zdjęcia

Witam ! chciałbym w Piwnicy zamontować worek do boksowania ( ok. 20 kg może więcej ). czy możecie mi powiedzieć jaki jest tani sprawdzony sposób aby to zrobić? Co potrzebuję ? Gdzie to dostanę? Proszę Was o pomoc , bo stoję z treningiem. Jeśli będą potrzebne do tego zdjęcia od razu wstawię.

nie gadajcie tylko wstawiajcie zdjęcia z wakacji do swoich profili %-) http://www.sfd.pl/Layout-t883455.html

[...] wyzwaniem będzie pogodzenie siłowni i szkoły ale jestem przekonany że dam rade. Ważę aktualnie 93 kg no i mam 191 cm wzrostu. No i jem 1g fatu na kg masy ciała 2g białka i około 230g ww ogólnie. Foty zrobię dam w srodę aktualnie wcześniej ćwiczyłem 2 mc planem traktora fbw mogę dać zdjęcia z tamtego okresu jak chcecie.Zapraszam do komentowania

[...] kiwix2 2. udko z kurczaka, ziemniaki , oliwa 3. omlet, masło migdałowe, borówki, śliwkix3 4. łosoś + warzywa ------------------------------ Ruda %-) ostatnio jak wrzucałam zdjęcia to nie były takie złe.:-P ale ja mam podobnie jak Saida u mnie w domu nie ma pomieszczenia z dobrym światłem do robienia zdjęć. Np. patrząc na brzuch na zdjęciach [...]

a to kurfy. Ale pocieszę Cię ja miałam sigmę 50, stałoogniskową, 2,5, makro - zayebiste szkło -jedyny mankament że z canonem trochę się dusiła przy dużych zbliżeniach - ale k***a, pojechałam na Alandy i robiłam zdjęcia i gdzieś musiałam zostawić i nie zauważyć :-(

[...] udzielić rad, wspierać mnie w walce o super figurę? Zależy mi bardzo, ćwiczę od kilku miesięcy, a teraz coś się psuje. Nie chcę zaprzepaścić efektów jakie uzyskałam(był spadek wagi i cm w różnych partiach ciała). Wiem, że trzeba wstawić uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, ale nie wiem, czy ktoś byłby zainteresowany moim ''przypadkiem'' ;).

[...] miesięcy, a teraz coś się psuje. Nie chcę zaprzepaścić efektów jakie uzyskałam(był spadek wagi i cm w różnych partiach ciała). Wiem, że trzeba wstawić uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, ale nie wiem, czy ktoś byłby zainteresowany moim ''przypadkiem'' ;). cześć :-) My tu się wszystkie wzajemnie wspieramy :-)) niezaleznie od tego jakimi [...]

Przepraszam ale nie moge edytować Niestety nie posiadam zdjęcia Wiek 15 Lat Waga 80 kg Wzrost 187 Cel: Masa Nie stosowałem żadnej diety, suplementów, Kreatyny itd. Nie chce korzystać z Suplementów itd. (Czysta Dieta) Zmieniony przez - domcio113 w dniu 2012-09-02 20:04:20

Nie poddawaj się, waga idzie, siła idzie. Jak zrobisz sobie zdjęcia poglądowe i porównasz je z poprzednimi na pewno zobaczysz jakieś zmiany ;-)

mam 16 lat ważę 64kg przy wzroście 180cm. nie chodze na silownie ale mam widocznie miesnie poniewaz trenuje pilke nozna i 6 lat plywalem naprawde ostro na basenie. od jakiegos miesiac pociwcze sobie w domu tj pompki brzuszki i tyle. gram nadal w pilke ale juz nie plywam. jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia. jestem nowy i prosze o wyrozumialosc

