zdjęcia

Szkoda że takie zdjęcia, nie widać dobrze. Efekt powala a zdjęcie w kiecce to w ogóle szau. Gratuluję :-))

Marta mówisz i masz:-D Właśnie zamierzałam to zrobić, zanim mnie wyrzucą z netu zaraz:-D PODSUMOWANIE ROKU NA SFD (z przerwami): Bez zbędnego pieprzenia, zdjęcia wystarczą myślę. DZIĘKUJĘ WAM ZA TEN ROK (21.03.2011-25.03.2012). };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c643cccd769b4db9a5138206829bd0fc.jpg [...]

Jagoda, Iza %-) Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie To był niezły poligon dla pupy, ale chyba dała radę i teraz udaje się na zasłużony odpoczynek%-) Kilka słów o diecie - trzymałam się rozkładu >1800 kcal, BWT <120/170/80, później chadzałam głodna, więc trochę kombinowałam z rozkładem, ale często to było jedzenie na czuja - nie mam [...]

Witam co dostaje po wykupieniu wybranego pakietu na http://plany.sfd.pl/ czy to są zdjecia cwiczen, czy są tam jakies konsulatacje telefoniczne z trenerem na jakiej podstawie oni ukladaja diete, czy są przeprowadzane jakies wywiady i tak ogolnie czy warto to wykupic jakie macie opinie na ten temat ?

Jak tak patrzę na te dzienniki i zdjęcia jedzenia to robię się głodny 5 minut po zaj**iście dużym posiłku\-) Także też tam mam, że chodzę głodny w DNT, a DT jeszcze bardziej:)) A dodam, że jem tyle ile trzeba i więcej nie wcisnę w siebie bo brzuch mnie boli później. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 22:30:21

[...] za dużo jak na mój brzuch. Wiem że 1500 to zamało na mnie ale nikt by tego nie popierał i ostatecznie prowadziłabym go sama dla siebie (chociaż teraz tak na to patrząc, to był głupi pomysł i mogłam dalej pisać...) Od wtorku spróbuję nie liczyć BTW, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro mam te zdjęcia wstawić, a jakąś ankiete też? czy same zdjęcia?

zajęło mi to 3 miesiące ale jeszcze nie skończyłem niedługo wstawię kolejne zdjęcia mam nadzieje ze z jeszcze lepsza forma

Nie musi dawać zdjęcia, wystarczy to, co napisałeś ;-) Niech zacznie od 1900kcal, 140g białka, 150g kcal i reszta z tłuszczu. Dobór produktów do diety: http://www.sfd.pl/-t752315.html Oraz dziennik shrimp, która schudła już tutaj z nami 30kg :-D http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html W nim [...]

Brak mocy. Myślę, że postawienie zdjęcia koleżanki na mrowisku rozwiązałoby problem.

Dawaj, dawaj, zdjęcia całej sylwetki! :-))

nie wiem czy M to wyczyma %-) znowu zdjęcia %-)

Shake your ass with TREC Nutrition! - PODSUMOWANIE Wymiary (biodra) - 18.01.2012 - 96 cm, 25.03.2012 - 96,5 cm Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Trening: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x 15 4. Uginanie nóg leżąc [...]

Moje zdjecia z Pucharu Polski Kadetow styl wolny Miedzyzdroje 17.3. Czesc II ---link do nich tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Freestyle-Wrestling-2012/Poland-Freestyle-Cadet-Cup-1/22103606_GKThDc/#!i=1764181209&k=htffh24 i mozna je tez ogladac w formie filmiku-pokazu slajdow na moim kanale Youtube tam: [...]

PODSUMOWANIE Shake your ass with TREC Nutrition Dieta – 2000kcal – B/T/W 175/100/100 Suplementacja : Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca Ziola : mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona Trening : Cwiczenia na macie plus aero 3xsilowy 1x obowdy Pomiary Pocztek Koniec Waga 63.5 [...]

strasznie male mi te zdjecia wyszly,nie wiem co jest grane :-( Tyle razy probowlam wklejic i nie da sie. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-26 01:09:37

zdjecia male, ale widac ze tylek fajnie urosl i wystaje tak jak powinien 8-) elegancka mase popelnilas ;-) gratuluje lalusiu! no i jak jeszcze w bonusie setka w MC to taki cykl to zyc nie umierac ;-)

Widać, że ładna pupa, ale efekt zepsuty złymi zdjęciami i źle dobraną bielizną. Zdjęcia powinny być albo w stringach albo w koronkowych figach. A szkoda, bo kształt jest ładny i ocena byłaby zupełnie inna :-)

Tak się pewnie niestety skończy.. :-( Dzień dobry tak w ogóle :-) Wrzucam zdj porównawcze, tak jak prosiłyście :-) Ale od razu mówię, zdjęcia były możliwe wczoraj pod sam wieczór i jak pewnie zobaczycie na zdjęciach, brzuch mam wywalony jak dorodny balonik! %-) Także nie wiem, czy będzie widać jakąkolwiek zmianę na samym brzuchu... Dlatego też nie [...]

Bardzo ładne kształty i fajny efekt. Niektóre zdjęcia są trochę źle zrobione, bo spłaszczają. Generalnie to do Rudej po instruktaż robienia fotek :-) Zawsze pokazuj z talią, wtedy efekt jest dużo lepszy, a Ty nie masz tam czego chować, bo talia jest bardzo ładna. Bardzo dobra przemiana :-))

@odświeżam. trochę poprawiłem, co sądzicie o czymś takim: http://fotozrzut.pl/zdjecia/b1697b9ff5.png Co do poprawy? Bardzo proszę o wskazówki. *ewentualnie mogę wyrzucić jedno jajo z drugiego posiłku, zamiast dwóch to jedno. Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-03-26 11:28:02