zdjęcia

świetne zdjęcia

Witam, postanowilem zalozyc dziennik treningowy dla lepszej motywacji jak i nie ukrywam licze na jakies rady sugestie. Obecnie jestem na redukcji w ketozie (VLCD) planuje jeszcze ok 2tyg redukowac potem powoli dodawac kcal z weglowodanow, zdjecia dostepne tutaj http://www.sfd.pl/Doradzcie_co_robic!-t1030608.html A teraz cos o mnie... Wiek: 26 lat [...]

http://i60.tinypic.com/nehmyd.jpg PODSUMOWANIE!!! http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych substancji zapobiega [...]

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

Siema ! Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z [...]

Klatka Triceps Wycisk hantel Rampa 8 + regres 8x25 /8x30 /8x35 /8x41 /8x45 +reg 35x12p 8x31 /8x36 /8x41 /8x46 /3x50 +reg 31x15p Pompki na poręczach 4x10 4x10 x cc 4x12 x cc A) Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 4x 12 x 45kg 3x 12 x 45 B) Rozpietki poziom 4x10 4 x 10 x 11kg 3x12 x 13kg TRICEPS: Wycisk wąsko Rampa 8 8x60 /8x70 /8x80 /5x90 / 60x12 [...]

Ten co wysłałem na zdjęciach.. myślałem, że tamten ze sklepu sfd jest taki sam.. ale różni się nakrętką no i u mnie napisane , że jedna porcja to 5g. Nie, nie.. bez Vitargo. Wyżej to zdjęcia mojej puchy więc taki mam. Zmieniony przez - realisko w dniu 2014-06-28 13:39:16

przedmiotem sprzedaży jest super Atlas marki KETTLER MULTI FITNES CENTER w atlasie wszystko sprawne nic nie połamane jak nowy stos 100kg dla zainteresowanych zdjęcia CENA: 1799 preferuje odbiór osobisty w Szczecinie mogę dowieść w cenie paliwa po uzgodnieniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8213c2c17e4939925aa3e50b5d0150.jpg

Powinnaś jeszcze wrzucić zdjęcia w neutralnej pozie oraz zrzut z dziennika żywienia, żeby Modki miały jakąś podstawę do porad. Czytaj dzienniki dziewczyn i staraj się dostosować dietę do tego, co jest w art. Co Jedzą Ladies.

Nie mam zrzutu z dziennika żywienia ponieważ dopiero dzisiaj postanowiłam go prowadzić ... Zdjęcia wrzuce wieczorem. Czytać i czytać to wiem akurat ale jest dużo artykułów i zawsze lepszze jest do aby ktoś mi poradził osobiście niż ktoś komus radzi a ja to czytam :)

Próbowałem z samymi białkami i jest bardziej puszysty :) ale tylko raz tak sie zdarzyło . Osobiście ja dodaje do masy i troche maślanki i troszke twarogu . Musze je walnąć z nutellą albo czymś nutello' podobnym w cheat day . Bo tak patrze na te Twoje zdjęcia z nutellą i od razu by sie zjadło takie xd .

Po zdjęciach wydaje mi się że 39cm ma na zgietej a na prostej to już naprawdę byłby kawał łapy. Nie wiem,może i spróbuję sił w konkursie,mam w profilu zdjęcia to już nawet nie będę musiał robić Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-28 19:25:57

to drugie:-). na przyszłość- zdjęcia rób również bokiem i tyłem, tam też się zmieniasz %-). taaak, fajnie by było gdyby ludzie tak tyli:-P. na brzuchu masz wyraźnie mniej tłuszczu Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-28 15:15:13

[...] się moją historią i samemu mieć do czego wracać. Będę starał się opisywać czy coś z tego powrotu wychodzi i czy są jakieś efekty, jeśli w ogóle będą. Może wrzucę jakieś zdjęcia. A najważniejsze - piszę, byście podpowiedzieli jak wrócić do formy z tak wielkiego zamulenia. Jako dziecko i później nastolatek byłem bardzo aktywny i sprawny [...]

[...] czas przez te 6 godzin... Ehh ciągle mi ten low carb wchodzi w głowę muszę się przestawić na if w końcu. Co do kardio to było takie trochę przymuszone, gdyż wracałem od kumpla prawie 13km na czczo poniżej zrzut z endomondo. http://www.bankfotek.pl/image/1748663 Co do pomiarów to mam zamiar co 2 tygodnie w niedziele wrzucać pomiary i zdjęcia.

[...] że domsy na nogach nie były zbyt silne to poszedłem biegać, tak dobrze się biegało, że straciłem poczucie czasu i wpadło 10 min. więcej ;-) Dziś dostałem nowy telefon, więc zdjęcia zaczną się pojawiać :-)) Suplementacja Activlab machine man burner 2x2kap. Activlab Vitally Complex 1tab. Trening Uginanie ramion ze sztangą 5x8 Uginanie ramion z [...]

[...] były jakiekolwiek efekty, stąd te pytanie. Czy kreatyna wchodzi w grę już od samego początku po samej redukcji? Czy nie zaleje się nie potrzebnie wodą (retencja)? Dodaje zdjęcia sprzed i po redukcji - może komuś to pomoże w czymkolwiek :-D Maj 2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ba904ffe11244bb8cb997d957b284d9.jpg Koniec Czerwca 2014 [...]

chyba najlepiej by było gdybys wrzuciła ze 3 wpisy ze swojej miski plus ankiete i zdjęcia, na tej podstawie moderatorki będą mogły ocenić Twoja diete i pomóc przejsc do normalnego zbilansowanego menu a żeby sylwetka na tym nie ucierpiała a byc moze jeszcze wiele zyskała :-) info co i jak jest w temacie regulamin działu :-)

[...] Wracając wtedy ze szkoły przechodziłem z kolegami koło kina Rialto (teraz jest tam Mc Donalds...świat się zmienia...) i oczywiście zawsze się zatrzymywaliśmy koło gabloty ze zdjęciami z wyświetlanych filmów.... W końcu po dłuższym czasie zebraliśmy z kolegami kasę na Wilcze Echa ale film był w wyższej grupie wiekowej a my mieliśmy po 10 lat(chyba [...]

Powodzenia Anitka };-) ja własnie zrobiłam pomiary i zdjęcia do małego podsumowania i nie jestem zadowolona :-( na 12 ide na Samsung Irena Women's Run. Później napiszę co nieco w dzienniku i pora pakować się na wakacje...{{:-(