zdjęcia

witam. Mam 15 lat, na silowni cwicze juz por roku i nie jestem pewny czy efekt ktory osiagnalem nie powinien byc wiekszy. Nie mam konkretnego planu. Cwicze wedlug własnej zasady. Jednego dnia robie klate a drugiego bicki. Jezeli chcecie moge dodać zdjecia. Jedyny efekt widze w klacie. Na klate biore 65kg Na bicka ok 35kg Zmieniony przez - [...]

na pewno nie mialem na mysli tego siura CT, bo nie chce wysłać zdjęcia swojej siostry %-)%-) wbiles czy sie gniewamy? 8-)

katlak no mam dokładnie tak samo, też przytyłam do 84 a potem schudłam i mam do siebie dość balwochwalczy stosunek. a jak wpadam na pomysł ze do niczego jestem to sobie zdjęcia z 84 kg oglądam i od razu lepiej tylko czasem sie wkurzam jak mnie znienacka zdjęcia Kittie zaatakują %-)

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Załączam zdjęcia z dnia : 5.07 oraz dzisiejsze czyli 29.08 chciałam dodać, że diety się trzymam od miesiąca Proszę was o obiektywną ocenę, czy są jakiekolwiek rezultaty, dzięki [...]

Witam Chce w temacie przedstawić w paru zdjęcia miejscu w którym spędzam sporo czasu :D Mianowicie jest to siłownia zrobiona w niewykończonym pomieszczeniu, niema tego dużo ale cały czas sie rozwija. Jak to mowią ciasne ale własne :-PP Na początek ławka i bardziej ogólny rzut :-) (napisze jak skończe) [...]

ja takie badzieiwe mam w domu zalewam białkiem rozrobionym z woda i też dorzucacm troche borówek /porzeczek http://www.pasaz.v10.pl/img/zdjecia/p/44/f4/44f45539e727ce3b70cb545eeb8e2c5b.jpg

Mogę prosić o zdjęcia toczonych talerzy ? Aktualnie jestem na zapotrzebowaniu 2 x 5 kg, o średnicy 30 mm ... Pozdrawiam!

Kiedyś jak przeglądałam twoje początkowe zdjęcia to nie miałam pojęcia że można u Ciebie w ogóle coś poprawić, ale na tych zdjęciach jesteś cudowna (mnie urzekły Twoje nogi). Aaaa no i teraz widzę jak można z takiej ładnej pupy zrobić jeszcze ładniejszą pupę.:-)

Czekam na więcej fotek jedzenia :) Ty i Mascar macie najlepsze zdjęcia jedzenia na tym forum :)

29.08.2012 Dzisiaj trening w domu. Trening: Klatka,barki: 1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15(4kg),12(4kg),10(7kg). 2.Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 3x10(12kg). 3.Rozpiętki na ławce skośnej 3x10(7kg). 4.Wyciskanie sztangi siedząc(do brody) 4x12(18kg),10(23kg),8(23kg),8(28kg). 5.Unoszenie sztangielek przed siebie oburącz na ławce skośnej [...]

Dobra. Koniec opieprzania sie we wlasnym temacie. Ma tu byc elna dokumentacja, zaczynajac od teraz: 29.08.2012 Suplementacja: 11:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE 15:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE Trening: 15:45-17:00 Tak jak wspominalem, dzis i w piatek pompeczki, brzuszki i przysiady w domu, od poniedzialku silownia z [...]

zdjecia koniecznie do jutra w temacie, bo kasujemy.

No raczej wliczaj te sojowce, bo Ci się uzbiera nadprogramowych kalorii ;-) Mleko odpuść, jakieś takie błeee jest z tym składem #-P Zdjęcia rób dla siebie, żeby widzieć co się dzieje. Podeślij córze do kontroli :-D Ewentualnie mi też możesz. Nie czujesz pleców we wiośle? :-> Pamiętaj o tym, że klatka cały czas musi być wypięta do przodu, głowa w [...]

powinienem ci dać ujemnego soga( albo karnego k****a). Spojrzałem na zdjęcia twojego ostatniego posiłku i poczułem głod( musze cos zaraz zjesc)

Dodaje zdjecia. Nie wiem czy widac jakakolwiek roznice, ale chyba jestem juz na dobrej drodze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/507f543d586c4e6c9f03e01ccdbea429.png

Witaj, żeby lepiej zaobrazować i widzieć różniecę, zestaw zdjęcia stare i nowe, kazde ujęcei oddzialnie:-))

[...] żadnej masy. (2 pierwsze linki w sygnaturze)- Traktor się nie zna na treningu, gada tylko to co przeczytał w książce Maka Rippetoe- NIGDY nie wstawił żadnego swojego zdjęcia, człowiek widmo, nie wiadomo czy w ogóle ćwiczy. Szkoda Twojego czasu na tak ujowy trening... Serio. 2. Dieta- po co Ci 200 gram węgli w dnt? Góra 100 i gitara. Wywal [...]

A w sumie to ciekawe, że nie jest to tak jednoznaczne. U mnie w klubie koniecznie trzeba przejść egzamin, a jak widziałem różne zdjęcia z zawodów, to ludzie dostawali chyba za kolejne wygranie zawodów, wymiecenie konkurencji :))

[...] jeszcze trochę w jacuzzi i pojechaliśmy w stronę Koszalina, bo tam nocowaliśmy. Po drodze przed Gdynię zajechaliśmy pod TREC 'a - wygłupialiśmy się tam i robiliśmy zdjęcia ja udawałem, że się włamuje itp. , w końcu Asia podeszła pod logo TREC 'a i nie wiem co Ona zrobiła, ale włączył się alarm syreny w całej firmie ( jak zwykle coś [...]

[...] Prawdą jest że mam nadwagę bo mam 85kg przy 171cm, lecz trzeba dodać że kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni, ostatnio biegam od 2 miesięcy i mam trochę budowę masywną. Dodaję zdjęcia licząc na odpowiedź. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f41b51c3bee14afc95b582eeeecd0e2c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c91ae11520743f8925584928b8b0efd.JPG Zmieniony [...]