zdjęcia

Bziu,masz rację ,marudziłam. Dorobienie sobie mięsni jest moim priorytetem i z mieszaniem cyki zaczęłam kombinowac ,bo czasokres do następnego lata jest długi i chciałam to jakoś ogarnąć terminami,bo lubię wiedzieć konkretnie co mam zaplanowane. Jest mi łatwiej jak mam deadline. Nie wiem czy można robić jakieś mega długie (półroczne )cykle [...]

[...] podzielić tym co robię, zainspirować kogoś, a przy okazji poznać kolejne przepisy. Odkąd zaczęłam ćwiczyć strasznie wkręciłam się w gotowanie (także fotografuję). Póki co zdjęcia mojej miski lądowały tylko na instagramie (stąd podpisy na zdj.), ale spodobało mi się to co tu robicie...dlatego jestem :) Cel mojej diety to lekka redukcja, potem [...]

te zdjęcia co masz na PT nie są twoje, nie zgrywaj się że to ty ziom!

Dodaje równiez zdjęcia sylwetki.Co byście zrobili czy ciąć wiecej kcal i pozbywać sie tłuszczu czy lepiej powoli budowac mieśnie, dodawać wiecej areobów i pracować nad estetyka sylwetki ?? Waga dziś rano 78,5kg ,Pas -87cm /SFD/Images/2015/7/28/69a1d0efa3054e01a1eb02a708ea053f.jpg /SFD/Images/2015/7/28/b01a7a447451488aae3b08ed7d0b09b5.jpg

iness, mnie by ten niebieski kolor strasznie drażnił. Zdjęcia mnie denerwują, a co dopiero jakbym tam miała przebywać codziennie po ok. 1,5h Maks, dobra czy nie dobra... wg mnie robienie z siebie nie wiadomo kogo na siłowni i robienie nie wiadomo czego zamiast ciężkiego treningu to po prostu strata czasu. Laska "ćwiczy" na tzw. ginekologu, gapi [...]

Dla mnie najciekawsze tematy to: http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html Za wszechstronność dziennika czyli rozpiski treningowe, opisy i zdjęcia z zawodów, kulinarne zainteresowania a nawet ciekawe reportaże z ciekawych miejsc w których bywa Ania i Piotr. Nie mogę rzecz jasna nie wspomnieć o czarującym uśmiechu Ani i [...]

hehe, masz zdjęcia z tego okresu jak "urosłaś wielka" na siłowni przy jednoczesnym katowaniu biegów? Bo to by był jakiś unikat na skalę działu. Wiele razy babki tutaj piszą o tym, jak to rosły wielkie i jakoś jeszcze NIGDY zdjęcia tego nie potwierdziły :) Po sylwetce ja bym sprawdziła dwie rzeczy. Faktycznie dietę (wygląda na bidną bardzo)+ [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Z tym urośnięciem-generalnie mam zdjęcia z całej mojej przygody z ćwiczeniem, ale muszę pojechać do domu, żeby je sprowadzic na tego kompa. To wyglądało bardziej tak, że puchłam jakby zatrzymywała mi się woda w organizmie. Super, cieszę się, że w takim razie moje boczki, o ktore tak uporczywie walczę to rzecz nie do [...]

Witam- zauważyłem że od dłuższego czasu moja dieta bardziej przeobraziła się w diete o mniejszej ilosc wegli a więcej dokładam tłuszczy - białka zazwyczaj na podobnym poziomie. Sniadanie - czas w pracy - po treningu codziennie tak samo wygląda - obiady i kolacje są różne ale makro zazwyczaj bardzo podobnie . Na początku redukcji zazwyczaj [...]

Ja już po treningu. Dzisiaj łapy, dwugłowe i łydki, troche inaczej niż zwykle bo nowa siłowania i testowaliśmy sprzęt :-) Wypiska, zdjęcia posiłków, zdjęcia z siłki, oraz materiały wideo dam wieczorem. Teraz robie szamę i lecę do znajomych chwile posiedzieć. Jutro off, po jutrze barki i lekko klatka. A tutaj łapcie fotkę sylwetki bodaj z przed [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Krzysztof, jestem studentem dietetyki i od dawna wielkim fanem sportów sylwetkowych, siłowych oraz odżywiania. Pochodzę z małej miejscowości niedaleko Olsztyna, a obecnie od 3 lat mieszkam w Bydgoszczy gdzie studiuję i planuję wieść dalszy żywot. Ćwiczę od ponad 10 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami. Niestety [...]

Proszę, ale niestety nie bardzo da się to porównać, gdyż te pierwsze zdjęcia nie są najlepiej wykonane - nie widać ramion w ogóle. Na przyszłość będą już lepsze ujęcia :) /SFD/Images/2015/7/28/543bd848ec8e4225a25062eaab827b37.jpg /SFD/Images/2015/7/28/91796ec5cc1a4b82bc6423325762ead7.jpg

Zalaczam zdjecia zeby nie bylo, ze przesadzam. Zdjecie 19 Lipca wykonalem rano. Brzuch wtedy tez rano odstawal, ale w porownaniu z tym co jest teraz rano, a o wieczorze nie wspomne to nie nazwal bym tego odstawaniem. Od tamtej pory nic drastycznie sie nie zmienilo. Tydzien od 19go do 26go lipca dolozylem 25g owsianki, w tym tygodniu jest to [...]

[...] brukowa, asfalt). Wejdź na stronę internetową jakiegoś sklepu dla biegaczy a na pewno znajdziesz tam modele obuwia z opisem na jaką nawierzchnię są przeznaczone. Te ze zdjęcia także nadają się do biegania :) natomiast żadne nawet najlepsze buty nie zastąpią poprawnej techniki biegu (lądujemy na śródstopiu) Zmieniony przez - aeaa w dniu [...]

Witojcie wiec bylo tak spadlem z drabiny w domu strzaskalem piete niga odrazu napuchla zadzwonilem po karetke no przyjechali po 30 minutach z wielkim zalem zawiezli do szpitala wsadzili na wozek inwalidzki w jednym kole niebylo powietrza czekalem ponad godzine na zdjecie rtg puzniej czekalem kolejna godzine az ktos z laska odczyta zdjecie i da [...]

Dzięki chłopaki, ja już duszę wołowinę na potreningowe i jeszcze coś z batatami będzie trzeba podziałać :-D na dniach zdjęcia

DZIEN 23 Za 7 dni bedzie miesicac kiedy zaczelam walczyc o swoja sylwetke,zdrowie.Postaram sie wstawic zdjecia.Jedyne co udalo mi sie trzymac przez ten czas to byla silownia,3 razy w tyg.Dieta ....million wpadek,alkohol.Nie bede wiec liczyc na zadne zmiany na zdjeciach . Zaszlo za to troche pozytywnaych zmian w glowie,wnioskow,przemyslen... [...]

Miałem przyjemność trenować na tej siłowni. Radek akurat trening robił i forma po prostu... zdjęcia tego nie oddają.

Oczywiście to d****ny pomysł i nie poważny, powinni Ci odmówić przyjęcia zdjęcia do wyrobienia dokumentów.Zobaczymy jak paszport będziesz wyrabiał to też w bluzie zrobisz fotkę.

[...] nie spałem od 6 rano aż do 3 rano dwa dni poźniej. Mówi Pan o konieczności prowadzenia jak najszybciej auta, jednak moim zdaniem jest to silnie niewskazane przynajmniej do zdjęcia szwów. Nie wiem jak dalej. 2. Zawsze nosiłem koszulki dosyć większe niż powinienem, żeby gino nie było widać i nieźle maskują. Czasami jednak wystaje mi kamizela na [...]