zdjęcia

[...] napisałem, to wracam na ludzkie ilości kcal tzn. DT 3300-3500 i Dnt 2000-2500, i sukcesywnie ucinam. Redukcję/Rekomp planuję robić, aż nie będę miał zadowalających dla siebie efektów, oczywiście nie oczekuje bóg wie czego ;-) Zdjęcia i wymiary Ze zdjęciami się na razie wstrzymam, z wiadomych przyczyn &) Pomiary w przyszłą sobotę/niedzilę

Pierwsze dwa zdjęcia to koniec słabej miesięcznej redukcji z 92 na 87 kg, kolejne 3 to aktualna forma po masie skończonej na 99 kg teraz waga 97.5 kg. Zachęcam do krytycznych ocen. Nie mam zdjęć nóg ponieważ bez bicia przyznaje się, że nie robiłem i to był błąd. Raz na 3 tyg może wpadał trening. Aktualnie postanowienie noworoczne, to trening nóg 2 [...]

@lex nie chodziło mi, że są puści tylko szukałem tego sławnego zdjęcia w googlach po wpisach typu plastik itp i to mi wyskoczyło z demotów.. w żadnym stopniu ich nie obrażam jeśli chodzi o charakter, bo ich nie znam tylko oceniam wygląd, który mnie przeraża

[...] w soboty, czas mam każdego dnia po godzinie 18. potrzebuję też wiedzieć co i w jakich ilościach jeść/pić. Zaznaczam, że stać mnie na odżywki, może mi coś doradzicie? Nie mam innego zdjęcia, ale kiedyś mi robiła dziewczyna, moja klatka, a bardziej brzuch wygląda tak: http://scr.hu/0q9h/fl353 Zwracam się do was o pomoc, co mi możecie doradzić? :)

Latynoska która lubi błyszczeć to mi się z cyganką kojarzy :-D, oni to wszyscy błyszczą złodzieje je#$ne %-). W google grafika są też nagie zdjęcia Emmy, ale jestem tu tylko szarą osóbką i nie mam układów %-) więc nie wkleję tych zdjęć.

[...] już równe 2 lata właśnie. Wrzucę fotę, nie jest ona najnowsza bo to z pierwszego roku po ćwiczeniach, teraz już jestem po 2-ch latach. Ale na przykładzie starszego tego zdjęcia będzie lepiej widać różnicę. Zewnętrzna część klatki urosła, a o tą wewnątrz zawsze naciężej. http://i.imgur.com/nwH8xh8.png Zmieniony przez - f1201258 w dniu [...]

[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - witaminy, białko, carbo, BCAA - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

Fitnesski, kulutrystyki, zdjęcia z serii 'yeah she squats' i wiele innych ! PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość [...]

[...] warzywa. Po treningu twaróg, a kolacja jakaś lekka która pozwoli mi nie być głodnym rano. Tak wygląda zazwyczaj moje odżywianie w ciągu dnia, czy jest dobre? Jeśli będe miał jeszcze jakieś pytania to napiszę tutaj, może nawet wrzucę zdjęcia sylwetki do oceny. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i wszystkiego najlepszego w Nowym 2014 Roku :)

[...] 3-bojowychbiałko WL 95kgx3 MC 130kg x5 Przysiad 125kg x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : białko wpc, BCAA, Kreatyna mono, Assault - dołączone aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/d4da9698f3f64deb910a0684cd25672a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8ab8b13e2d37466f9d9aec37e1d5e6bf.jpg [...]

[...] motywacją ponieważ wiem, że ktoś na to patrzy i nie może być lipy. Suplementy Hi Teca mogły by mi pomóc w szybszej realizacji mojego celu. Gwarantuję regularne wpisy, zdjęcia diety oraz filmiki z treningu Tu podam link do mojego dziennika treningowego: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_Monos_%2B_Remik7_s.66-t974686.html ANKIETA: [...]

- wiek 21 LAT ( JESZCZE :P) - staż treningowy ogólnie ponad 6 lat ( liczac od początków grubaska) - najbliższy cel:budowa masy mięśniowej ( jak najczystszej) - planowana dieta zgodna z celem: DIETA: 1. 100 g platkow owsianych 7 bialek jaj i 1 całe jajo 2-5 75 gr ryzu bialego 180 gr piersi z kurczaka plus warzywa 6. 250 gr twarogu chudego plus 35 [...]

Jakieś zdjęcia czy coś?

[...] szczególnie białka %-) ). Jeśli to nie tajemnica };-) , to gdzie szyjesz strój, we Wrocławiu gdzieś? Ooo, witam ! :-) Pamiętam Cię z innego forum, widzę, że nawet te same zdjęcia powrzucałaś :-D Będę zaglądać, pozdrawiam. A wszystko możliwe :-P Zapraszam! Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano [...]

[...] w domu siedzę i trochę aktywności czasem wprowadzałem, chciałem to teraz zmienić tylko przed tym chciałem się upewnić, w którym kierunku powinienem się kierować. Wstawiam zdjęcia. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c635c18d46df48ae843bf0354382b5f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52906e88ba24b2081e2e313842268aa.JPG PS. Dziękuje [...]

Zapomniałem! Oto zdjęcia z tej soboty, czyli z początku masowania: http://i.imgur.com/NkvKeBo.jpg http://i.imgur.com/T8Q1UXT.jpg

o f***, ale zdjęcia.. ale to się nie liczy w klatce by zostali zdyskwalifikowani za gryzienie/drapanie %-) w sumie tak im zęby i pazury wyj**ać to wtedy spoko chociaż goryl i tak pewnie by samą łapą znokautował przez garde Hunta

Przepraszam, że zapytam, ale czy przypadkiem prawy nie był nigdy zerwany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed649aab52ae4c5e9429d169d4d72e00.jpg z tego co oglądam Wasze zdjęcia to Xzaar chyba ma podobnie z jego lewą strona klatki... Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-06 22:27:13

[...] oraz ćwiczenie na klate, którego nie umiem opisać z kanału WK: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 9/9/9/9 Trening ciężki, nie powiem. Obiecałem dziś dodać wymiary i zdjęcia więc tak: Waga: 83,7 kg (+1,5kg) Klatka: 98 cm Brzuch: 90 cm Ramie: 31 cm Przedramie: 26,5 cm Udo: 61 cm Łydka: 36 cm Zdjęcia: [...]

Takie tam zdjęcia z treningu :D oceniać proszę.. Sorry jak tyle się dodaje postów i zdjęcia się nie ładują, ale tak jakoś jak na telefonie dodaje to się robi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c33561a3594494ba4e0befe890c12b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a51d19532d840e180362d316a561fda.jpg