zdjęcia

Witam, powakacyjnie. Wróciłam w piątek z OFF'a. Byłam na dwie tury w górach, najpierw z przyjaciółką, później z rodzinką. Za pierwszym razem pogoda dopisała, widoki CUDOWNE, a za drugim szaro-buro. Ale świeżego powietrza się nawdychałam. Sporo łażenia-za pierwszym razem w wyższe partie gór (jestem mega zadowolona z kondycji, zaś kumpela przyznała, [...]

[...] od środy do niedzieli będę wyłączona treningowo na 100%, miskowo.. hmm znów niezależnie ode mnie, ale mając doświadczenie z zeszłego tygodnia zaopatrzę się lepiej miskowo. zdjęcia Obli, postaram się wysłać w niedzielę, przepraszam za obsuwę:-( Zamieszczam treningi i miski z zeszłego tygodnia (sobota, niedziela-nietreningowe; miski niewpisane, [...]

[...] bz Udo najszersze: 52/51/51/51/51 bz Udo środek: 48/47/47/48/48 bz pomiary tak samo ale pupa mam wrażenie wyraźnie się podniosła patrząc po spodniach.. muszę zrobić zdjęcia.. jak nie to znów dodac do michy..banany w ruch potreningowo, bo wiecej paszy, kaszy to ciezko wciagac ////// Obli, Martucca ach gdyby wszystko było takie proste.. [...]

Zdjęcia z lipca tego roku, ale w zasadzie nie widzę chyba żadnych zmian. Od tego czasu straciłam aż 2kg...które wróciły przez Święta... Wydaje mi się tylko że jestem jeszcze bardziej galaretowata niż wtedy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1004453e24e3434a857445a5fa42172d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a959a90a3894082b9a645bef3cba908.jpg [...]

Dodaje dziewczyny moja wczorajsza miske i fotki sylwetki sprzed 3 dni, na razie jeszcze obraz nędzy i rozpaczy, przedwczoraj byłam na basenie, wczoraj siłka trochę pod okiem trenera, zrobiłam ćwiczenia na trochę mniejszym obciążeniu niż w poniedziałek, bo mam jeszcze spore zakwasy po nim:)) za mc. Planuje analize skladu ciala metoda dexa.. [...]

sorki zdjecia zrobic nie moglem ale jest mini film http://www.youtube.com/watch?v=D9cpYoYpNws wiem slaba jakosc

Podsumowanie rok 2014/2015 1. Przez cały rok walczyłam, były wyskoki z diety, cheat daye, osłabienia, utrata pracy,załamanie Zaczełam od Ladies na SFD dziewczyny wyciagneły mnie z "wychudzenia" pomogły mi zacząć normalnie jeść. Bardzo im dziekuje za to. 2. We wrzesniu weszłam do Activlabu, zajął sie mną Pika Na początek dieta Wysokotłuszczowa, [...]

Brakuje wam wszystkim samokrytyki, że wstawiacie swoje zdjęcia w awatar :-P

Dzień nietreningowy 18.04.15#-P Czit mil był w piatek po nogach.. Ogólnie... to w postaci piw + burgera %-) okno przedluzone do 14 godzin.. Znajomi mne wyciagneli a wcale nie chcialam Wczoraj za to post 24 ha Zatrucie alkoholowe. W pracy 14 godzin.. Dziekuje #-P Odpadam. tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy [...]

hej dziewczyny czy mogłybyście polecić jakiegoś dobrego fizjoterapeutę w Warszawie ? Zrobiłam sobie ostatnio zdjęcia i moja skolioza się pogłębiła... chciałabym to jakoś naprawić zanim zacznę znowu chodzić na siłownie

Kilka fotek z mojej walki finalowej xD To zdejcia z stronki mmaction.pl Mysle ze nie robie nic zlego wklejajac tu ich zdjecia ?? jezeli tak to skasujcie ;P

Fajne zdjęcia a II miejsce to też dobry wynik Może ktoś od Ciebie z klubu nagrywał walki? Fajnie by było jakieś filmiki obejrzeć

1. Miasto: Gdansk 2. Nazwa: Akademia Sarmatia 3. Cwiczony styl: Brazylijskie jiu-jitsu w wersji sportowej i w stylu wolnym (Vale Tudo) 4. Instruktorzy: - Pawel Ziolkowski (Sport Bjj, Vale Tudo, Shootfighting): Nikko Cup 2000, Oss, Holandia: Submission wrestling -76 kg - 1m Mistrzostwa Sport Jiu-jitsu 2000, Glogow: -75 kg - 1m Turniej Bjj [...]

Wrzucam zdjęcia dosłownie sprzed godziny.Sorry za jakość i scenerię :P ale nie mam możliwości inaczej. Jak widać mam tendencję do zalewania i obawiam się, że jak pójdę od razu w masę to zaleje mnie jeszcze bardziej. Dlatego rekompozycja wydaje mi się najodpowiedniejsza. Ale liczę na sugestie ;) Jeśli chodzi o warzywa to brokuły, pomidory, ogórki [...]

Nie, nie, to nie moje zdjęcie, dałem jako poglądowe. Nie mam zdjęcia z początku żadnego, w tym prześwietlenia. Miałem niby 22 stopni, a na zdjęciu jest 25 i wydaje mi się, że podobnie to wyglądało, jak i taki sam kształt skoliozy.

NO i tak jakos to sie przedstawia ahas i zapomnialem dodac ze wszystkie zdjecia (te wczesniejesze jak i te obecne) byly robione w dni nietreningowe... Mozecie dawac juz Sogi Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-04-20 23:55:10

king wez sie zamknij bo nie mam ochoty czytac twoich wypocin jak ty bedziesz mial taką wiedze jak Krzysiek to bede ciebie bardzo szanowal ale jestes nikt i tylko sie wozisz wyrażajac swoje smieszne opinie jak był bys bogiem na forum w dopingu ze nikt ci nie dorowna a i masz racje nie wlaz wiecej tutaj na forum jak ci sie nie podoba zmien obrazek [...]

Tak dodam od siebie prywatnie cosik - mam geny po ojcu. Mój ojciec to typowy kark, 10 metrów w barkach, 3 metry w bicepsie. Widać to po szerokich barkach i plecach (zdjęcia tego zupełnie nie oddają), karnacji i nawet w zachowaniu (czasami zastanawiam się co mam po matce :D)na dodatek jestem szerszy od kumpli którzy trenują już ponad rok. [...]

Dodałem 2 zdjęcia na profilu jakby co, na razie samych pleców wkrótce wrzucę inne.

No rzepka ma się ruszać do 2 cm w każdą stronę. http://www.clinicalsportsmedicine.com/chapters/24c.htm Tu są zdjęcia z ćwiczeniami, ale robisz je na swoją własną (nie)odpowiedzialność.