zdrowy

Czy ryz jest kaloryczny? Czy mozna go jesc na diecie,np z warzywkami? ;) I ogolnie czy jest zdrowy............... Bo jestem glodna ale jestem na diecie i chcilabym sobie zrobic ryz z truskawkami,jak myslicie czy to kaloryczne? Bo troskawki podobno sie sa kaloryczne no ale ryz?

[...] 20/30 minutowy spacerek Odżywianie: wczesniejsze odżywianie: fast food, chispy, alkohol itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: dieta alkoholowa Zmieniony [...]

jestem za szczuply jak przytyc jaka stosowac diete jak sie odzywiac aby przytyc jem trzy oposilki dziennie i nic zrobilem badania lekarskie jestem zdrowy moze sa jakies suplementy farmakologiczne prosze o pomoc

[...] aktywności: siłownia Odżywianie: obecnie po redukcji miesiąc z hakiem b:220g w:200g t.1g /nkms Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba zero nałogów sam sport Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg trening siłowy max do 1:15h /na redukcji robiłem aeroby w formie biegów [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 x w tygodniu Odżywianie: redukcja 105---> 73 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo .wakacje ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jablczan kreatyny , thermo speed Czy możliwe jest [...]

[...] w fast fódach ale czasem zdarza sie lubie pojeść dobrze, lubie mięso ale lubie też warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić całe wakacje rolki rower kosz brzuszki pompki itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: dużo złego jedzenia,fast foody,słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ogólnie wzmożona aktywność fizyczna,bieganie,worek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] aktywności: siłownia w domu 4 razy w tygodniu, bieganie 4 razy w tygodniu Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: używam hellburnera Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] split Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 mieisecy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 140

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta + omka. miesiąc temu 11. POZIOM BF%: w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wolne przyrosty masy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ----- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 94 -martwy ciąg: 122 -przysiad: [...]

Witam wszystkich użytkowników forum, sporo człowiek tutaj się naczytał i zdobywszy nową wiedzę z zakresu odżywiania(zapewne podstawową) ułożyłem sobie pewną dietę, którą zamieszczę poniżej. Na początek trochę danych o mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75kg Wzrost: 178cm BMI: 23,67 % Tkanki Tł: 17,31 % Cel: % Tkanki Tł 14-15% przy jak [...]

[...] (ale rzadko) Odżywianie: Ograniczyłem słodycze,tłuszcze,zacząłem biegać a zszedłem tylko 2kg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby,ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie! [...]

Jest to mój pierwszy post (ale nie pierwsza wizyta na tym forum) więc chciałbym serdecznie powitać wszystkich użytkowników. Przejdźmy do rzeczy. Może kilka zdań o mnie, które pewnie wam pomogą: Od kilku lat mam nadwagę, początkowo się tym nie przejmowałem, ale postanowiłem (również ze względów ekonomicznych) wziąć się za siebie i zrzucić zbędne [...]

[...] jakieś 182cm wzrostu i ważę 60 kg. I ten, nie ukrywając, kiepski stan rzeczy wynika chyba przede wszystkim z dobrej przemiany materii i uwarunkowań genetycznych. Jestem zdrowy i odżywiam się dosyć "przeciętnie" - dwa typowe szkolne śniadania, dwudaniowy obiad, podwieczorek, kolacja... No ale jest jak jest. Dlatego proszę o pomoc. Zaczęły się [...]

[...] + 2 x aeroby (orbitrek, rower, bieganie) Odżywianie: w środku dnia normalny obiad - ziemniaki, mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4DT siłowo 2x aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: winstrol przyjdzie ;) Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Stosuję już diętę 7 dzień o której napiszę. Wcześniej odżywiałem się niezdrowo tzn. fast foody,słodycze itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jestem zdrowy jak ryba Stan zdrowia: Wyniki robione 5 dni temu lepszych nie może być ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu rowerek naczczo 50-60 min 3x FWB po [...]

[...] z siebie ok 5 kg ciałka przez te wakacje :P( ważę 75 kg ale mam zalegający stary tłuszcz na udach i troche na dolnej części brzucha) a także prowadzić przez te 2 miesiące zdrowy tryb życia i zobaczyć jak reaguje moje ciałko. Mam dobry gen szybko rosne, mam problemy ze schudnięciem.Używając wyszukiwarki obliczylem te wszystkie BMR TEA itp [...]

[...] m-drol Trening: sila Cel cyklu: sila, bez masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: sporo Poziom BF%: 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .

Witam, Mam miesiać aby schudnać z 10 kg :) 7 lipca jade na wakacje i muszę jakoś wyglądać. Jestem osobą która bardzo dużo rzeczy nie lubi jeść. Oto moja dieta: 1. Godz 11.00: - 3 jajka 2. godz 14.00 150gr piersi z kurczaka 50gr makaron z pelnego ziarna(brazowy) bądź ryż 10gr oliwy z oliwek 3. godz 17.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka [...]

[...] czysta masa MIĘŚNIOWA łatwa do utrzymania + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: i tak już owłośiony;p PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 150 [...]