Witam sedecznie. Postanowiłem załozyć dziennik aby zmotywować się do cięzkiej pracy i mam nadzieję sledzenia swoich postepów . O mnie : Mam 21 Lat , 182 cm wzrostu i tylko 59kg wagi. Postanowiłem , że w końcu musze coś ze sobą zrobić . Zgłosiłem się o pomoc do konia151 w celu ułozenia dla mnie odpowiedniej diety i treningu . Od dziś zacznam [...]

daj zdjęcia

Ja od siebie polecam używać programów typu: FastStone Photo Resizer, zajmuje bardzo mało miejsca na dysku, jest całkowicie darmowy a można w nim hurtowo zmniejszać zdjęcia zamiast skalować każde z osobna w Paincie, a artykuł bardzo przydatny :) Zmieniony przez - Rzepcio w dniu 2012-09-03 14:29:00 Zmieniony przez - Rzepcio w dniu 2012-09-03 [...]

Od siebie dorzuce stary, dobry, darmowy , łatwy w obsłudze program do edycji zdjec jakim jest 'IrfanView' :-)) ------ 1. sciagamy program irfanview , jezeli nie posiadamy : http://www.download.net.pl/219/IrfanView/ 2. po instalacji uruchamiamy 3. otwieramy zdjecie przez program , lub klikajac na nie 4. kolejnym krokiem jest rozwiniecie zakładki [...]

Jakoś nudziło mi się wczoraj i polazłem na siłkę przesuwając treningi z tego tygodnia o 1 dzień. Trening na Ceglanej w ramach urozmaicenia. Nogi lżej niż standardowo, żeby mieć dla odmiany większy (jakikolwiek?:)) komfort przy martwych ciągach 2 dni później. Przysiad przedni: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 Push Press: 55x8 55x8 60x8 65x8 Wyciskanie [...]

W przypadku np. tego zdjęcia te żyły na dwójkach czy na łydkach, ja wole gdy ciało jest bardziej pełne, żeby nie było aż tak widać tych włókien mięśni, to mi się po prostu nie podoba i dlatego wg mnie jest nieestetyczny, tak samo było ze zdjęciami sprzed ostatnich zawodów. P.S sprecyzuje te włókna, lubię pocięta klatkę, ale po prostu na niektórych [...]

Tak jak pisze davidooo, wrzuć jakieś fotki- będziesz miał się do czego porównywać w przyszłości + my będziemy mieli lepszy wgląd w twoją sytuację (chociaż stosunek wagi do wzrostu mówi nam już dosyć sporo ;-)) Dodam jeszcze tylko, żebyś nagrywał filmiki ze swoich treningów, im szybciej opanujesz technikę, tym lepiej (i szybciej) będziesz widział [...]

[...] kreatyne, stacka albo coś na pompe. Coś żeby móc dłużej machać na siłce, mieć pompe i szybszą regeneracje. Podajcie mi w miare tanie odżywki, które braliście i polecacie.(nie żebym nie miał pieniędzy ale mam dużo innych wydatków) http://www.sfd.pl/17_lat%2F_prosze_o_ocene-t880961.html tam są moje zdjęcia i opis. Pomoże to w dobraniu odżywek

[...] Drugą prośbą jest ustalenie rozkładu BTW w dni treningowe jak i w nietreningowe. Najlepszą opcją byłby chyba carb cycling z podziałem właśnie na DT i DNT, jaką przyjąć wartość BTW dla tych dni? Wrzucam tutaj jeszcze swoje zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c70b32aae54d95804d81c04fb7966d.JPG Zmieniony przez - Yooke w dniu 2012-09-03 18:25:28

Mam do sprzedania obciążenia oraz gryfy: 2x20kg obciążenie żelazne Reszta obciążeń żeliwna: 6x5kg 4x2kg 4x1kg Wszystkie talerze byly niedawno malowane 1 gryf prosty, 1 gryf mocno łamany, 2 gryfy krótkie, komplet zacisków, z czego w jednym zacisku brakuje w srodku gumki, nie przeszkadza to w uzytkowaniu. Cena jaka mnie interesuje(podlega [...]