zdrowy

Błaszczykowski kontuzjowany przecież jakby był zdrowy to ma u mnie jak na teraz pewny plac.

dlatego jak we wszystkim trzeba zachowac zdrowy rozsadek. upieraj sie dalej przy tej kreatynie

[...] z kefirem" Na noc całe jajka, biały ser, albo tunczyk z oliwą z oliwek. W o0góle zadbaj o tłuszcze do każdego posiłku oprocz potreningowego. chodzi oczywiscie o zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek, orzechy...) Ogólnie wiecej jeść. staraj sie żeby w posiłku było 25-30 gram białka, weglowodany złożone (70-100gram , na noc odpuszcaj [...]

A moze mi doradzicie jak do tego wojska nie isc?? tylko zakladam ze nie zamierzam sie uczyc, mam kategorie A calkowicie zdrowy i sluzby zastepczej tez mi sie nie usmiecha odrabiac( no moze w ostatecznosci) nie wiem co jeszcze napiszcie jak mozecie mi pomoc.

Przedewszystkim, jak koledzy wyzej, oraz koniecznie zakup ZMA, jedz min. 1h przed snem posilek bialkowy lub ew. bialko+tluszce, chyba ze prowadzis porostu normlany w miare zdrowy tryb zycia to nie opychaj sie jedzeniem przed snem. Mozesz zakpic ZMA w wersji aptecznej zincas forte+filomag b6. Oraz przed snem mocna herbata z melisy 2 torebki

Napewno smaczniejszy ale i etz duzo duzo mniej zdrowy... unikam takiego rodzaju polaczen jak burza nawet w wolnych posilkach..

[...] tylko pomóc, cała tajemnica leży w tym odpowiednim doborze: do skóry głowy i rodzaju włosów. mi się wydaje że lepiej zaopatrzyć się taki szampon i jednak ten żel zmywać, fakt że część tego żelu się wyczesuje, ale nie wszystko. A brudny włos tak jak brudna skóra, ani nie jest ładny, ani zdrowy Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-10-15 20:21:55

No Buby po tylu bialkach to powinienes byc zdrowy jak rydz. A jakby co to bedziesz ekspertem w dziale suplementy, doradzac juz mozesz

ja nie musialem molestowac i tez widzialem siema siwy strefa fota nie wchodzi - nie ten adres BL wiecej wit C a mniej latania na golasa i bedziesz zdrowy ja ryba Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-19 12:53:51

[...] sobie sprawę, że by utrzymać uzyskane rezultaty (zakładając, że będą zadowalające) będziesz już zawsze musiała utrzymywać wprowadzoną rutynę żywieniowo-treningową? Poprzez zdrowy styl życia (dieta i trening jako elementy) możesz w dłuższym rozliczeniu zyskać znacznie więcej (sylwetka, zdrowie i samopoczucie) niż poprzez głodzenie się i [...]

Pamiętajcie jedno - każdy wyczyn nie jest zdrowy. Jeśli kulturystykę potraktuje się rekreacyjnie, to potrafi ona przedłużyć młodość nawet o 10 lat. Spójrzcie na ludzi po pięćdziesiątce, którzy ćwiczą bez koksu. Sylwetek mogą im pozazdrościć nawet młodzi i piękni. To jedyny eliksir młodości, wierzcie mi. Pamiętajcie jeszcze jedno, siła to jedyna [...]

jak najbardziej kiełbasa git Wyklucz całkowicie kiełbasę, parówki i inne wynalazki z diety! na noc twaróg+oliwa+warzywa lub jajecznica IMO tłuszcz (zdrowy) na noc ok jeżeli bilans to uwzględnia Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-22 22:10:13

Napewno domerowi chodzilo o śledzi typu: po żydowsku, wiejsku itd. , gdzie zalewa składa sie z oleju, który raczej nie jest za zdrowy. Najlepiej jeśli już jeść śledzie to w occie, jak rolmopsy itd., dużo tego chyba jest :) Pozdro...

jesli dieta nie daje rady (a napewno masz odpowiednia) pozostaje tylko suplementacja hmm masz jeno nedze 200zl proponuje zakup mlekopanu (mlody jestes organizm masz zdrowy wiec wytrzymasz takie wspomaganie, za kwote ktora dysponujesz kupisz niezly zapasik ) juz od 1,8zl/kg

Jakby byly stawy to by Cie bolaly. A drzenie to za duzy ciezar. Poza tym polecam wyciskanie polowiczne. Pelny zakres ruchu nie jest zdrowy. (w polowicznym, zwanym rowniez dociskaniem zakres ruchu jest skrocony. Wyobraz sobie, ze wyciskasz lezac na podlodze, mozesz opuscic sztange do mniej wiecej polowy.)

ale wloskie sa drogie czy takie moge szamac z platkami rano jako zdrowy tluszcz/? czy nie??czy lepiej wywalic je wogole??

[...] samoopalacz ! Zmniejsza niekorzystny efekt działania słońca na skórę w postaci zaczerwienienia i zmarszczek. Redukuje wywołane przez światło słoneczne podrażnienia skóry. Beta-karoten pobudza produkcję pigmentu skóry nadając jej piękny, zdrowy koloryt oraz pozwala zachować opaleniznę na dłużej. przeczytaj co tam jest napisane i masz odpowiedz

[...] bo nie chcialo mi sie niczego kombinowac a pozatym Wladca Pierscieni lecial to zrobilem sobie tak na szybko w przerwie :). ryz+tunczyk+kukurydza+majonez = dobry smak i zdrowy posilek :D Zazwyczja jak koncze trening w paitek tak okolo 17 30 - 18 00 to tez wychodzi mi jakos tak ze jest to moj glowny posilek potreningowy. Chyba ze odrazu po [...]

[...] manum lavat – Ręka rękę myje . 35. Medice! Cura te ipsum – Lekarzu, ulecz samego siebie 36. Mens sana in corpore sano – Zdrowy duch (rozum) w zdrowym ciele . 37. Neminem captivabimus, nisi iure victum – Nikogo nie uwięzimy bez wyroku sądowego . 38. Non scholae sed vitae discimus – Nie dla szkoły [...]

[...] typu "Macie cos z glowami...w wieku 14 lat to moze jakies sztuki walki typu ZZapasy albo Boks co da mu podstawy do jakichkolwiek cwiczen na silowni" czy "Za wcześnie na pizganie żelastwa. " zaden sport nie jest zdrowy jezeli sie chce cos w nim osiagnac. Cwicz, dbaj o technike, nie przesadzaj z ciezarami i bedzie dobrze. Pozdro