zdjęcia

Te tortile to gotowiec jakiś? Wrzuć tam kasze.troche tego smalcu zamień na orzechy sporo masz prochu. 54g przy tym ile masz bialka to dużo. Nie chce być nie uprzejma. Ale może warto byloby popracować nad swoją pewnością siebie na terapii. Wyciągnąć brudy zycia dowiedziec sie co jak i dlaczego. W swoim zyciu przerabiałam różne wagi takie z 4 z [...]

Pewnie wszystko jest ok ale jak koledzy wyzej wrzuc zdjecia

[...] i tydzień deloadu ,waga zatrzymała się na 103 kg, był okres że warzyłem 106 kg ale to przez śmieciowe jedzenie przez które podszedłem wodą. Od 2 stycznia zaczynam redukcję , 100% czysta micha bez czitowania :) ostatnie zdjęcia z masy /SFD/2016/12/17/7c09083992d749f6a5525f9fd58a317f.jpg /SFD/2016/12/17/8e60607e10a440fbb01f04aef0468cb5.jpg

[...] potrzeby stosowanie wziewek. -poza tym jest zaj**iście }:-( 2. Cele a) SYLWETKOWE Ogólna poprawa jest prezencji :-) . Co miesiąc będę starał się wrzucać kontrastowe zdjęcia, co by można było porównywać efekty (kolejne 12.02.2017). . b) POMIARY Nie skupiam się na niczym poza wagą. Robię bardzo delikatne przymasowanko, interesuje mnie [...]

Czy ktoś może dać cenzurę na te zdjęcia %-) Plisss %-)

[...] 8 tygodni miałem okazję pracować z Zacharym nad poprawą jego najsłabszej partii jaką jest klatunia. Okres specjalizacji treningowej trwał 8 tygodni. Poniżej zamieszczam zdjęcia, które pokazują ile można wypracować w takim okresie. Teraz meteorytyka, czyli najważniejsze. Plan treningowy, aby był skuteczny musi składać się minimum z 4 [...]

Kurde klepnąłem zdjęcia, ale wyszły słabiutko, więc do poprawki i wrzucę jutro lub w piątek. Przedwczoraj śmigałem trening na siłce, wczoraj z kolei 5x5min trening mieszany na worku/w parterze, dość wysoka intensywność. Dzisiaj z kolei delikatna technika boks, sporo rozciągania, trening mięśni głębokich - planki itp. Od wczoraj wjechały również [...]

Kolejne zdjęcia-jest coraz blizej do zaliczenia kolejnych muscle up https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19429688_10211596584168365_6917225555485399871_n.jpg?oh=2e685cd21378f89eda085328430fe7f9&oe=59C6ACB8 [...]

Ostatnie 2 zdjecia to obecna forma. Od jutra lecę na silke, za dużo przytyłem i chyba mini cut poleci przez najbliższe 2 tyg. Wszystkiego co jadłem , zdjęć nie robiłem. Waga ok 100 kg. Pzdr /SFD/2017/7/6/aff748f93d5741278337f54412961bc2.jpg

Pewnie zdjęcia oddają coś innego niż rzeczywistość. Tak! Na pewno!

Dziękuję Banan za super zdjęcia!

Bardzo fajny trening,i unikalne informacje na pewno Rafała skierowały na drogę ku większym ciężarom. Filmy w trakcie zgrywania,zdjęcia powoli też już wchodzą. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20032035_10211808351462415_5774630043770893485_n.jpg?oh=10f56762e85017906274f478681f6813&oe=5A08AE48 [...]

Kolejne zdjecia https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20108333_10211808556307536_3802899454852164192_n.jpg?oh=e773a9d445c9c12409817f0fba93cc9a&oe=59F6D255 https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990367_10211808602188683_1644372195190741361_n.jpg?oh=570f5fd77ad622c7a80ed70023c3c90b&oe=59C48079 [...]

Witam serdecznie, miło zobaczyć Twoje zdjęcia

i druga czesc (nie moglem dodac za jednym razem) /SFD/2018/2/25/d75b1ff81f534af482aa659af60458f9.jpg Super, takie osoby jak ty są dla mnie motywacją. U mnie na razie spalanie tłuszczyku, później rzeźba. Te dwa zdjęcia są naprawdę super. Zmieniony przez - bycnadiecie w dniu 2018-03-14 12:57:37

A może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki? Wiesz ile kobieta musi włożyć pracy, żeby mieć mięśnie takie jak pokazalas na zdjęciach? LATA pracy. Nie panikuj, nie będziesz tak wyglądać. A jeśli jestes szczupła i chcesz jeszcze schudnąć, a mięśnia masz mało zrobisz się skinny fat co będzie najgorszą opcją. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-01 [...]

Zdjęcia /SFD/2018/5/19/56d5735594d64c5a85cb02038eab9b60.jpg /SFD/2018/5/19/8743dc92a0e64431ac12103eff0ec5b0.jpg /SFD/2018/5/19/41c1500160f74cb0ad2996527ce5c35b.jpg Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-19 23:38:16

1i3 zdjęcia nabicie masakra .

szybko te miniaturke zmieniles ze swojego zdjecia %-)

Ogólnie -zdjęcia nie oddają jak to w rzeczywistości wyglądało-wszyscy uczestnicy byłi naprawdę świetnie zbudowani-Tomek z Damianem w trakcie redukcji a Paweł -wiadomo-na razie masa,bo starty w przyszłym roku. Ja byłem pod wrażeniem i starałem się to uchwycić kamerą i obiektywem aparatu-ale nie wyszło to co widziałem w realu. [...]