zdjęcia

To mój kącik. /SFD/2019/9/11/e78a8c68b8dd4b35bd9d9bb661047909.jpg Na lewo od zdjęcia jest jeszcze trochę bałagan, ale tam ostatecznie trafi ławka i porządny stojak pod sztangę. Nad poręczami wisi jeszcze drążek do podciągania. Muszę też zdjąć poręcze z atlasu i ławeczkę, bo mam osobą, więc zyskam trochę miejsca. Zmieniony przez - Vexatus w dniu [...]

25.02 Dzień bez treningu W przyszłym tygodniu miałam wstawiać swoje zdjęcia...dzisiaj zrobiłam...i chyba nie ma po co ich wstawiać, bo jedyna różnica jest taka, że jestem bledsza niż w październiku :-P. W kg przybyło...wizualnie minimalnie... mam nadzieję }:-(, oby te kilogramy to głównie mięśnie które się schowały pod masą tłuszczu :P. Jeżeli [...]

[...] podwieszonych znajdziesz. "Czy ćwiczenia 5 razy w tygoniu po 1 h są w porządku???" Nie musisz aż 5 razy, na początek siłka kilka razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy. Wrzuć jakieś zdjęcia. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego albo napisz co Ci z potreningu napisali. Wrzuć też tą dietę, będizemy ją powoli wprowadzać, nie od razu.

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?

[...] za wskazówki. Reszta z rozłożeniem tego w posiłkach jest ok? vena84 patentuj zanim się zbiorę i sama to zrobię... Jak pomyślę o praktykowaniu takiej metody... Ałaaaa Wiem już ile waży gryf i mam aparat Niedługo będą aktualne pomiary, dobre zdjęcia i rozpiski Kolano nie daje mi już żyć przez temperaturę na zewnątrz, czuję się jak jakaś babcia

Zrobiłam wczoraj aeroby, było 60min rowerka. Nie wiem czy nie odpuścić sobie wyciskania na ławce leżąc, bo rosnę za bardzo... albo coś źle jest robione. Postaram się jakoś na dniach zrobić zdjęcia jak znajdę chwilę czasu. Przysiad ze sztangą przedwczoraj zrobiłam 8x56kg.

[...] mi się łapsko robi? Napompowane to to się zrobiło, a ja chcę tylko wyrzeźbić Wpadłamżyczyć dobrego dnia i dużo pozytywnej energii Przyda się, refluks się odzywa, ale się nie daję, nie chcę znowu zostawiać diety Na redukcji rośnięcie... Niet. Czyli może za dużo białka? Zresztą... kupuję dzisiaj baterie do aparatu i wstawię jutro zdjęcia.

Ładnie poszłaś, te fajne zdjęcia z 14str. są dowodem. Soga Ci dam, i powodzenia życzę .

I zdjęcia kto ile zgubił zębów? Później zawody 100 burpees na czas - on live przez kamerki

no tyłek zdecydowanie na duży plus jak pamiętam pierwsze zdjęcia dawaj adres no i oddaj trochę klaty no...bo po co Ci tyle Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-23 13:28:46

A na to garbienie się, to jakie ćwiczenia polecasz? wszelkie wymagajace prostych pleców - np. martwy ciąg albo przysiady ze sztangą EDIT: ide sobie dla pocieszenia popatrzeć na zdjęcia moich prostowników pleców Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 13:47:19

Kurde nie wiem jak to się stało ale dopiero teraz obejrzałem zdjęcia... Wyglądasz seksownie i apetycznie a w szczególności ta część ciała, którą się dziewczyny słusznie zachwycały <mniam> Jest naprawdę dobrze Zdjęcie pierwsze i czwarte wymiatają Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-23 20:57:28

Zdjęcia z wczorajszej zabawy Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-11 20:13:42

Hello to jak już sobie z tobą zdjęcia robią to jeszcze trochę i będziesz autografy rozdawać

"Widziałam co napisałeś wcześniej" Jest mi tak głupio... napisałem, zająłem się czymś na moment, wróciłem do monitora pomyślałem człowieku ogranij się. Ciężko bedzie diete dzis utrzymać no ale cóż... Daj jakies aktualne zdjęcia formy

[...] to nie bardzo chce mi sie schodzic z cyklu - PRZERAZA MNIE TO :) PROSZE MODA O ZMIANE TEMATU NA : PODSUMOWANIE DLUGIEJ RELACJI + FOTY DO OCENY NO TO SKONCZYLEM TERAZ NIECH MI WSZYSCY JADA CO ZLE A CO DOBRZE , NADSTAWIE KAZDY POLICZEK:) Dziękuje wszystkim którzy pomagali mi ,tym którzy tu zaglądali i ci którzy pamiętali .dzięki wrzucę zdjęcia

Zdjęcia sylwetki i dokładna wypiska z michy w dzienniku dietetycznym z potreningu.pl Kaloryczność i rozkład BWT nic mi same w sobie nie mówią, bo moga pochodzić z McDonalds lub KFC %-)

i ostatnie zdjecia:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23fddaff324f44a2a1ff409c8ff284a6.jpg

oczywiście zapraszam, postara się niedługo wrzucić zdjęcia pucharów, części nagród, wymienić sponsorów , w razie pytań służę pomocą,

[...] oraz badania lekarskie/oświadczenie o braku przeciwwskazań-do podpisania na miejscu. Zgłoszenia można dokonywać tutaj na fb lub pod nr tel który podałem w jednej z pierwszych wiadomości. ,zdjęcia pucharów dyplomów oraz nazwy sponsorów a także plakat ukaże się najszybciej jak to możliwe. Zmieniony przez - michal91111 w dniu 2018-01-02 14:04:12