Dane podane na mój temat w ankiecie. Cześć wszystkim, zastanawiam się w jakim kierunku dążyć. Waga na ten moment oscyluje około 80 kg na 183, zaczynałem półtorej roku temu z wagi 60 i całkowitego braku mięśni. Od początku skupiałem się na masie oraz treningu silowemu. Od 2 miesięcy jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze [...]
[...] zupełnie poczatkujący. O mnie: - 27 lat - Waga 103, wzrost 186 - Body fat: niestety nie wiem, wydaje mi się że "bez tragedii" ale to tylko moja subiektywna ocena (dodałem zdjęcia) - Kondycyjnie nie jest źle, dużo biegam (spadek masy ze 111 kg do obecnego 103 kg redukcją opartą na deficycie kalorii + bieganie) - Zdeterminowany żeby wyglądać [...]
Witam, wrzucam fotki propa - Medico Pharmaceuticals, nie znalazłem w internecie ani jednego zdjęcia takiego środka, w wyszukiwarce również 0 wyników. (Temat do identyfikacji ma jakieś ograniczenie od 1000 postów) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-06 04:15:40
Dobry wieczór od 3 miesięcy borykamy się z problemem plam na skórze i u mnie i u córki. Córką ma 13 miesięcy. Wyskakują na całym ciele swędza.Byłysmy 2 razy u dermatologa maści i kremy nic nie pomaga. Co zniknie to znów pojawiają się nowe przesyłam zdjęcia. Proszę o pomoc!!!
[...] jestem na zerowym bilansie kalorycznym i tak chcę przetrzymać po redukcji do końca roku, wiadomo święta 2-3dni więcej jedzenia. Tylko co robić od nowego roku??? Wrzucam zdjęcia wykonane na czczo oraz podaje obecne wymiary: Klatka=101cm Biceps=39cm Talia=83cm biodra=91cm. /SFD/2021/12/12/c4e26f3d4e1043e4aef820f1c680c9d0.jpg [...]
[...] jestem na zerowym bilansie kalorycznym i tak chcę przetrzymać po redukcji do końca roku, wiadomo święta 2-3 dni więcej jedzenia. Tylko co robić od nowego roku??? Wrzucam zdjęcia wykonane na czczo oraz podaje obecne wymiary: Klatka=101cm Biceps=39cm Talia=83cm biodra=91cm. /SFD/2021/12/12/fb5923b000f44386a990ed1b0a39401b.jpg [...]
[...] wrzucam link do imgura, bo na forum jest ograniczenie do 5 zdjęć. Co do zdjęć: robione dzisiaj po śniadaniu, numery 1-7 bez napinki, 8-11 z napinką. Pozostałe 2 to zdjęcia z końca sierpnia (ważyłem wtedy ok. 60 kg), kiedy zaczynałem ćwiczyć siłowo, z tym, że oba były na napince, niestety nie mam zdjęć z tamtego okresu bez napinki :/ [...]
[...] mnie swędzieć ciało aż do momentu gdzie dziś nawet nie spałem całą noc po prostu się drapie. Jestem na propie od 9.12 i do 20.12 było wszystko Ok i zaznaczam ze nie jestem pierwszy raz na tym środku. Macie jakieś porady ? Dodaje zdjęcia /SFD/2021/12/22/b5b27d2b5ab64f6fbb43f84b03d276d9.jpg /SFD/2021/12/22/71f0d9fb710e48f7bc2cc0143cea8492.jpg
Witam wstawiam zdjecia mogę tak. Jeść codziennie wy liczyłem makro mniej więcej ważę 95 kg chce przytyć mam 196cm wzrostu ćwiczę 2 lata ale nie ma efektów zadowalających bo nie ma w mojej diecie nadwyżki kalorycznej /SFD/2021/12/23/24773e988a4d4c93918af07c9b44ea43.jpg /SFD/2021/12/23/8716665303db4db688b962af19f533b8.jpg [...]
Zwichnąłem Staw obojczykowo-barkowy 2 stopnia. Zdecydowałem się na leczenie zachowawcze, jestem już po 7 tygodniach od kontuzji, a 3 od zdjęcia kamizelki desaulta. Na ten moment jeśli chodzi o zakres ruchu nie potrafię dostrzec żadnych ograniczeń, jednak z początku po zdjęciu stabilizatora był lekki szok, bo ręka miała mocno ograniczony zakres [...]
Cześć wszystkim, potrzebuje waszej pomocy otóż od 17 listopada 2021zacząłem znów ćwiczyć na siłowni po dłuższej przerwie. W 2020 trenowałem od lutego do maja W 2021 trenowałem od stycznia do maja Zacząłem od starego treningu, który zakupiony został na jednej ze stron z planami treningowymi. W grudniu zakupiłem nowy plam trzymiesięczny, którego [...]
Witam. Zakładam post tutaj żeby rozwiać jakieś moje wątpliwości, które mi towarzyszą odnośnie tego co dalej z treningiem. W marcu ubiegłego roku wziąłem się za siebie po długiej przerwie od aktywności fizycznej i kilkuletnim trybie życia w trybie studenckim. Kiedyś trenowałem sporty drużynowe oraz na siłowni więc mniej więcej wiedziałem na co się [...]
[...] przy pomocy jakiegoś urządzenia elektronicznego. Wynik nie był raczej zakłamany, ponieważ inni również robili pomiar tym urządzeniem i można by rzec, że się zgadzał ze zdjęciami z internetu "Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej". I tutaj zaczyna się mój problem, jestem jeszcze dzieckiem (14 lat) i nie mam do końca męskiej budowy ciała oraz [...]
[...] mostek. Nie wiem czy w dobrym miejscu w ogóle zaczynam temat ale musze jakoś spróbować. Czy jest tu ktoś co by mi doradził jak trenować szczególnie ta klatę żeby lepiej wyglądać? Oczywiście mogę powysyłać zdjęcia jak ona wygląda. Pozdrawiam /SFD/2022/1/12/8a662630f20c43ccbd61d77fee6b93a4.jpg /SFD/2022/1/12/47e762c308c24c3d87af413e5c096442.jpg
[...] Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. Jeśli ktoś posiada info na temat jakiegoś wydarzenia , proszę pisać na priv... BENCH PRESS , DEADLIFT , POWERLIFTING 2022 26 MARZEC [...]
[...] Kalendarze będą zawierały wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. Jeśli ktoś posiada info na temat jakiegoś wydarzenia , proszę pisać na priv... 23 KWIECIEŃ VII Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu [...]
[...] Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. Jeśli ktoś posiada info na temat jakiegoś wydarzenia , proszę pisać na priv... Aktualnie 10 wersja kalendarza. [...]
[...] i inne dysproporcje: biceps, bark mam po prawej stronie, a ten triceps jakimś cudem z lewej większy. Więc czy macie jakieś pomysły jak wyrównać ten triceps? Macie jeszcze 4 zdjęcia. /SFD/2022/2/11/7a640757b3724ef480f4c155915e8824.jpg /SFD/2022/2/11/103aaf62cda3448f99493dee7557bc33.jpg /SFD/2022/2/11/f01b4d396edd49f0a4b3bb4112aca71b.jpg [...]
[...] robić pon-śr-pt i czasem wpadała by jakaś piłka nożna z raz w tygodniu. Myślałem o tabacie i jakiś dodatkach. Proszę o poradę bardziej doświadczone osoby :) W załączniku zdjęcia obecnej sylwetki. /SFD/2022/3/6/75296a7fe9084a67bfc5ce992d564ca4.jpg /SFD/2022/3/6/59644b20372942d2b27bef9915b5ab86.jpg [...]
