zdjęcia

[...] ABSII robi swoje, mimo posiadania sporego brzucha (fatu) z zaliczenia na w-f przez 30 sek zrobiłem 35 brzuszków, co przed rozpoczeciem tego programu robiłem 26 zrobie nadczo zdjęcia rano to wstawie jutro, sami ocenicie na śniadanie planuje coś takiego: 4 jaja z czego 2 zółtka, 50 g owsianych zmielonych, z czego robimy naleśniki (pycha) za [...]

Daj jakies info o sobie, a najlepiej dodaj do niego zdjęcia. Tak to można wróżyć z fusów jeżeli chodzi o dietę.

Miło mi poinformować wszystkich zainteresowanych, iż sponsorem głównym IV Zawodów "Power" 2011 będzie firma Fitness Authority Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2011-01-16 11:20:49

[...] i obniżenie podaży węglowodanów, przede wszystkim prostych. Proszę zatem: 1. Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne 2. Wpisać porządny jadłospis ułożony w oparciu o link, który podano ci powyżej 3. Wkleić zdjęcia sylwetki. 4. Odpowiedzieć na moje pytania Wtedy dopiero będzie można coś ustalić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 10:07:37

Szanowni Państwo, Zespół Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie pragnie zaprosić uczniów Państwa szkoły do udziału w IV Powiatowych Zawodach „Power". Celem zawodów jest propagowanie aktywności fizycznej, a w szczególności sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody „Power" polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi [...]

[...] w oparciu o link - bo znam te zasady na pamięć i mogę go ułożyć z marszu. problemem jest złe samopoczucie przy zwiększonej podaży białka... 3. nie mam na razie jak zrobić zdjęcia. 4. mam nadzieję, że na każde odpowiedziałam edit: ze wzoru wyszło mi zapotrzebowanie 2032kcal w kalkulatorach wychodzi 1800-1700 Zmieniony przez - Sarcina w dniu [...]

[...] późno i mam jeszcze zakwasy w nogach więc dam teraz czas na regeneracje. Pouczę się i pójdę poboksować, więc będzie nowy filmik na dziś wieczór. Wieczorem wrzucę również zdjęcia mojej miski z dzisiaj. Jeszcze jutro dzień nt. a we wtorek zaczynam nowym treningiem. 30 stycznia zrobię kolejne wymiary/waga bo nie ma sensu się warzyć co drugi [...]

[...] niech ktoś mi wytłumaczy jak się fotki dodaje DZIENNIK UWAŻAM ZA OTWARTY! źle rozciągnąłem :D coś znwou przycięło to już ostatnie, niech ktos mi powie jak się robi, żeby zdjęcia które się dodaje od razu były tam gdzie się chce a nie na początku ;p Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-16 13:39:53 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-16 [...]

[...] profil) Więc jak już pisałem od jutra zaczynam tak że od jutra bede robił wpisy regularnie z treningu oraz wypiski z dnia itp, jutro wrzucę dietę i trening.Będe tu wrzucał zdjęcia robił wpisy z treningu,poprostu ten dziennik pomoże mi: ) jutro wrzuce trening i dietę to ocenicie pomożecie a narazie możecie mi napisać co sądzicie o tych [...]

pół godziny ledwo dziennik ma, a ten juz tłumów oczekuje a foty wrzuć na mageshack lub jakiegoś fotosika czy coś w tym stylu, potem kopiujesz linka do zdjęcia i wklejasz, zaznaczasz, wciskasz przycisk "fotka z netu" (znajduje się obok przycisków "pogrub", "kursywa", "podkreśl")

Był kiedyś taki internetowy kozak o pseudonimie "diamentowy" wrzucił kozackie foty wszyscy się podniecali sogacze dawali a potem sie okazało że zdjęcia ściemnione z jakiej strony internetowej :) tak więc autorze uwiarygodnij się i wrzucaj lepsze foty :)

zdjecia sa zrobione w domu, bardzo przepraszam,ale bez hantli, jednak wiem,ze masz do czynienia z treningiem nie od dzis wiec mozesz sobie wyobrazić hantle w moich rękach. pozycja przodem

super dzięki nie było potrzeby zrobienia z ciężarem wystarczą właśnie takie zdjęcia,bo już teraz wiem o co chodzi i jak ma wyglądać ruch Spróbowałam właśnie też "na sucho" i szczerze powiedziawszy zupełnie inne są odczucia,inna praca ćwiczonej partii i zdecydowanie bardziej odczuwam barki zwłaszcza w końcowej fazie ruchu niż robię [...]

A tak bym chciał coś wyglądać masowo może nie tak podlany ale ogólnie masowo. ( Sorry Berserker. za użycie twojego zdjęcia jak byś nie chciał to pisz)

kawał chłopa, sylwetka bardzo dobra daj komuś żeby zrobiłCi zdjecia, bo na tych nie widać dobrze całej sylwetki

az tak nie możecie sie doczekać zeby mnie pocisnąc ?:D A tak na poważnie to sam opis/ocena supli i zdjecia do tego zajmuja mi juz ponad 2h, wiec troche roboty jest :D

Mi sie nic nie udaje bo nie ma nic w życiu za darmo, ale wystarczy trochę chęci i można dużo zmienić jak sie chce daltego ja zmieniam teraz swoje życie żebym w przyszłości nie musiał martwić sie o kasę :) ale nie gadajmy o tym na forum bo mamy oceniać Twoje zdjecia :)

moze to supersety byly albo dropset stad taki ciezar, co mozna wywnioskowac ze zdjecia dajcie spokoj

Danke. A mógłbyś powiedzieć dokładnie czego RTG powinienem sobie zrobić i czy tutaj na forum ktoś byłby w stanie stwierdzić czy jest jakaś szansa patrząc na te zdjęcia. Bo wiem, że może być też taki syf jak u Wałujewa od nadmiaru HGH, zadaszenia nad oczami jakby go ewolucja omineła. Pozdr

Nie widze prawie zmian, pozatym, że na brzuch się tłuszczu wlało trochę. Zdjęcia po prawej jaśniejsze- albo światło albo solara- nie wiem. Na pierwszej focie barki lepiej, ale chyba dlatego, że spiąłeś się i inaczej ustawiłeś. Podwójny biceps tyłem lepiej wygląda. Niektóre fotki z lewej strony wydają się lepsze niż te z prawej.