zdjęcia

[...] kaloryczność węglami i tłuszczem coby nie brakło na rozrost Poza tym dojdą mi 2 intensywne treningi Karate (interwały?) w tygodniu, więc metabolizm będzie przyspieszony to i jedzenia trzeba będzie więcej ładować. PS: sorry za jakość zdjęcia robione o 3.00 w nocy kiepskim telefonem pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-04 13:54:39

[...] maxa. Podsumowując,siła poszła do góry i to znacznie,ale jeszcze zostały 2 tyg, w których trzeba będzie powalczyć o te kg i powtórzenia. Dopiero po tym wrzuce jakieś zdjęcia i podsumuje tak ogólnie cały cykl. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 1 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +10kg x 12 +15kg x 10 +20kg x 8 +25kg x 6 + dropset +10kg x 15 2a. Podciąganie sztangi do mostka 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 8 x 10 9 x 10 9 x 10 9 x 10 3. Szrugsy sztangielkami stojąc 30 x 15 30 x 15 33 x 12 [...]

[...] to jest chociaż połowa tego co chcę osiągnąć ... Miesiąc redukcji jeszcze przedemną napewno, po tym jak widzę fotki. Ale mi się nie spieszy PS: Krzywa klatka z pierwszego zdjęcia - tak to nie wygląda realnie. Mam trochę przesunięty mostek, ale w trakcie mojej przygody z siłownią udało mi się na tyle wyrównać to, że jak się nie przypatrzysz to [...]

Jak na moje oko to z brzucha sporo spadło, porównując do fot ze strony 102 Jakbyś ustawił 2 zdjęcia obok siebie t łatwiej by było ocenić Myślę, że będzie dobrze to wyglądało. Słońca trochę złap to tez będzie efektywniej Ja się dziś spaliłem na słońcu

Witam ponownie ! dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: Kcal - 3604 B - 268 w tym 238 zwierzaka T - 151 W - 293 Suple: w ciągu dnia 5g mono 30g whey przed snem rano i wieczorem witaminy ---------------------------------------------------------------------- Małe podsumowanie Połowa cyklu już za mną, obwody idą w górę, a pas najbardziej %-) ale [...]

Tutaj macie jakieś zdjęcia: http://www.naturalbodybuilding.com/pages/pages/natural_olympia.php Ale wiadomo-wielu jest tam oszustów.Choć myślę że znajdzie się sporo prawdziwych naturali. Christian Thibaudeau też ponoć jest naturalny,a jego sylwetką można by zaszpanować nie tylko pod gimnazjum. Ale 100% pewności nie ma nigdy;-) Zmieniony przez - [...]

shitman. prz1993 - to mnie pocieszyliście };-) Marian - No wiem, że lepiej by było zestawić zdjęcia, ale już mi się kombinować nie chciało... kolega z piwem czekał %-) Dzięki Marian :-)) A Ty kiedy podsumowanie dajesz ?

Na płycie marcowego magazynu WWW znalazłem sharewarowy program o nazwie AutoImager 2.4. 1. Otwierasz w nim w opcję "Add files" katalog ze zdjęciami, zaznaczasz blokowo wszystkie zdjęcia. 2.Z pola wyboru wybierasz opcję "Resize". 3.Naciskasz klawisz "PROCESS". W otworzonym okienku wprowadzasz szerokość [...]

Dzieki No brzuch wiem,ze beznadziejny Ale do lata postaram sie go poprawic... Poki co robie go raz w tygodniu... Kaptury sa proporcjonalne to jest wina zdjecia Co do jakosci to rozumiem,ze nie widac za bardzo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Przyznam że bardzo ciężko ocenić zdjęcia, bo moim zdaniem nikt nie zasługuje tylko na 1 czy 2 pkt. Ale inaczej się nie da. Tym razem nie było żadnej konkretnej pozy do wykonania (co pewnie ułatwiłoby ocenę, gdyby każdy wrzucił podobne zdjęcie). Uczestnicy mieli sami zdecydować jak najkorzystniej zaprezentować swój brzuch :-) Dlatego wzięłam to [...]

[...] mieli sami wybrać jak najlepiej pokazać brzuch. I uważam że Wycwiel świetnie to zrobił i dobrze się zaprezentował, pomimo że bf nie jest niski. Po prostu podobają mi się te zdjęcia, zresztą dobrymi fotkami można nawet nadrobić pewne braki w sylwetce (odpowiednie ustawienie, świtało itp.). Gdyby Drazekm wrzucił zdjęcia lepszej jakości to pewnie [...]

[...] okolicy w poszukiwaniu jakiejś fajnej siłowni i zamierzam jutro się wybrać na pierwsze tortury ;-D Muszę tylko obcykać te wszystkie ćwiczenia.. Jak obiecałam rano - wrzucam zdjęcia. To ostatnie jakieś krzywe takie - hehe chyba fotografowi się oko skrzywiło %-) Chwalić się to zdecydowanie nie ma czym ale pocieszam się że za jakiś czas będzie [...]

Alexxa - w formie....., no dawno w takiej nie byłam, muszę wywalić zdjęcia z profilu bo nie aktualne Dzięki

Zyrafka widzę że ładnie się do pracy zabrałaś :) A zdjęcia super!

Żyrafka, dopiero mam chwilę, aby skomentować zeszły tydzień jeśli chodzi o zdjęcia, to szczerze, ja naprawdę nie widzę dużej różnicy, prawie wcale nie widzę może faktycznie pojawiła się jakaś mała fałdka na plecach, ale bez przesady, miesiąc diety i ćwiczeń i będziesz wyglądać jak po poprzedniej redukcji syzyfki - bez obciążenia, chyba nie [...]

[...] zdjęć - ja widzę dużą różnicę, przede wszystkim talia i biodra, balkoniki = boczki wróciły, a już ich nie było, fałdka na plecach też come back. Ale dziękuję, widocznie po zdjęciach cięzko stweirdzić. Przede wszystkim pogorszyła się strukturka ciała-grudy wróciły. Ember - co do zdjęć - j.w. , ale dzięki. Jestem dobrej mysli i mam nadzieję, że [...]

agnes powiedz ze nie mozesz pic bo masz poparzony przewod pokarmowy bo jadlas dzien wczeniej zupe pomidorowa z chili ja sobie tak pooparzyl;am przwod wiec to prawda ze chili tak działa jak ktos ma wrazliwy zoladek dasz radę i nie daj sie , pomysl ile to pustych kcal... alkohol to nasz zdrajca. zyrafka- ja wciaz sie nie moge napatrzec na twoje [...]

czesc zyrafko....przejrzałam twoje ostatanie strony i bardzo fajnie ze cwiczysz, teraz jak to pisza inni bedzie z gorki. sprzecik ze zdjecia niczego sobie czlowiek pocwiczy pare dni i od razu polepsza sie psychika. podziwiam cie z kefirem - kefir tylko dla wytrwałych ja przelknac nie mogę. chyba tez zaczne cwiczyc w domu, mam tylko hantelki 2 [...]

[...] przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki co, widziała aktualne fotosy i wie co i jak wygląda. Jak wstawie te zdjęcia na porównanie to zrozumiecie Kasiu Tobie masa by się przydała a nie tam odchudzanie Jedna wielka ściema, przecież Ty szczuplutka jesteś - Amadi...., masa tak, ale [...]