zdjęcia

rób jedzenie jakie chcesz, ale jak wstawiasz zdjęcia razem z mięsnym jeżem to on wygrywa konkurencję dnia :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-30 11:40:32

Tylko ze ogólna waga ciała nie jest super wyznacznikiem , dla Ciebie wyznacznikiem ma być zmieniająca się sylwetka . Jednak żeby odbserwowac zmiany to najlepiej robić sobie zdjęcia co kilka tygodni , lub prosić kogoś o ocenę gdyz sam możesz mieć problem w takiej ocenie .

Tzn kiepsko nie było, wybitnie nie było, było ok. Też zależy od aparatu, jak z Panną zrobiłem sobie zdjęcia jej telefonem to wyglądam jak anorektyk :D

Jak czasem jeden dzień treningu pójdzie kiepsko to nie ma się czym przejmować. Czasem zdjęcia nie odzwierciedlają dobrze sylwetki bowiem nie u każdego tak jest.

[...] 4 płaska). Narazie nie będę tego forsować. Co do sylwetki to robię się strasznie suchy, rano bez napięcia zauważam zdrowy zarys górnych mięśni brzucha. Ciekawe jest to, że zdjęcia które robię sobie komórką do porównania z tygodnia na tydzień nie odzwierciedla ilości mięsa które na mnie jest. Nawet pytałem innych domowników na porównanie to... [...]

02.02.18 dorzucę tutaj zdjęcia sylwetki. Zawsze drugiego każdego miesiąca robię fotkę dla oceny więc najświeższe wrzucę, może ułatwi to ocenę sytuacji. P.S. Nie wiem czy wspominałem ale macie tutaj do czynienia z totalnym zerem jeśli chodzi o budowę sylwetki :) Mam tu na myśli zarówno dietę jak i ćwiczenia. Jedyną moją bazą wiedzy jest to forum + [...]

Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktoś ;-) Ok dzięki :D

Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktoś ;-)

Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche jest z tego co chwile kontuzje 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja byla 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wrzucaj zdjęcia kabli na brzuchu, a nie jakieś rozpiski xD

Zdjęcia z weekendu, częściowo wyjazdowe posiłki :-) Sobota 1. Jajecznica i pumpernikiel https://images82.fotosik.pl/979/fa326eb5ffd265acmed.jpg 2. Tortilla https://images82.fotosik.pl/979/39962fb08a707930med.jpg 3. Omlety z twarogiem, orzechy i......... twaróg :-D https://images81.fotosik.pl/978/23e4140ab3374734med.jpg 4. Kasza gryczana, indyk, [...]

Ok, zrobiłam jakieś tam zdjęcia ale jednak wolałabym Ci wysłać je na priv a nie wrzucać tutaj :) Jak ogarnę jak to zrobić to zaraz wyślę (nie mogę się połapać na telefonie :D ). Ale naprawdę mam z czego chudnąć niestety :)

Masakra. Ile kosztuje "rozpisanie takiej diety"? Jak tak smakowicie jadasz to nawet nie wklepuj tego do dziennika. Obwody jak sie zmienily? Jaki masz cel? Zapodaj ankiete, zdjecia sylwetki pamietajac przy tym, ze im wiecej informacji zapodasz tym lepsza informacje zwrotna, raczej bardziej spersonalizowana jiz ta, ktora masz dotychczas. Do tego [...]

choć takie zdjęcia nie są diagnostyczne to jednak z dużym stopniem prawdopodobieństwa na to wygląda

[...] moderatorzy się wypowiedzą. Ja mam obawy, że szczupła dziewczyna na siłę chce się odchudzić. Zdjęcie (możesz twarzy zasłonić przecież a zobacz sobie jakie kompromitujące zdjęcia mam w swoim dzienniku :P ) może potwierdzić lub obalic moje obawy. Nie chciałabym doradzać redukcji komuś kto jej nie potrzebuje. Zdecydujesz sama. I tak wyjaśniłam [...]

Nie mam jak wysyłać zdjęcia ale mam 16 lat 195cm i ważę jakieś 95kg. Nie stosowalem nigdy nic, żadnej kreatywny żadnych suplementów,żadnego białka. Nic jestem całkiem swierzy w tych sprawach. Troche przytylem i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a i przybrać masy mięśniowej. uzupelniajac wypowiedz Majkela, wyznacz sobie realny cel, niech to [...]

Xtras nie chce mi sie szukac,jaki masz wzrost i wage ? A co do tej nutelli,czy robiles badania krwi na cukier i cholesterol ?, bo jezeli mialbys zle.wyniki to warto posluchac co przedmowcy pisza. 98kg, 185cm Wszystkie wyniki w normie, nie jestem zapuszczonym grubasem jakim zapewne niektorzy chcieliby mnie widziec ;). Nie napisalem tez ze wiem [...]

Zdjecia robie nie od samego poczatku. Porównujac okres przed silka i teraz jest poprawa. Tez do takiego wniosku dochodze z ta analiza. Bede ja robil z ciekjawosci ale juz rzadziej.

[...] Jem 3900kcal (90g tłuszczu, 570g węglowodanów, 190g białka) i więcej niestety nie jestem w stanie jeść. Cały czas coś mieszam w swoim treningu, może nawet za często. Robię zdjęcia co miesiąc, szczerze powiedziawszy za dużej różnicy nie ma. Przez ostatnie 4 miesiące robiłem co miesiąc analizę masy ciała. Najpierw mi mięśnie podskoczyly o 1,1kg, [...]