zdjęcia

Wszystko gotowe na rozpoczęcie jutra I Puchar European Open University Classic 2020 w Merignac we Francji. Zdjęcia z strony European Powerlifting Federation /SFD/2020/2/26/79ed5b0e24f2479ca775cae69100f87d.jpg /SFD/2020/2/26/a2a5568dace34cdf8157a38ae82d30a3.jpg /SFD/2020/2/26/29d63e79e0394a68a69f91847ccd3fe3.jpg

Zdjęcia z strony European Powerlifting Federation https://www.europowerlifting.org/ /SFD/2020/2/27/c93b3f57a36c40628c9acce68f8c195b.jpg /SFD/2020/2/27/6079a0ee9e0d40df9544b52913df3e9e.jpg /SFD/2020/2/27/0fb57051dc6b401eb52c875edf928dde.jpg /SFD/2020/2/27/c6822286af704a4a8af9102e5e5d1aad.jpg

Zdjęcia z strony European Powerlifting Federation https://www.europowerlifting.org/ /SFD/2020/2/27/9ee9d7b0f8a04cbc9e94f557f9186d1a.jpg /SFD/2020/2/27/fc56411a65364dafa6cf58a24a798f12.jpg /SFD/2020/2/27/e1b2783fa3cc4fbd9db756cb8e668591.jpg

SREBRO SEBASTIANA KWIATKOWSKIEGO I CZWARTE MIEJSCE ANNY NIEMCZYK. Ostatni dzień Akademickiego Pucharu Europy nasi studenci kończą srebrnym medalem Sebastiana Sebastian Kwiatkowski, który w kategorii 120 kg uzyskał 702,5 kg (257,5+165+280). Tuż za podium na nie zbyt lubianym miejscu stanęła Anna Ania Niemczyk w kategorii 84 kg z wynikiem 390 kg [...]

[...] to możliwe. Skoro bilans kaloryczny jest ujemny to tracimy w czasie redukcji nie tylko tkankę tłuszczową ale również i nasze mięśnie. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni, to odwrotnie. Budujemy mięśnie, ale również odkłada się tkanka tłuszczowa. Istotne jest to, aby dobrze wybrać cel. Wklej zdjęcia sylwetki i zobaczymy na czym warto się skupić.

wrzuć zdjęcia sylwetki, bo jeżeli masz za wysoki bf to budowanie masy mija się z celem, chcesz budowac mięśnie a nie tłuszcz

Patrząc na zdjęcia do czego byś skłaniał?

[...] się z nim w nowej nieznanej jeszcze lokalizacji. Alistair Overeem również zasugerował tagiem w swoim wpisie, że wkrótce będzie walczyć, umieszczając na swoim Instagramie zdjęcia pustego lotniska. To dobrze, że UFC chce doprowadzić do tego pojedynku, ponieważ jest to ważna walka dla dywizji ciężkiej. Zarówno Overeem jak i Harris są dwoma [...]

zdjęcia troche słabe ale czy ktoś cos jeszcze doda, bo chce wiedzieć czy to co ja uważam w miarę się pokrywa.dzięki

Akurat na ojca nie mogę narzekać, ale myśli chyba że pójdę w jego ślady, a nie uśmiecha mi się bycie aż tak wielkim. Czy mogę podpiąć zdjęcia diety z Fitatu do posta zamiast dodawania tak jak w artykule wyżej?

Wypełnij ankietę działu, którą znajdziesz w tematach podwieszonych i wrzuć zdjęcia - wtedy najłatwiej będzie nam podpowiedzieć jaką drogę obrać :-)

Niestety , ale z tego zdjęcia nic nie wynika . Pozatym informacje które podajesz są niewystarczające .Wypełnij ankietę działu i wstaw cała sylwetkę do oceny . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 [...]

[...] się w okolicy brzucha, twarzy, karku oraz klatki piersiowej, zaś w przypadku kobiet w okolicach ud, pośladków i bioder. Najlepszym przyjacielem podczas odchudzania powinna być zwykła miarka krawiecka . Jest to niezwykle tani przedmiot, który w bezlitosny sposób wskazuje, czy nasza waga jest w normie. Można również wykonywać zdjęcia sylwetki .

[...] 200/300kcal? Co do treningu to biegam 5 km 3 razy w tygodniu oraz 4 razy w tygodniu wykonuje trening siłowy. Co do 20% tkanki tłuszczowej może przesadziłem, nie wiem. Wkleję zdjęcia i możecie ocenić /SFD/2020/5/9/987280856d704b44b7d4bf0967704698.jpg /SFD/2020/5/9/b59af8814c244f5d9cf1f14108e33b69.jpg [...]

Po 1. to dobrze by było jakbys dała zdjęcia sylwetki bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu jestes chuda ( szczupła ) Po 2. wstaw przykaldowy dzień w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po3. jak już zostało wspomniane to masz za dużo białka - w zupełności wystarczy ci 2,5 g a [...]

Niestety bez zdjęcia sylwetki ciężko cokolwiek pomoc, 48kg to już na prawdę mało. Każdy organizm jest inny, jeden lepiej przyswoi węgle, drugi gorzej. Dobry specjalista zacznie od wywiadu i zleci badania, dopiero na ich podstawie ułoży dobrą, solidną dietę.

Ok wyśle za chwilę zdjęcia. Znaczy to tak wygląda bardzo dziwnie. Uda się dotykają przy czym łydki są jeszcze sporo od siebie. Pokazuje mi się dziwny komunikat, że mam za mała pamięć aby przesłać zdjęcie zaraz coś wymyślę. Zmieniony przez - Czareqq w dniu 2020-06-06 19:06:51

Nie mogę tutaj wysłać zdjęcia, a na komputerze nie mogę się zalogować. Proszę nie zamykać mojego tematu postaram się coś zrobić...

[...] Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W czasie tym wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, a nie od razu na masę. Jaki obrać następnie cel zależne jest od wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia i zobaczymy.

gdzie te zdjecia bo nic nie widac?:-) pewnie ci sie nie zaladowaly