zdrowy

Mi też czasem zdarzają się treningi o tych godzinach. I robię to w ten sposób że bezpośrednio po treningu jem ryż plus odżywkę białkową ( węgle koniecznie po każdym treningu) a dopiero godz po treningu zabieram się za kolację. Czyli białko plus zdrowy tłuszcz na noc

jak masz wagę to problem z głowy ważysz na wadze i jazda, nie ufaj miarką. Albo inną miarkę wsadzili. Na zdrowy rozsądek powinieneś odróżnić 10g od 1,5g produktu.

[...] jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Posiadam Hantle... skręcane(?)... z których mogę zrobić zestaw 2 ciężarków po 7,5 kg. Odnośnie ćwiczeń p90x to nie samo cardio... ale są też dni z [...]

[...] : 182 Staż treningowy: pół roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Wiem, ja nie chodze do lekarza bo choruje zwykle 2-3 dni, a teraz po 4 dniach myslalem ze jestem zdrowy a tu nagle takie BUM Wymiotowalem+ duzo gorzej sie czułem i sie wystraszyłem a lekarz oczywiscie musial mi przepisac antybiotyk;/ Wiec co teraz? musze odpuscic trening jak wylecze sie jak ryba?

Znaczy z papierosami jest tak ze na poczatku nie odczujesz, ale te substancje toksyczne (w tym metale ciezkie !) beda powoli sukcesywnie wyniszczac twoj organizm.. takze odradzam, jak chcesz zeby twoj organizm byl zdrowy, to nie pal fajek ani nic podobnego ..

[...] profesorami to niestety roznie bywa. Czesto to lesne dziadki z wiedza pochodzaca z XIX w. i pozostal po nich tylko tytul. Ja bym skonsultowal z lekarzem, ktory zajmuje sie sportowcami, bo lekarz, ktory nie ma z tym stycznosci, na wjazd powie Ci, ze suple sa zle, dieta nie potrzebne, bo "przeciez jestes zdrowy" itd itp. Ale zrobisz jak uwazasz

Dexter, a co w ogóle skłoniło Cię do badań/niepokoju? Zdrowy, aktywny chłop - z wyglądu okaz zdrowia - ma zawsze tysiąc powodów żeby nie iść do lekarza. Coś zaczęło się dziać?

[...] to mówiła to samo te około pół cm włosy jest ich około 10 na moim ciele,za każdym razem jak go wyrwie pensetą to czasami od rasta na drugą noc a czasami za 2-3 tyg każdy zdrowy człowiek ma na całym ciele takie cieniutkie białe włosy prawie ich nie widać u mnie one ciemnieją i rosną coraz dłuższe Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu [...]

Myślisz kulsotwitz, że jeden dzień w tygodniu mógłbym tak zrobić?? Np. Dzisiaj nie planuje żadnego treningu, tak więc mógłby wpaść jeden czy drugi nie zdrowy posiłek?

tzn wiesz nie zdrowy posiłek zeby nie wygladał tak ze wpychasz w siebie do oporu "brudnego jedzenia" sadze ze jak raz w tygodniu czy raz na 2 tygodnie zjezsz sobie kawalek pizzy czy cos takiego nie wyrzadzi ci szkód strasznych

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak z powodu [...]

Wszystko zaczelo sie od diety na mase wysokoweglowodanowej.U lekarzy bylem 3 rodzinny dal antybiotyk 10 dni myslac ze mam toksmoplazmoze hah ,laryngolog powiedzial,ze kazdy ma bialy jezyk i nawet nie spojrzal,i ze jestem zdrowy.Zrobilem wymaz z gardla i jezyka wyszedl slaba candida

Masło orzechowe zamień na z nerkowców lub migdałówhttp://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Podbij tłuszcze do 100 gram zamień pierś na udka , podroby , szynkę wieprzową , schab , wołowinę i ryby jak śledź , makrela , łosoś . Posiłek przed treningowy bym zmienił jeśli trenujesz rano [...]

[...] w diecie , masz bardzo mało warzyw w diecie. Brak warzyw może skutkować braki w witaminach i minerałach . Masło orzechowe z orzeszków ziemnych wyrzuć przeczytaj : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy do jadłospisu dodaj też ryby jak śledź , makrela czy łosoś. Pozdrawiam

a my odpowiemy tak samo, chesz byc zdrowy to odpusc orale

Przy doborze obciążeń przede wszystkim postaw na zdrowy rozsądek i obiektywne kryteria jakimi jest na przykład rozmiar mięśni. Jeśli mięsień jest duży: klatka piersiowa, mięśnie grzbietu, pośladki, uda - to ciężar musi być większy niż w przypadku małych partii: biceps, triceps itp. No i ciężar nie może być za mały. Czasem w głowie siedzi strach [...]

Masło orzechowe lepiej wyrzucić ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Jaki trening wykonujesz ? Druga sprawa dobrze było by wrzucić zdjęcie podglądowe sylwetki , generalnie zalecałym w ciemno Low Carb lub Carb Cycling przy takim bf ( chodź tylko do mnie wam ). [...]