby mięśnie nie spadły? Skakanka i heya?

[...] fizycznie, nie ma mnie w domu po 10h dziennie, czasami jest w ch** ciezko... do tego dochodza studia zaoczne na które tez poswiecam wiele czasu, nie mam tyle pieniedzy zeby ładowac w diete, od dluzszego czasu prawie stoje w miejscu no ale pogodzilem sie z faktem, ze silownia to tylko dodatek w moim zyciu. Co do 'ego' - niczego nie [...]

Viki hehe jeszcze nie padłam (choć prawie to nadchodzi chyba :P).. po prostu nie miałam przez dwa dni ani minuty, żeby zrobić wypiskę :( co mnie bardzo denerwuje.. no ale w końcu dziś nareszcie mogę uzupełnić to czego brakuje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5d5ebbbfa64862bd5359d250f44b42.jpg DZIEŃ 39 (dzień 10) MISKA 1090 kcal BTW 110/50/50 [...]

s.m.p.a Czasami owszem wiadomo pieniędzy ktoś może nie mieć, ale kurde nie łyka tej oliwy znów nie wiadomo ile żeby kupować co tydzień, więc myślę, że da sobie rade odłożyć na porządniejszą. realyanek Pomyśl sobie ile czasu mija żeby przetransportować oliwki z krajów zagranicznych do Polski i dopiero butelkować je w PL. Nie mówię, że we [...]

Napisałem po to tu ten temat, żeby dowiedzieć się co robić żeby nabrać mięśni itp.

no tak o to mi chodzi zeby poprostu lepiej sie trenowalo i zeby zyly powychodzily oplaca sie to ?

ale myśle zeby bić tą galenike powoli przez tydzien samą zeby się już zaczeła rozkręcać dopiero potem ten iran a mete mam dragona 10mg...;)

Właśnie zrób to dla siebie i dla swojego lepszego samopoczucia. Na sekcji nauczą Cię, żeby się nie chować itp. z czasem nabierzesz nawyków ;-) i nie próbuj się mścić na siłę, bo możesz się nabawić innych wrogów, którzy będą chcieli z Tobą spróbować, żeby coś udowodnić, a nie o to w tym chodzi ;-) powodzenia

Doradźcie więc co mogę jeść w zamian, żeby nie zbankrutować, a i żeby dostarczyć dostateczne ilości potrzebnych produktów. Próbowałem samej owsianki z mlekiem, ale jakoś ciężko mi szło ;/ Chleb co prawda ciemny, ale jednak łączenie chleba z wędliną. Ciężko mi idzie wyszukiwanie posiłków.

z takich lepszych, to jeszcze podobno najlepiej robić kupę między 5 a 7 rano :)) i nie powinno się depilować brwi, bo przez to pozbawiasz się jakiejś tam energii ;-) na trening jeszcze nie dotarłam (z czym czuję się na prawdę okropnie, ale za to jest nowe doświadczenie-po tygodniu bez treningu WSZYSTKIE mięśnie znikają! :)) ), bo miałam [...]

zrób tak zeby to ona sie o ciebie zaczęła starać.jak ona zacznie sie o ciebie starać to juz jestes wygrany tylko zeby to nie było tak ze jest fajnie jest nadzieja ty sie zaczynasz starac i hooy znowu to samo.podejscie musi być jesteś to jesteś nie to nie,wtedy sie babkom j**ie w bani i to one sie staraja jak moga by faceta nie stracić Zmieniony [...]

RDA jest poddawane krytyce, polemice? W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No [...]

no właśnie tylko żadne kurczaki i cokolwiek co jest stałe nie przejdzie w tym problem :-) ;-) Może zamiast typowego białka zastosować po prostu białko z prochu, wiem że na drugi dzień będzie można włączyć już produkty mleczne (przez pierwsze 24h są zakazane) także 2 dnia będzie łatwiej bo jogurty można szamać ale ogólnie nie mam pomysłu ani na to [...]

Do ilu kilogramów powinienem dobić, aby zacząć robić rzeźbę? Kwestia indywidualna nie ma reguły. Czy podany wyżej plan jest prawidłowy? Ja bym go zmienił na inny. Tak żeby zaczynać od największych partii i schodzić na mniejsze. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz spis dobrych FBW i nie tylko! -Moja dieta będzie opierać się [...]

[...] meta 5-9 antek 2-9 npp 1-8 tesc enan/cypio stala dawka 10-15 tren 9-15 mix mozna lekko staperowac w koncowce lub prop lepsza wersja z tym ze trzeba przeciagnac wtedy z 2 tyg zeby rownao nie skonczyc z trenem 10-15 master mozna i 1-5 antek 6-9 meta ale po antku progresu wielkiego nie bedzie a raczej podtrzymanie. Czyli przy 1 opcji bedzie staly [...]

Micz, czyli jest szansa ze pake nawet oddadza? Tak tez myslalem na poczatku i pisalem mu zeby gadal ze zaplaci co tam trzeba i niech oddaja, ale Cceber taki zrezygnowany juz nawet nie chcial tej paki tylko zeby dali mu spokoj;-).