zdjęcia

Wstaw swoją minę z ostatniego zdjęcia co wrzucałeś %-)

Przeczytaj temat, tutaj wrzucamy ZDJĘCIA.

[...] później może 85 :D ale to za 3 lata pewnie :D Treningi na siłowni brak jedyne treningi jakie mam to MMA codziennie o porach wieczornych zazwyczaj 19:00 Wstawiam zdjęcia z diety z telefonu bo tak mi wygodniej jak będziecie chcieli zeby przepisać ja do dziennika SFD i dać screena to nie ma problemu. Pozdrawiam i błagam sprawdzcie mi [...]

MASTI- dziękuję za odwiedziny i wpis ,a odnośnie zdjęcia to nie wiem dlaczego się obraca -zrobione tel prosto,wgrane do kompa a jak dodaję na forum to jest obrócone-będą próby i błędy aż się uda |-) dostarczono 2 515,6 kcal b: 212,3 g (33,8%) w: 186,4 g (29,6%) t: 102,3 g (36,6%) Jutro triceps i jakiś dziwoląg który sobie wymyślę}:-( - nie [...]

[...] rozciąganie. Cieszę się na następny tydzień i poranne treningi, mam nadzieję, że spełnią pokładane w nich nadzieje. https://www.youtube.com/watch?v=sc4Srsglt7g&feature=youtu.be I zdjęcia pęcin dla Gwida i niewidocznego tricka: /SFD/Images/2016/3/10/f04e8419bb65473aa0be571e2c681d2b.jpg /SFD/Images/2016/3/10/eb8209f2ce214f548ba6563632eebd4f.jpg

Zdjecia kiepskiej jakosci, ale myślę że cos widac . Po lewej aktualne 81 kg, po prawej lipiec około 76 kg. /SFD/Images/2016/3/10/ce854a1bc66a499f9e064d3117c201f1.jpg

U mnie telefon musi być poziomy. Sprawdź w obrazach jak Ci się wyświetla zdjęcie - pewnie tak samo jak nam! Wszyscy wstawiają i zdjęcia ogląda się bez przewracania komputera.

No i czas na zdjęcia 8-O /SFD/Images/2016/3/11/43e65e58b36a44c981dd9d943c75c58f.jpg /SFD/Images/2016/3/11/92e76760aa6a4f81b696386d5726d634.jpg /SFD/Images/2016/3/11/8939dd98b3b0495094a514bf0fb526a7.jpg Zmieniony przez - Niebieskooka21 w dniu 2016-03-11 09:02:55 Zmieniony przez - Niebieskooka21 w dniu 2016-03-11 09:03:35 Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/11/1e85aef0d0354c1b858a182e1030bcd7.jpg Posiłek 1: sereks + orzecheks Posiłek 2: standard Posiłek 3: jajecznica + bułka Wyniki, nie miałem czym zrobić zdjęcia więc dodaje takie: /SFD/Images/2016/3/11/62148b691aa94fbcb4066651ff7f52f2.jpg prolka i kortyzol niszczą moje samopoczucie i pracę nad sylwetką, tarczyca mi się [...]

to ta sama łapa ??wzorek ten sam|-) ,tricek rewelacja czyli --wcześniejsze zdjecia do kitu -a następna ewentualność- wczoraj mój wzrok był nie w formie}:-( ,'kafarek'' z Ciebie w dobrym znaczeniu że hej

j**any mezomorf;-) zazdroszczę gena bo ci chyba wszystko rośnie od samego patrzenia;-) szkita wymiata szerokością idealnie na bb. Tric tez pierwsza liga. Chyba jako jedyny w naszym dziale masz takie uniwersalne predyspozycje. Dzieki, no to jak juz wiem, ze mam gen, to od poniedzialku zmieniam czestotliwosc treningow na raz w tygodniu zamiast [...]

masti - oceniając się na podstawie tego zdjęcia określę się jako lebioda z deklem. Przejechałem na rowerze 25km. Chciałem się popisać z kółkiem bez dystansu i była klapa! Mój dolny brzuch chciał się rozerwać - nie pozwoliłem na to i skończyłem po 2p. Potem chciałem rekordu w MC i znowu lipa : 48/88/118kgx2p 148kgx1p Następnie zrobiłem trening [...]

Siema mam pytanie czy mam dobre barki,w łapie mam 44cm,w klacie za bardzo nie wiem, waga ok.100kg http://i64.tinypic.com/2da17dg.jpg Sorry za jakoś zdjęcia

[...] posiłków dziennie 3 po 250kcal i 2 po 500kcal. wszystko mam wyliczone , aczkolwiek jest spory niedobór białka . około 150g niedoboru , . Nie zależy mi na tym by zbudować sylwetke , narazie chce tylko zrzucić do 90kg i póxniej zająć sie budowaniem masy. Jest jakis błąd na stronie i nie mogę dokończyć aktualizacji profilu wrzucając zdjęcia sylwetki

[...] by zbudować sylwetke , narazie chce tylko zrzucić do 90kg i póxniej zająć sie budowaniem masy. Jest jakis błąd na stronie i nie mogę dokończyć aktualizacji profilu wrzucając zdjęcia sylwetki Nie masz diety ,a masz wyliczone posiłki -coś kręcisz Wstaw pełną ankietę działu. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: [...]

masti - oceniając się na podstawie tego zdjęcia określę się jako lebioda z deklem. Panie Janku, jak kiedyś pisał u mnie Xzaar, to tylko fizyka, nie od siły a ilości bloczków zależy wynik.

[...] że na środowym treningu MMA, złapał mnie lekko skurcz, co już naruszyło mięsień. Nie wiem czy miałem coś jeszcze napisać, bo się rozpisałem. Chyba to wszytsko %-) Zdjęć żadnych nie zrobiłem :-( Jutro może będę miał nowy telefon(jak nie to na początku następnego tygodnia), będzie można bez problemu robić zdjęcia, które będą jakoś wyglądały :-D

[...] skoro mówicie , że to najlepsza opcja i ma mi pomóc to muszę tam iść. Czasem sam nie do końca wierzę jak on będzie wiedzieć co mi dolega nie mając np. przed sobą dokładnego zdjęcia analizy pleców - rezonans magnetyczny no ale to już zostawmy jego doświadczeniu. Bardziej też interesuje mnie czy stwierdzi u mnie wadę postawy ( którą na pewno mam w [...]

[...] MC. Widziałem jakąś mate York za 217zl, ale myślę też o grubych gumowych walutowych wycieraczkach. Ktoś z licznych gości ma może jakieś doświadczenie? Wczorajszą wyciska dziś wieczorem, niestety bez miski bo na koniec dnia kliknąłem usuń nie witam miejscu i wszystko znikło a było sporo pozycji... Ale omlet wszedł zaj**isty, którego mam zdjęcia:)

No i właśnie Remik, chyba tak zrobię, odpocznę sobie, trochę więcej zjem, żeby organizm miał siłę się bronić. Rano wstałem i mnie gardło bolało :-( dlatego dzisiaj będę jadł więcej i pił ciepłe herbatki :-P Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, ponieważ jeszcze od wtorku czuje strasznie ścięgna z bicepsów(od balach, czyli dźwigni na staw łokciowy) i [...]