zdjęcia

[...] ktore wymienilem wczesniej (wiem, ze te przedtreningowe moze za wczesnie ale po pracy ciezko mi bylo isc na silownie bez niczego (pewnie tez nastawienie inne). Załączam zdjęcia sylwetki do ankiety. Dzięki z góry, pozdrawiam. /SFD/2019/4/14/aeceeff511b14b8ea67582c12153f871.jpg /SFD/2019/4/14/f11c3d5964684bd3a2b4a19eb0c99748.jpg Zmieniony [...]

Ankieta: Wiek - 32 Waga - 92 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT Wymiary Klatka - 122cm Pas - 86 cm Biceps - 44/45cm Udo - 63 cm Łydka - 40 cm %-) Witam, w skrócie pare dni temu złapało mnie jakieś g****, objawy drgawki, gorączka do 40.5st. rano budzilem sie mokry cały, cykl juz ponad rok czasu jade, obecnie lecial prop [...]

[...] DNT (biegi, basen, dzień wolny): około 2000kcal (B145 T75 W190) Z taką miską ładnie i powoli schodzę z wagi. A właśnie, bo się nie pochwaliłam „przyrostami”. %-) Poniżej zdjęcia sylwetki, a w tle moja kochana znajdźka, którą wychowuje od małego - Filemon. Wiek: już 22 prawie Waga: 81,8kg (w szczytowym momencie było ponad 85kg) Wzrost: 169cm [...]

Trenuję 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, wrzucam zdjęcia przed i po, ponieważ mam wrażenie, że w ciągu tych trzech miesięcy nic się nie zmieniło. Widzicie coś? /SFD/2019/8/9/7de6bacb942f4409a4bd32fb68e3e0ba.jpg /SFD/2019/8/9/96145258087d4ddda60157ff57cc9514.jpg Zmieniony przez - kubaka03 w dniu 2019-08-09 22:18:20

Hej wszystkim :) Niby jestem tu nowa ale jako czytacz i podglądacz jestem tu z przerwami kilka lat. Jeśli zadaję głupie pytania, z góry przepraszam – od kilku dni intensywnie czytam różne artykuły, próbuje zaplanować swoją "rewolucję" i już mam chaos w głowie. Im więcej czytam, tym mniej wiem... Za wszelką pomoc i porady będę bardzo wdzięczna. Na [...]

[...] zazwyczaj zaczynam 30 min bieżni a potem FBW ( 3 tydzień treningu). Co mi doradzicie czy mam przytyć/schudnąć czy zostawić tą wagę , ile jeść kalorii żeby dobrze wyglądać. a tu moje zdjęcia jak obecnie wyglądam. Pozdrawiam, That Pankoś /SFD/2019/9/13/1e52084297154416ab9dfb5d3b9463fd.jpg /SFD/2019/9/13/a35ce58621db431f867a8a9977f4dd8a.jpg

Witam wszystkich, Panie i Panowie, pomóżcie proszę w naprawie 42 letniego zapasionego człeka... 1) foto-zdjęcia wrzucę w ndz 2) wiek- 42 3) waga/wzrost- 114/186 4) staż treningowy-0 5) cel cyklu-schudnąć,poprawić sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy-0 7) stosowane wcześniej spalacze- 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] 3 kg i dopiero zacząć redukcję tak bym po wycince nie znalazł się w tym samym miejscu, co przed cyklem masowym z drugiej strony nie chcę się zalać, a już (co widać na zdjęciach) zebrało się trochę tłuszczu na klatce, chociaż może to wina tego, że nie przykładałem się zbytnio do treningów, tzn. zdarzało się, że zrobiłem normalny trening, [...]

[...] drugi dzień, moje pytanie jest takie czy po roztrenowaniu dalej być na masie czy zaczynać redukcję? W pasie mam 89,. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję za pomoc. Załączam zdjęcia podglądowe. /SFD/2020/5/31/fc2c9055400345458b2389b379fd9dac.jpg /SFD/2020/5/31/d4858dc1276f4aecaff9a001e6e33e1a.jpg [...]

[...] wykorzystując wszystko, co może pomóc mi w tych ostatnich chwilach redukcji. Wrzucę zdjęcie poglądowe jak prezentuje się sylwetka (obecnie trochę lepiej, ponieważ zdjęcia są z końcówki sierpnia - więcej zdjęć w moim temacie: https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t1206061.html ) Wzrost: 186 Waga: 83/82 Dieta: 2400 kcal ( co tydzień będę [...]

