zdjęcia

[...] postanowiłem się odchudzić, jednak nie miałem nic poza silną wolą i z skończyło się to tak, że wychudziłem się dosłownie ze wszystkiego :) ale to przedstawię niżej na zdjęciach. Późną jesienią 2008 roku, ważąc 72kg przy wzroście 186cm trafiłem na siłownie i od razu złapałem "stalowego wirusa". Początkowo brak wiedzy, mocno spowalniał [...]

robimy listę kto w to wchodzi i w jednym temacie wszystkich zdjęcia pomiary i jakies szczegóły :)

A wiec ułożyłem sobie diete, którą będę starał się wykonywać zapodałem zdjecia. Sorki za niektóre fotki bo są sredniej jakosci na przyszlosc postaram sie lepsze robic. I na nowo obliczyłem sobie zapotrzebowanie bo mi sie coś nie zgadzało z tamtą wersją z 1str. Zapotrzebowanie: Kcal: 1581 Białko: 110g Węgle: 330g Tłuszcz: 55g Ps. ryż ktory jest w [...]

Witam, wrzucam zdjęcia żeby usłyszeć jakaś konstruktywną krytykę, dowiedzieć się co jest do poprawy itp.:-)) Wiek: 23 lata Waga: 82kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 4-5lat Obwód ramienia: 41,5cm Obwód klatki: 108cm Obwód Pasa: 73cm Wyciskanie leżąc: max 110kg MC: max 180kg Przysiad: max 140kg http://i47.tinypic.com/3442tti.jpg Po lewej sierpień [...]

Mam do dyspozycji ze zdjęcia suple, jak je dawkować i czy coś dołożyć czy ująć. Jak cos nie tak napisałem To nowy szczeniak na forum :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49773fc345f246eab7886998350c0b58.jpg

wstawię gdy uznam,ze jest co pokazywać,na tym forum,póki ktoś nie ma sylwetki kulturysty nie ma co wstawiać fotek,bo pan H itak skomentuje,żenada,co to ma być,więc po co mam wklejać zdjęcia,gdzie zaraz będą komentarze tego typu ? Pytałem tylko,czy mam kołować nolve .

zdjecia są robione krótkoogniskowym obiektywem-wtedy sa takie efekty:w srodku zdjecia powiekszenie ,na obrzeżach wydłużenie... Lusakow jest wciąz w ten sposób fotografowany,podobnie wielu zawodowców...

Nie nie jest ok. Ruda mówiła o zdjęciach i misce. Bez tego nikt Ci tutaj nie pomoże bo jak już było pisane z kuli nie wróży ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-01 00:57:41 Miska będzie jutro, a zdjęcia już wrzuciłam :) Nie umiem ich niestety zmniejszyć żeby były widoczne w rozmowie, wrzuciłam po prostu linki, będzie tak czy kombinować? :)

jasne Koniu zrozumiałe to Twoja praca, ale poza tym - zdjęcia, waga, samopoczucie, ew uwagi i wzajemna motywacja, chyba da radę;)

zdjęcia, bez tego się nie wywróży nic

Jak ktoś robi zdjęcia czymkolwiek,nawet komórką-szybko zauważy jak osiagnac taki efekt,chocby w małym stopniu.

Najaktualniejsze zdjęcia, robione z różnych stron. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29cce2e82a12434fbba7aaa7df561568.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80627d1a27f4de5af184f6c9ca842d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc63c9452b854193821c7df9c4c0297f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f3bc62a0d741f5b92aadb2c792a3f3.jpg [...]

No właśnie wszyscy pewnie to rozumiemy ,że to twoja praca ,ale tak jak napisał Sajra możemy powrzucać zdjęcia początkowe podać wymiary wagę itd. z czasem napisać jak się czujemy jak na treningu było czy jest progres czy nie np po dwóch tygodniach czy tam po tygodniu podawać swoja wage pomiary no i właśnie ta wzajemna motywacja i uwago co i jak , [...]

Tutaj wspominalelem o tej silowni: http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness_vol_2-t891457-s17.html I tak na marginesie. Na poprzedniej stronie mamy zdjecia dwoch zawodnikow - Breznika i ponizej Salamy. Obaj sa IFBB Pro,. ale jak oni zostali tymi zawodowcami? W jakich okolicznosciach przyznano im karty pro?. Tajemnica. Oni [...]

ja mam tez propozycje odnosnie rywalizacji w wybranych powiedzmy konkurencjach (tz akurat ja teraz to se nie poszaleje z tym kolanem) ale jesli temat będzie zywy przed dluzszy czas - są fajne "testy" np max burpee w 7 minut, max liczba pompek czy podciągnieć na drążku (to akurat chyba bede mogl robic), są fajne treningi na czas (np crossfitowo - [...]

[...] wszelkie stresy i smutki i z dnia na dzień staję się bezkształtną kluchą. Dopóki nie zrobiłam sobie zdjęć żyłam w świadomości, że nie jest źle, jednak gdy spojrzałam na te zdjęcia... szok. Wtedy to postanowiłam wziąć się w garść i oto jestem. Przestudiowałam wszystkie podwieszone wątki, jednak czasem gubię się w tych wszystkich informacjach, [...]

[...] koniec :2-02-2013.Od 3 listopada do 10 listopada-chetni uczestnicy: Zakładaja nowy,własny temat konkursowy:Konkurs Biceps& Triceps wg....(tu wstawiamy własny nick) a)robia zdjęcia napietego ramienia prawego i lewego z widoczną miarą obwodu,podaja swoją wage-też zdjęcie-to będa dane wyjsciowe.Takie same pomiary i zdjecia robimy na zakończenie [...]

[...] wszystko co na forum, ale w jednym materiale, z tego co na razie widzę. Ale jeszcze trochę rozdziałów przede mną :] Tymczasem dzisiejsze żarcie poniżej. Może dziś także zrobię zdjęcia sylwetki, żeby był materiał dowodowy mimo wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f2c0a4fcf948aeb5e5e8eeeac3d190.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-02-01 12:49:52

[...] Jeszcze kilka rzeczy muszę sobie poukładać ale w sumie jest lepiej. Jeszcze jakby przestało mi się przelewać w brzuchu... No ale liczę, że to się unormuje Dzisiaj synek ma mi zrobić zdjęcia bo w sumie motywując się lepiej mieć porównanie :-) Dzisiaj z siłki wyszłam z myślą iż brakowało mi tego brzdęku żelastwa }:-( Teraz tylko powoli do przodu.

Witam, mam pare pytan,zastrzeżeń co do planu treningowego ,cwiczę 5 miesięcy wiek 16lat wzrost:183cm, i co do ogólnego wygladu "tego czegoś" chciałbym sie dowiedzieć co u mnie jest żle i do jakich parti mogłbym się bardziej w jakiś sposób przyłożyć może jakieś porady co mogłbym zmienić ogolnie w treningu na tą poszczególną partię ,wiem że cwicze [...]