zdjęcia

[...] czułam lekki ból, ale jakie są twarde:-D wystarczy lekko napiąć i od razu widać. W sobotę wrzucę nowe fotki i może spróbuję jeszcze raz się pomierzyć, znajdę jakieś zdjęcia pokazujące, w którym miejscu należy wykonać pomiar pupy i bioder. Do Obliques: wiem, że dziś masz urodzinki, ale jeśli będziesz miała chwilę to zerknij na MC [...]

[...] nóg (brzuch): 12, 8, 8 powtórzeń Orbitrek 10 min Bieżnia 5 min bieg (ze zmęczenia nie miałam siły dłużej) Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73f1084831144068d527af61dcf8c53.png Wieczorem wrzucę dzisiejsze pomiary, zdjęcia i miskę:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-05-10 11:53:39

Miałam zrobić mini podsumowanie wczoraj, ale fotki robione późnym popołudniem wyszły średnio, więc powtórzyłam dziś rano, dlatego dopiero teraz piszę:-) Mini PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła [...]

Dzięki dziewczyny:) Masz rację Disarrays co do tego, że wygląda teraz na fotkach jakbym trochę urosła, mąż też mi wczoraj to mówił jak zobaczył zdjęcia:) Faktycznie PUSHhard teraz daję radę złapać się w talii z obu stron:)

[...] już trening od Obliques, który wieczorkiem uzupełnię w dzienniku, natomiast jutro wieczorkiem napiszę parę słów podsumowujących tych 8 tygodni treningu oraz wrzucę najnowsze zdjęcia i pomiary:-) 02/11/2014 DNT Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda [...]

[...] barkach (są szczuplejsze od reszty mojego ciała dlatego tu najszybciej można zauważyć wszelkie zmiany ;-) ) Na udach mi chyba znowu przybyło - takie mam wrażenie (widać na zdjęciach, ale i w rzeczywistości widzę:-( ). Wiem, że przy masie ma przybywać. Jednak obawiam się, aby za bardzo się nie otłuścić. Pisałam do Ciebie, bo właśnie chciałam [...]

[...] mam od Marty. Zrobię 5 dni regeneracji, a następnie zacznę robić lekką redukcję i zobaczymy co będzie. Chciałabym na lato mieć ładną sylwetkę "plażową":-D Za tydzień wrzucę zdjęcia, pomiary i zrobię króciutkie podsumowanie:-) Trening sobotni całkiem fajny. W tym ostatnim tygodniu pozwiększam ciężary w niektórych ćwiczeniach, aby móc powalczyć [...]

[...] jeśli chodzi o dół ciała, ale na spokojnie, będę w dalszym ciągu ćwiczyć i może dół w końcu będzie wyglądał jak góra;-) Jurysdykcja masz rację - apetyt rośnie w miarę jedzenia:-> Twoje zdjęcia też widziałam i masz fajnie zarysowane udka - też bym takie chciała, więc cierpliwie do tego dążę:-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-10 09:12:01

03/06/2015 DNT Krótszy dzień w pracy, do tego w miarę spokojny. Po południu na podwórku z synem - tak minęła mi środa :-) Zapomniałam wrzucić w poprzedni weekend pomiary, więc teraz to zrobię - zresztą różnicy póki co nie widać, na dokładkę dostałam @. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/5/ce823aeff52e405abc981dffec640314.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, [...]

[...] ależ Ty szybki jesteś, właśnie chciałam uzupełnić wczorajszą wypiskę z treningu, bo mąż zwrócił mi uwagę, że znowu zapomniałam wrzucić trening }:-( To chyba z wrażenia, że zdjęcia zamieszczam :-P Tak więc dodaję wczorajszy trening :-) 09/12/2015 DT Trening - Tydzień 1, Dzień 3: Barki + Biceps + Triceps 1A: Wyciskanie sztangi sprzed klatki [...]

19/12/2015 DT No dobra żeby nie było nudnie i monotonnie, to zamieszczam wypiskę z treningu oraz zdjęcia dwóch posiłków po treningu. Na koniec mały bonusik w postaci fotki ciasteczek, które dzisiaj moi mężczyźni upiekli - przepyszne :-D Ciekawe czy do poniedziałku wytrzymają, bo chciałam wziąć kilka do pracy do kawy, ale może być ciężko :-> [...]

[...] kończący cały trening GVT :-) Teraz pomyślicie, że czas na jakieś małe podsumowanie, ale zastanowię się czy je zrobię, w sumie o wszystkim pisałam na bieżąco, filmiki były i zdjęcia od czasu do czasu też wrzuciłam. Będąc na masie nie ma się czym chwalić zbytnio :-P Jeżeli chodzi o trening to jestem z siebie zadowolona, jak zwykle walczyłam do [...]

[...] nie robiłam, bo miałam obawy, że niby sobie ćwiczę, trzymam dietę, a wyjdzie poziom tłuszczu taki, że mogłabym się zniechęcić - a tu takie pozytywne zaskoczenie :-D Zanim zdjęcia to jeszcze cotygodniowe pomiary :-) - u mnie waga rano pokazała 56,1 kg, natomiast po treningu, wypiciu filiżanki kawy i kilku łykach wody waga przy analizie składu [...]

Dubel usunięty :-) bardzo fajne zdjęcia z sesji :-) dobrze Ci w takiej stylizacji

Bardzo fajnie tak sobie uwiecznić super formę :D Fajne zdjęcia, dawaj coś więcej. W końcu porządnie widać formę :D

Które nie wybierzesz to będzie fajne. Ale to ze ściągania drążka jest genialne- jakie proporcje.... Super plecy, wąziutka talia i takie jabłuszko na dole. Nie dziwię się, że jesteś zadowolona. Ja uwielbiam ładne zdjęcia, więc miło popatrzeć.

Wow Nikki zdjęcia cudne , pięknie wyglądasz

Bziu do zdjęcia specjalnie strzeliłam uśmiech żeby pokazać swoje wczorajsze gapiostwo i sklerozę, bo na tym zdjęciu widać w czym ćwiczyłam....

Dawaj te zdjęcia formy :-)) na pewno jest super

zdjecia sa w temacie 'Bytow 2007 - zdjecia' oprocz mnie wrzucal jeszcze Pepo i sam Michal, nie mam teraz czasu by je tu wrzucic link do tego tematu: http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html