[...] czasu na to żeby poprawić swoją sylwetkę. :D Moje podstawowe wymiary 80 kg ( waga na scenie) 181,5 cm wzrostu Pas 79 cm Biceps 40,5 cm Udo 53 cm Wklejam też aktualne zdjęcia :) Zapraszam wszystkich do śledzenia mojego tematu. Planuje prowadzić go na bieżąco. Dzieląc się szczegółami z mojego okresu masowego a następnie bezpośredniego [...]

Zakładam DT, może łatwiej będzie mi panować nad wszystkim i kontrolować sama siebie :) Od ostatniego postu jest spora różnica ale nie jestem jeszcze usatysfakcjonowana samą sobą. Nie umiem poradzić sobie z brzuchem, ale nie wiem też czy mam liczyć na coś więcej po urodzeniu dwójki dzieci. ANKIETA ****DANE [...]

[...] to w soli fizjologicznej, jest możliwość kupna 5ml pustych ampułek które będą sie nadawały do rozmieszania roztworu i będą sterylne? Wiem pytanie blachę ale to pierwszy cykl, chciałbym mieć wszystko pod kontrola szczególnie jeśli chodzi i zdrowie i klejnoty. Podrzucam zdjęcia dla wizualizacji /SFD/2021/9/24/fc36f533aa1e46debc8768e24d767f56.jpg

[...] razem z tym urządzeniem i wyszło mi że mam 12% Bf co wydaje mi się być błędem nawet biorą poprawkę załóżmy 15%BF wydaje mi się że jest zakłamane dlatego proszę o ocenę bf po zdjęciach czy to co liczyłem jest z dużym błędem. Zaczynałem redukcję z dużego% bf więc te nawet 12/15% wydaje mi się oszukane dlatego chciałbym żeby spojrzał na to ktoś inny [...]

[...] tylko że za czasów nastolatka nie jadłem tyle białka a też miałem, i to wcale nie mniej. Może się opalić? Moja cera jest dosyć blada a czytałem że to może pomóc. Dodam zdjęcia żebyście mogli zobaczyć, pozdrawiam Łukasz /SFD/2022/1/4/5860cbfec1504f51b0507f420aa7ba08.jpg /SFD/2022/1/4/1438f9d7b28f4ef4a6af0c8f6d96a779.jpg [...]

[...] pare tabletek tamoxu, hcg wbijane na czuja 2x2500 gdy czułem potrzebę Kilka dni temu zrobiłem badania czułem że źle sie dzieje - jestem senny, zmęczony - załaczyłem zdjęcia Wczoraj wziąłem pierwszego tabsa cabaseru i symexu oraz wbite 1250 HCG Prosze o pomoc w rozpisaniu PCT i zejściu z głowa z zamieszczonych wyników [...]

[...] około 61kg. Problem polega na tym, że przestałem trenować w trakcie wakacji i chciałbym się za to zabrać spowrotem. Mój brzuch wygląda nieciekawie i nie wiem co robić. Dodam zdjęcia, może ktoś mi podpowie co robić. Moim celem będzie powrót do sylwetki jaka miałem, ewentualnie walka o jeszcze lepszą. Nie wiem tylko jak się do tego zabrać no i, [...]

Witam, chcialbym uwidocznic miesnie brzucha i spalic tkanke tluszczowa. I jakies rady jak nie jesc slodyczy i jedzeni typu kfc poniewaz uzalezniony jestem od tego. Cwicze abs i staram sie jesc mniej. 14 lat, 180cm, okolo 70kg. nizej zdjecia. Pozdrawiam /SFD/2022/2/1/91099a39694d4f54ae95bfd1b47de105.jpg [...]

Cześć przychodzę do Was z prośbą o ocenę redukcji. Jestem na redukcji gdzieś z 4/5 miesiąc schudłem z 81 do 72.1 aktualnie i mam pytanie czy aktualna sylwetka pozwala na redukcję? Tzn. czy jest to dobry moment? Z info gdzie czytałem to koło 10-12% są widoczne żyły na rękach plus na udach i widoczny ABS wiec myślę że gdzie w 12-15 procentach się [...]

[...] przez 3-4 dni węglami i starsznie podlalo woda. Chce zrobić te 35 dni redukcji na keto(Ok 10-50g węgli z warzyw) aby całkiem pozbyć się wody podskórnej i być gotowy „do zdjęcia” Po redukcji chce wejść na zero i po Ok 2 tyg zacząć masować. Moje pytanie brzmi jak wyjść z keto? Wlecieć na węgle jak skończę redukcje czy może jakoś umiejętnie to [...]