zdrow tluszcz

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 500mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] na poziomie 1700 kalorii, wysoko białkowa-ograniczenie węglowodanów. TRENING: codziennie jedna partia mięśni+ areoby około 40 minut(niedziela wolna od ćwiczeń) 7. zdrowy 8. nie 9. na redukcję nie brałem wcześniej nic 10. Aktualnie zamówiłem Animal Cuts 42 saszetki na 21 dni kuracji 11. Staż TRENINGOWY: aktualnie 3 miesiące bez przerwy [...]

[...] ASPAT, antyhbs (przeszedłem kiedyś bezobjawowo żółtaczkę typu B), hbs, TSH, Ft3, Ft4, badania moczu, generalnie to prawie cały się przebadałem i wyszło, że jestem super zdrowy. Prywatnie zrobiłem sobie badania kortyzolu, testosteronu i testosteronu wolnego, oto moje wyniki: - testosteron 7.58 ng/ml N: 2.80 - 8.00 - [...]

[...] na skolioze, spacer emeryta 2k plus rozciaganie Brzucha nie robilam. Troche sie rozchodzilam ale teraz znowu chodze na sztywnych nogach. Miski oba dni lekko niedojedzone ale zdrow Suple: Angeliq,wit b,d,omega3,magnez,na stawy,creatyna, wczoaraj bcaa po treningu, dzis feta w potreningowym na regeneracje(tluszcz zwierzecy) [...]

Według zwykłej wagi analitycznej tkanka tłuszczowa jest na poziomie 27,2% a tłuszcz trzewny 14%. Nie wiem na ile te wyniki są wiarygodne ale jeśli tak jest to nie wiele przekłamałem podczas wyboru obrazka. No właśnie zalecił zmianę nawyków żywieniowych i gastrolog który zajmował się refluksem i hepatolog zajmujący się wątrobą. Niestety nie [...]

Według zwykłej wagi analitycznej tkanka tłuszczowa jest na poziomie 27,2% a tłuszcz trzewny 14%. Nie wiem na ile te wyniki są wiarygodne ale jeśli tak jest to nie wiele przekłamałem podczas wyboru obrazka. Wagi pod tytułem Tanita i innego podobnego typu, to trochę pic na wodę, ale mogą być odniesieniem, natomiast nie należałoby brać tego jakoś [...]

[...] ... na 2 miechy jakis mocny spalacz do tego kalorie na plus 1200 znam takie opinie nie do konca sie z nimi zgadzam ale jesli masz ochote na eksperymenty i jestes zdrow .... jechac kardio potreningowe 30- 40 minut poprzedzone NAG i BCAA od razu po silowce dodatkowo wspomozone tauryna kardio przy nadmiarze kalorii jest wskazane jako [...]

[...] kaloryczny i wtedy jezdzic na tym rowerze i cwiczyc i ustalenie sobie sniadania i kolacji to dopiero 2 posilku z calego dnia a gdzie reszta Edit: Tak wgl masz 15 lat to jak dla mnie za wczesnie na jakies ujemne kalorie i redukcje odzywiaj sie zdrowo jezdzij na tym rowerze i rosnij zdrów Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-06 15:06:11

1. WIEK: 27 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2-2.5g/kg -węglowodany: 1-5g/kg -tłuszcz: 0,8-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PHUL 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

[...] 3 x w tyg , bieganie po schodach, codziennie , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wykluczyłem Cukry nie Piję alko. nie traktuję żołądka jako śmietnik Stan zdrowia: Zdrów jak Ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Praca 9 miesiecy na Kostce Brukowej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CREATINE POWDER , BCAA [...]

[...] 3065 7.To jest mój pierwszy cykl (winstrol z alchemy 100tabletek/10mg) 8.Cel to przybranie 3-4kg dobrej jakosci mięśnia 9.trudno powiedziec jaki bf nie mam przyzadow 10.Stan zdrowia: zdrów jak ryba :) 11.mezomorfik 12. hmm co tu pisać o owlosieniu :) futerko na klacie jest nozki tez zarosniete( i nie tylko to :P) patrz pierwszy post 13. PPM [...]

ile wazysz? jesli Cie zalewa to zostaw węgle, ale podbij tluszcz do 1.2-1.4g szejk ok, ale dodaj jakies zdrow tluszcze

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ryz wazywa kura jaja oliwa z oliwek platki owsiane nie mam dikładnie wyliczonych b,w,t, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka kolo roku z przerwami 8. TRENING: pon [...]

1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39cm KLATA: - UDO: - TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miechy 6.DIETA: JEST :) BIALKO: 2g-2,2g/kg WEGLOWDANY: ok.4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 :) 8.TRENING: SPLIT. 9.CEL CYKLU: Masa w MIARE dobrej jakosci. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:125 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:129cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻnA SIŁOWNI:12miesięcy po przerwie 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:200g -tłuszcz:roślinny łyżka stołowa do posiłku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:try razy w tygodniu siłka (pon , środ, piąt , ) a we wtorek [...]

[...] bezcelowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: srednio na jerza 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto+endo 13. STAN ZDROWIA: zdrow jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak bruce lee 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:48 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: ok 4g na kg -węglowodany: zależny od dnia -tłuszcz: zależny od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na samym propie 8. TRENING:Na mase 4xtyg 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] oraz biegowym -Ograniczenia żywieniowe - brak uczuleń, jednakże chciałbym by to było jak najprostsze odżywianie, coś w rodzaju jadlospisu podanego w pierwszym poście -Stan zdrowia: zdrów jak koń :D -Prefereowane formy aktywności: j/w bieg, siłownia, treningi bokserskie -Stosowane preparaty: pewno wezmę to białeczko w ramach uzupełnienia diety [...]

j.w. i zdrowe tluszcze tyle zeby uzupelnic tluszcz w diecie. glukoza 0,5g/kg masy ciała. W posilku po treningu brak ww zlozonych, w ostatniom posilku daj tunczyka w sosie wlasnym i se biały chudy a do tego zdrow tluszcze a nie ten syfik.