zdjęcia

poczes też jestem ciekaw, jak na mnie zadziała, bo nigdy nie jechałem na takich niskich powtórzeniach vix jutro będę miał trochę czasu to ogranę ten plan już adzik dobrze, że powiedziałeś, bo myślałem, że już nie najlepsza technika. Teraz ostatni tydz tym planem, wiec w czwartek spróbuję 40-stką. Barki + tric + brzuch (wczoraj) Wyciskanie hantli [...]

No to trochę się rozpisze %-) Dzisiaj z rana z ciekawości chciałem zobaczyc czy wymiary się poprawiły po tym 5x5, ale poszło tylko 2 cm w nogach. Zrobiłem też zdjęcia do porówania po nowym cyklu, bo teraz nie ma sesnu wstawiac, ponieważ wszystko bez zmian, tylko nogi trochę większe. Po wczorajszym treningu widac, że siła wzrosła w klacie. Wczoraj [...]

No bo właśnie pamietam zdjęcia sylwetki ale nie wiedziałem że masz 190... i teraz wszystko jasne skąd ta waga%-) ciśnij byku;-)

Zrób zrzut diety w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Ile ty masz tłuszczu na dzień??? #-P Czemu nie ma okresu? Tych supli od groma - a spalacz najmniej potrzebny w tym momencie. Zdjęcia w pozycji netutalnej, bez napinek. przód, bok, tył. W bieliźnie (potem możesz poprosić o usunięcie [...]

Nasza Kreweta odchudzała się ze 116. teraz zdjęcia są usunięte to nie zobaczysz. Zjechała do sześćdziesięciu kilku. Ale nie w pół roku czy rok.

[...] siły możesz łapać coraz niżej. Tu masz obszerny artykuł o podciąganiu na jednej ręce, znajdziesz tam między innymi więcej informacji o technice przy tym ćwiczeniu, a także zdjęcia: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Przy pompkach na 1 ręce kluczowa kwestia to technika: Stopy trochę szerzej niż barki, barki przez cały czas trzymamy [...]

Widać że robił sobie zdjęcia z polskimi robotnikami pracującymi przy azbeście.

Nie ma to jak porownywac do zdjecia Phila gdy jest off

Dalsze zdjecia z lotniska na Miami

Na stronie 60 sa zamieszczone zdjecia z 2005 roku, ktore wskazuja, ze raczej cwiczy troszeczke dluzej .

na tym zdjęciu widać jedynie ze Roelly w ogóle nie przyjął pozy wiec jak mozna twierdzić że Robert go zjada? Zdjęcia nie oddają rzeczywistości bo jeden może już mieć przypięta pozę a drugi stać w miarę luźno

Jedz jak w SW :-) Jak pupina rośnie, to jest dobrze :-D Zdjęcia porównawcze też zrób. Nie żebym jakąś przyjemność czerpała z oglądania Waszych tyłków... %-)

Ok, zdjęcia porównawcze postaram się zrobić w środę, a jak nie dam rady, to czwartek/piątek.

Będzie dobrze,będę to kontrolować jakoś, najwyżej zmienię na przysiad przedni. Bomba nie dotarła:-( Jutro Ci podeślę zdjęcia:-)

Dzień 17 - 10.11.2011 Dzisiaj elegancko bez śladu bólu w plecach:-D Czyli jednak zapasy dały w kość. Marta, zdjęcia zostały wysłane;-) Trening - bjj, parter Cały trening poświęcony na walki - rozgrzewka - 5 minut - walka z kolan - po 4 minuty na osobę - walka z gardy jeden trzyma gardę, drugiego zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana [...]

Lejjla, szkoda, że on zawsze reaguje na odwrót, niż ja chcę%-) Marta, ok:-D Chociaż w razie czego, przeraża mnie wizja wstawania w nocy na jedzenie%-) Będziesz chciała zdjęcia w przyszłym tygodniu? Ruda, rozkład BTW bardzo komfortowy:-D ______________________________________________________________ Dzień 30 - 23.11.2011 DNT 1. płatki owsiane, [...]

Wrong;-) Marta, jak już wielokrotnie pisałam, pupkę mi urywa przy wznosach bez obciążenia%-) Ale to kwestia tempa chyba:-P No i w plecy też wchodzi. Wysłałam Ci dzisiaj na szybkości zdjęcia;-) Yosis - nie-dziękuję;-) eee,jakoś się ułoży, ale kilka następnych dni to dla mnie wielka niewiadoma.

Wysłałam Ci dzisiaj na szybkości zdjęcia;-) ZAWAŁ!!! #-P Promise me, że na podsumowanie zrobisz odwodnienie i zalożysz obcasy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-02 13:21:12

dlaczego kazdy juz widział te zdjęcia tylko nie ja.......%-) kiedyś było inaczej....@@-) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-12-02 14:59:11

4nn, dzięki:-D Renek, tylko Marta widziała zdjęcia, podsyłam co jakiś czas, żeby było wiadomo, czy idziemy w dobrym kierunku;-) Podesłać? Zrobię to z czystą przyjemnością:-D Ruda, ja Twojego podsumowania też się nie mogę doczekać:-D Ojciec - za parę miesięcy dopiero%-) W każdym razie na pewno po końcu masy+krótkiej redukcji+odwodnieniu:-D [...]