zdjęcia

Błąd można zobaczyć pod literkami PR powinny być dwie kropki a na wałkach są trzy. Gdzie przy jakości tego zdjęcia nie da się sprawdzić. A i jeszcze nie spotkałem się żeby był błąd w tej wersji od pharmyswiss bez loga jelfy

Super zdjęcia Masti! Dziękuje za fajny trening Sylwkowi i chlopakom, jak zwykle u Radka na siłowni mega atmosfera :). No to juz się wydało czemu jestem Spompowany :D Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-04-17 12:11:44

[...] Pierwszy dzień Carb Nite wypada mi na przyszły weekend. /SFD/Images/2016/4/17/39210be75de045ee9d421c1b116ee692.jpg Trening I: klatka + plecy Trening II: nogi Trening III: barki, biceps, triceps Dokładniejsze wypiski na bieżąco. Raz w tygodniu staram się dokładać interwały. Na razie to tyle, zdjęcia i wymiary uzupełnię w najbliższym czasie :-))

Tak jest Paula, w rzeczy samej :-)) Uzupelniam wczorajszy dzien. TRENING A - Gora (ostatnio wykonany 2016-04-09 Sobota) Rozgrzewka 1a. Push press (4 x 10 reps) R:10 x 20kg, 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg R:10 x 20kg, 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg - ostatnia seria wymeczona [...]

Miałeś już plany na ten konkurs w sobotę -stąd te dwa zdjęcia /SFD/Images/2016/4/17/faba7d3c3de14f74a25f19680e747006.jpg /SFD/Images/2016/4/17/f6d3c00fb9a34f54816492f25d6cff8c.jpg

[...] samych kaloriach lecz 100% z czystego jedzenia forme robiłem szybciej niż teraz (lecz musiałem wytrzymać te kilka tygodni na tej czystej diecie, co rzadko sie zdarzało) Więc koniec końców czekam tylko na poprawę formy, daje sobie jeszcze troche czasu . Za tydzień dodam zdjęcia porównawcze po 4tyg, więc wtedy dokładnie bede widział jak to wygląda

Dzik z Ciebie, dzik, sylwetkowo jest mega, po mojemu góra lepsza niż nogi, albo nie napinałeś ich tak do zdjęcia? Jakby nie było jest mega pozytywnie :)

dideek dawaj zdjecia formy ;p dzis caly dzien czytalem dziennik i nie znalazlem zdjec twojej formy :D

No nie wiem, Dawid. Ja też zdjęć formy nie widziałem. Jedynie zdjęcia sylwetki.

Maksym mistrz %-) steel - http://www.sfd.pl/Dideek_%26_Fitnesska__Road_To_Cheat-t1102086-s102.html fajnie, że wrzucasz zdjęcia szamy, ale Ci się pomyliły tematy Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-17 21:07:17

Zdjęcia z przemiany Kuby w pierwszym konkursie Krata na Lato są dodane w pierwszym poście. Warto obejrzeć i się zmotywować. Bicki są ale krata się trochę rozpłynęła,bo doładowałem węgli przy treningu wyciskania z Rafalem. Poszła waga na 107 kg ,ze 103 kg i już taka różnica na minus Wszystko się ładuje nie tam gdzie trzeba :) Trzeba będzie znów [...]

a które to zdjęcia aktualne?

[...] zapomniałem %-) Ale jak już wspomniałeś, to przed chwilą poprosiłem, żonę o cyknięcie fotek na szybko. Oczywiście musiała skomentować ten zamiar ;-) tekstem: znowu te gołe zdjęcia do sieci będziesz wrzucał, a myślałam, że zależy Ci na sile a nie na wyglądzie - kryzys wieku średniego :-D Macie rację, smalcu w pęcinach siedzi, ale sami [...]

[...] Jeszcze do jutra, a potem ekonomia, juhu! Bardzo mnie cieszy, że podoba się moje jedzonko. Teraz najprawdopodobniej 2 tygodnie w Gdańsku, więc możecie czekać na ciekawe zdjęcia + od piątku więcej czasu wolnego. Nawet sobie dzisiaj myślałam czy jakiś bułeczek nie upiec to przyszłych hamburgerów i żeby było prawdziwe makro ^^ [...]

NA wadze dawno nie bylem a wymiary ? Wole pokazywac zdjecia

Wzorek po I zdjęcie zostało wykonane z mojego telefonu, po II ściągnąłeś je z mojego fb a po trzecie bardzo łatwo mogę ci to udowdnić wiec nie muszę mieć zdjęcia podpisanego i nie musi być autor podany. Owszem to jestem ja :) i radze usunąć zdjęcie lub zamazać twarz bo sobie tego nie życzę. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-04-17 22:55:00

Wzorek po I zdjęcie zostało wykonane z mojego telefonu, po II ściągnąłeś je z mojego fb a po trzecie bardzo łatwo mogę ci to udowdnić wiec nie muszę mieć zdjęcia podpisanego i nie musi być autor podany. Owszem to jestem ja :) i radze usunąć zdjęcie lub zamazać twarz bo sobie tego nie życzę. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-04-17 22:55:00 [...]

Wzorek po pierwsze fotka zawsze może być tylko chodzi gdy umieszczasz zdjęcia innej osoby bez jego zgody, nie wiesz z jakiego źródła pochodzi to powinieneś zadbać o to aby zdjęcie wyglądało anonimowo zamazać twarz itd. Rozumiem, że chcesz podkreślić jakieś nieprawidłowości ... i zgodzę się co do przydatności wymiany opinii. Zmieniony przez - [...]

Z tą wagą przy tym wzroście to zostanie z Ciebie szczypior. Wrzuć zdjęcia poglądowe i jak jadasz do tej pory + obowiązkowa ankieta działu.

Na zdjęcie nic nie widać, jak już wykonujesz zdjęcia sylwetki rób z dalszej odległości by było widać całą sylwetkę, dobrze by było jakbyś napisał coś o sobie , ankieta, bilans kaloryczny , dieta. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]