zdjęcia

może zdjęcia tak wyszły, ale w rzeczywistości jak dla mnie troche do zrzucenia jest, w szczególności, że chciałbym do zawodów w październiku pierwszego kroku kick-boxingu, zejść do jak najniższej kategorii co do WK - oglądać, a stosować się do ich rad i uważać je za słuszne to dwie różne rzeczy :-) DZIEŃ 5 ----------------- DIETA znowu odpuściłem [...]

To mi humor poprawiłeś 8-) zdjęcia ci się udały .

Tutaj wgraj obrazek : http://www.tinypic.pl/ jak będzie już kliknij tam prawym, skopiuj adres do zdjęcia, i tutaj w wyślij odpowiedź wybierz do góry w narzędziach obok A obrazek wklej ten adres i daj tu :)

gdzie sa zdjecia z tych zawodow ?

No dobra, nadszedł czas na... PODSUMOWANIE Tym razem będzie krótko ;-) Ostatnio duzo się u mnie działo, było sporo zmian i niestety treningi, a zwłaszcza miska często nie były moim piorytetem %-) Więcej chyba było nieliczenia i jedzenia na oko, niz pilnowania miski... co nie oznacza, że syf jadłam ;-) tylko ilości nieograniczone \-) TRENING [...]

Niniczka, no mnie cieszy zwłaszcza to ,że ktoś widzi że ćwiczę%-) Miska dzisiejsza, biodro jednak mi nie odpuszcza i boli, bałam się ćwiczyć, spróbuję jutro. No i obiecane zdjęcia, choć dzień był pochmurny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d408620bd404e9fb6e43fbc7cc6292f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf325922194d415492b5152566d44367.jpg Zmieniony przez [...]

Trzymam za słowo , mogłaś dodać że zdjęcia wrzucisz dla motywacji };-)

typek odp mi na maila gdzie posilem o nr vin auta, zdjecia srodka, co ma na wyposażeniu itd. a wiec: "zapraszam do obejrzenia nie mam zabardzo czasu auto jest 100%sprawne niech pan zadzwoni i sie dowiesz" smieszny gostek. auto wystawione bylo 6.07, dzisiaj widzialem ze odnowil ogloszenie ale z takim podejsciem to widze ze szybko jej nie sprzeda. w [...]

[...] Wyglądasz dokłądnei tak, jak się odżywiasz. Brzuch buduje się w kuchni, a z czego mają tworzyć się Twoje mięśniem, skoro nie dajesz im sensownego budulca? Chcesz pomocy i jesteś gotowa na zmianę nawyków dietetyczno - treningowych, to daj ankietę, wypiskę z diety i zdjęcia całej postaci. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-22 10:22:11

[...] mi potreningu nie działa.. ogólnie dziś dodany jest posiłek 50g jeczmioennych i 4białka jaj. ale nie mam jak tego obliczyć więc nie dodaje, jutro to ogarne, nie ma wyjścia.. zdjęcia galaretki bez cukru i śniadanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca825cb555d4b79b58b8b85a18e3385.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc4e1498baa148e1b3afc89f46df4023.jpg Zmieniony [...]

albo umieszczę w necie Twoje zdjęcia jeśli nie zmniejszysz opisu do 2 linijek :-D

To juz przeboleje, że jutuba mam zablokowanego i inne pudelki, skoro takie zdjęcia widzę. W dopmu to by było strach oglądac, bo chłop by zaraz ataku zazdrości dostał.

[...] to, że fatu mam mniej niż miałem kilka dni temu, ale ww i białka jest więcej. Powoli zobacyzmy jak waga bedzie szła, bede dodawał WW tylko do tego posiłku do posiłku nr 4;-) zdjęcia |Te placki to dla mnie coś niesamowicie dobrego;-) a ta papka to jest ten placek co Prz je na kolacje%-) chciałem zrobić taki sam, ale jak dałem na patelke to [...]

Hosting zdjęć padł. Byłbym wdzięczny, gdybyś wrzucił zdjęcia tego, co Ci zostało. Dzięki! ;)

http://img51.imageshack.us/edit_preview ... ion=rotate http://img849.imageshack.us/edit_previe ... 4655476726 http://img838.imageshack.us/edit_previe ... 0704747716 zdjęcia całej sylwetki nawet pokazuje nędzne uda..

Załóż nowy temat, tego nie ma co kontynuować. W nowym temacie: ankieta, zdjęcia sylwetki, obecny plan treningowy, wypiska z diety. Będą dane, będziemy gadać :-))

no ja już też lubię... ale coś mnie walło w łeb jak miałam lat naście i tańczyłam, a potem oglądałam zdjęcia z występu i sobie wymyśliłam, że jestem najgrubsza. Wtedy zaczęło się niejedzenie, a co najgorsze - dzisiaj jak patrzę na foty to nie widzę żadnej różnicy między mną a resztą. Z głupiego dziecka wiele nie wyrośnie :)

[...] 12 było mi za mało. Wyciskanie nie poszło tak jak chciałem. Dwie pierwsze serie bez problemu, ale w dwóch ostatnich robiłem już tyle ile byłem w stanie. Reszta treningu idealna. No i wklejam dwa zdjęcia z mojej obecnej formy, żeby później można było porównać. Proszę się nie śmiać :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eacec192ca8a478a99e9dca147e7361b.JPG

Przy jakiej masie ciała osiągniesz określony %bf nikt Ci nie napisze. Wrzuć zdjęcia i sam się zastanów na czy Ci najbardziej zależy.

Płeć - M Wiek - 24 Waga - 68 Wzrost - 171 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 90 Obwód uda - 57 Obwód ramienia - 34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 siłownia. Od listopada z małymi [...]