zdjęcia

[...] i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym sporcie :-) Resztę dnia spędziłem na relaksowaniu się,trochę siedziałem przy dwóch [...]

Właśnie, chcemy zdjęcia! %-)

[...] kibice – moją Natalią z Zosiulką, mama i brat z żoną. I tu ogromne pozytywne zaskoczenie – wielkie napisy na prześcieradłach „Seba Ogień !!!” i „Krzysiek Ogień !!!” Niestety zdjęcia z trasy nie mam, ale zrobiłem potem w domu, żeby się pochwalić kibicami. Ale to dodaję energii, wielki uśmiech na twarzy i mogłem lecieć dalej. Umówiliśmy się, że [...]

Wlasnie odebralem 3x master z AP Na pierwszym zdjeciu dzisiejsze zakupy, widac roznice w miejscu z kodami, wiecej zdjec nie robilem, bo z innych stron nie ma roznicy. Kolejne zdjecia porownalem do mastera, ktorego juz wczesniej zaczalem brac i dzialal Z lewej strony stara wersja vs z prawej nowa Roznice: - na przodzie inny kolor, odcien logo - na [...]

Koniec zapisów. Cykać powoli zdjęcia

Koniec zapisów. Cykać powoli zdjęcia pamiętajcie że z kartką z datą i z napisem sfd.pl

O samych zdjęciach ,dostaniecie wzór jak to ma wyglądać, więc bez obaw. Podobnie jak wzór postu startowego i końcowego – dostaniecie wzór na wypiski. No i gdzie ten wzór zdjęcia? Czy ma być dowolne zdjęcie sylwetki? Pytam, bo np. w konkursie "Krata na lato" są konkretne wytyczne. Zmieniony przez - rosak w dniu 26/04/2016 03:08:44

[...] tym kątem jaki powienienem , jestem nakierowywany przez osoby zajmujące się tym nacodzien i przygotowujące czołowych zawodników w Pl. Od zeszłego roku do tego, patrząc na zdjęcia doszło jakieś 4,5kg, także progress znaczny. Zobaczymy w trakcie i po redukcji jak to będzie, w maju mam konsultacje i już pewnie zacznę redukować. A do Kamila Majka [...]

No ok, a jakieś info - do kiedy te fotki? Bo 'cykać powoli zdjęcia'' to niezbyt precyzyjny termin ;) Poza tym ''Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia)'' Czyli raczej konkretna data (np: SFD 02.05.2016), a nie samo Pasibrzuchy 2016. Czekamy na info i tyle. Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-26 09:05:40

Te zdjęcia mamy wstawić ale gdzie? Tam gdzie zapisy? Tutaj? Czy w swoim nowym temacie? Jeśli w temacie to w jakim ma być dziale? Jak ma się nazywać temat? Ile zdjęć ma być zrobionych? Rozumiem że to już od dzisiaj/wczoraj można zaczynać redukcję. Pierwszy raz biorę udział w takiej akcji więc chciałbym wiedzieć ;) Zmieniony przez - Pawlak1990 w [...]

[...] na wątplwiości co do jej kompetencji. Ogólnie przepisała dietę 1200 kcal, zakaz łączenia mięsa z węglowodanami, na kolacje fasolka szparagowa. Czy miała racje? Przesyłam też zdjęcia mojej figury żeby obiektywnie spojrzeć na problem. Aktualnie od 1,5 tygodnia spozywam wyliczoną przez myfitnesspal dzienną racje kaloryczną - 1370 kcal. ANKIETA [...]

[...] z A6W tylko zmodyfikowanej przez pewnego trenera. Dietę mam ułożoną przez dobrego przyjaciela, który jest dobrym trenerem personalnym. Pierwszy raz piszę takiego bloga więc to może być strasznie chaotyczne, lecz mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Niedługo pojawią się zdjęcia. Jakbyście mieli jakieś uwagi to proszę śmiało komentować:)

[...] tam rozkminy :P Dzisiaj pierwszy dzień @. Minimalnie wcześniej niż się spodziewałam. Dobrze, bo na majówce już będzie po. Za to nie wiem jak to wpływa na siłę. Po za tym zdjęcia na podsumowaniu będą podczas @ ale przynajmniej cykl będzie zamknięty bo te z początku konkursu też były podczas @ :P Plany z maksami mi się pozmieniały, bo jestem [...]

[...] 200kcl do dni treningowych waga +6kg obwód ramienia +2cm klatka +5 pas +1,5 Boję się że przybrałem sam tłuszcz nie chcę wrócić do tego co było przed redukcją 82kg poglądowo zdjęcia po redukcji i przed redukcją Pierwsze dwa zdjęcia obecnie 70kg trzecie po redukcji 64kg dwa ostatnie przed redukcją 82kg [...]

Zdjęcia będą na początku nowego tygodnia ( Problemy techniczne)

wojo zajmie się listą Czekam na listę zapisanych . a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia

zdjecia bylyby pomocne

hej, też widząc zdjęcia bardzo się zdziwiłam, bo opis zakładał coś inego. Ładna sylwetka, ćwicz, jedz, a będzie tylko lepiej

a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia A ja właśnie zrobiłem zdjęcia.. No po prostu przód bok, tył bez napinki i możesz dodatkowo jakieś z napinką. Jak już zaznaczły wyżej z kartką i datą z napisem SFD PAsibrzuchy 2016 np .;-)

Witam, prosilbym o ocene mojej przygody z silownia, bylo to 12 tygodni redukcji z pseudo trenerem online (pozniej juz wszystko samemu), 5,5 miesiaca podbijania kcal wchodzac na mase i teraz miesiac schodzenia z kcal przechodzac na redukcje. Chcialbym tez poznac opinie czy po zredukowaniu tego jest jakas nadzieja, ze jako tako bedzie to wygladalo. [...]