zdjęcia

[...] 9 lat stażu i wczoraj ściskałem 4 sprężyny i zrobiłem zakres 12-9 powtórzeń. Jednak ktoś kto sumiennie ćwiczy armwrestling i ma silny uścisk dłoni, to może być zbyt słaby. Widziałem kiedyś zdjęcia, jak Alexy Voyevoda ćwiczył na 5 sprężynach. Ponoć nie było mu łatwo go ściskać, ale mogło być to pod reklamę. Tak czy owak polecam ten ściskacz.

[...] mam zamiar wziąć się do pracy ponownie, gdyż dzięki temu, że będę ćwiczył będę czuł się lepiej, a także dbanie o formę to dbanie o zdrowie. Tyle wstępu, szczegóły. Załączone zdjęcia to moje zdjęcia ze stanu bierzącego. Wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby FBW, które podpatrzyłem w innych tematach jako dobre na początek, ale po co bym pisał, [...]

powiem ci tak glok... widziałem twoje zdjęcia i mam dużo lepiej odseparowane i wyrzeźbione mięśnie

[...] IFBB mogłaby wówczas zabiegać o mnie, bym do nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? Ma się dobrze. Wejdź do działu aktualności i pooglądaj zdjęcia zawodników z mistrzostw świata i Europy. Zmienisz zdanie. Na naszym podwórku zdarzają się zawodnicy, którzy nie trafili z formą. Nawet w IFBB... Idę na obiad. [...]

większość tych projektów to zdjęcia ściągnięte z internetu powycinanie, powklejane i niestety naruszające prawa autorskie, dlatego activlab nie wykorzysta tego w reklamie tak naprawdę :) ja mam swoje dwa ulubione, ale niestety mogłem zagłosować tylko na jeden, ale żadnego z nich tu jeszcze nie wymieniliście:)

Siema wczoraj doj.ebałem trening pleców, wszystko nagrane i nawet zdjecia bez koszulki jakieś zrobiłem to zobaczycie jaki jestem mega mada faka ... ... spasiony :-D nie no, mysle że nie jest tak źle :-D *** Dzisiaj w tym tygodniu ostatni egzamin z Biologii i Parazytologii, spałem 2 h, wiec dzisiaj dzień bez treningu ale już jest lista z osobami, [...]

[...] prosić o usunięcie tematu ,bo zabrakło sensu w czytaniu obelg,a o dziwo każdy kiedyś zaczynał...Ładnie tomaszS odpowiedział mi na pytanie.Dla sprostowania nie dałem tutaj zdjęć żeby chwalić się sylwetką heh...Bardzo długi okres zastanawiałem się czy dodać zdjęcia ale pogubiłem się i gdzieś rady potrzebowałem zaciągnąć.Dzięki raz jeszcze .

[...] (plan tygodniowy - np. pon siłownia + basen , wt krav maga itd.) http://desmond.imageshack.us/Himg638/scaled.php?server=638&filename=74444226.png&res=medium (zdjęcia naszych sylwetek w kilku pozach, potem zobaczymy na końcu testu co nam wspólnie udało się osiągnąć :) Każda kolejna wypiska powinna zawierać : [...]

[...] Skręty przedramion z hantlem 4x12 4x10 4x10 + Po treningu 20 min rowerka Podsumowanie: Część ciężarów wzrosła natomiast przy ćwiczeniu na przedramiona zmniejszyłem ciężar ze względu na to iż, czuję że mięśnie przy ciężąrze 15kg i 12 powtórzeniach pracują lepiej. Kolejne zdjęcia do porównania wstawie w połowie cyklu czyli w kolejny weekend.

Troche lepiej wyglada. hehe...widzial ktos zdjecia tego jaaaaaaaaaa?

mam zamiar zbudować umięśnioną sylwetkę, w sumie jak każdy. Dlatego pytam czy przy mojej postawie patrz zdjęcia, najpierw redukować i jak zrzucę to masa, czy od razu masa.

[...] interwały.W środę w ramach lekcji mam basen 45 minut. Moje wyniki siłowe: 8 pompek na poręczach 3 podciągnięcia nachwytem 40 pompek na raz Jestem wstanie przebiec 5-6 km. Prosiłbym o skorygowanie mojej diety ,mojego treningu ,dzisiaj wrzucę zdjęcia i być może wykorzystam ten temat jako swój dziennik. Chyba na tyle ,dziękuje i pozdrawiam ;)

A zdjęcia ?

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

Bez zdjęcia cięzko będzie pomóc :-)

Ale tutaj rażą po oczach zdjęcia. Przy takim wyglądzie, to na prawdę trochę tłuszczu nie zaszkodzi, a pomoże. Wiem to z doświadczenia na własnej skórze. : )

ze zdjecia najlatwiej bedzie ocenic jaki masz poziom bf na kalkulatorach orientacyjny mozna sprawdzic

Dokładnie. Ja chodziłem i pomógł. Teraz mam tylko problem z objętościami posiłków, ale z dnia na dzień mam nadzieję, będę jadł więcej. Ogarnij chłopie, bo te zdjęcia mogą zwabić kruki :)

Dzisiaj kupiłem 2 batony w Rossmanie w Manufakturze. Smak czekolada i wanilia. Baton czekoladowy gesty, niemdły, fajny w smaku. Wanilia trochę mniej zbita, ale też dobra. Oba nie są zbyt słodkie. Po 2 nie chciało mi się już jeść. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/534/zdjcie1321j.jpg/ [...]

jedziemy na 7 dni. podróz w obie strony ok 400-500 zl noclegi 70 €-pokoje 4 osobowe 55€ pokoje dwuosobowe 40 € jedynki... 6 noclegow ze sniadaniem wychodzi na osobe ok 420-600 zl razem 1100 zl spokojnie starczy... dla zawodnikow dwa noclegi gratis-czyli -220 zł zostaly 3 miejsca i raczej je trzymamy dla zawodnikow.jak sie konkretnie [...]