zdjęcia

trenuję teraz splitem 4x w tyg., przy czym niedzielny trening mam możliwość zaliczyć tylko rano (siłka czynna do 13:00). W ciągu tyg. przed tren wciągam BCAA, czy jak jutro przed tren zrobię to samo to faza NJ nie zostanie zaburzona? Bo przerzucenie bcaa na wieczór chyba mija się z celem? mozesz smialo wrzucic przed, na i po treningu BCAA XPLODE [...]

z tym się nie zgodzę :) a dzisiaj robię tą bułę do hamburgera i wstawię zdjecia po 15:00

JUZ MOZNA PISAC :-) Witam i zapraszam do sledzenia, komentowania i przede wszystkim do konstruktywnego krytykowania. CEL Redukcja tk. tluszczowej przy zachowaniu obecnych obwodow (oprocz pasa i tylka). Tylko tyle. Dane: - 26 lat - 180 cm wzrostu - waga 80.2 kg - pas na wysokosci pepka luzem 86 cm ( -5 cm od 5 stycznia) - pas na wysokosci pepka [...]

[...] masy ciała. - 290g W, czyli 3.26g / kilogram masy ciała - 67g T, czyli 0.88g / kilogram masy ciała Oprócz tego chciałbym zażywać 3-5g kreatyny dziennie. No i obiecane zdjęcia sylwetki ( sorry za burdel, ale akurat wielkie sprzątanie było :-D ). Fotki z 22 stycznia 2012, aktualniejszych niestety nie mam. http://oi48.tinypic.com/10geo91.jpg [...]

to są normalne zdjęcia jpg tylko spakowane. Wypakuj je tylko. Tak czy wspak program winrar do wypakowywania czy pakowania plikow przyda Ci sie teraz czy pozniej, bez tego sie nie da zyc ;p Zmieniony przez - slotki w dniu 2013-03-16 23:57:02

[...] u siebie jak mogłem, pożyczyłem też od wuja małą sztangę i 20kg obciążenia, pokombinowałem, połączyłem z moimi rozkładanymi sztangielkami 2x10kg i jakoś uchodziło. Ostatnie zdjęcia są na stronie 111 (nie wiem skąd się tam wzięły takie obwody ramion %-)), było kiepsko, teraz jest chyba nieco lepiej, do maja będzie dobrze, a na wakacje będzie kosa [...]

Witam mam pytanie, jaki może być +/- koszt wykonania tego tatuażu ? (Kraków) i czy jest w stanie gość w studiu odwzorować ten wzór ze zdjęcia ? Foto wrzuce poniżej. Licze na odpowiedzi, zwłaszcza WZORKA, gdyż jak dobrze kojarze to jest w temacie. Pzdr

A wysłał byś mi zdjęcia tej ławki na maila [email protected] to może bym kupił ją od ciebie

witam. mam nadzieje ze nie jestem tutaj jedyna osoba w tak zaawansowanym wieku ale ze wzgledu na to ze nie udalo mi sie znalezc zadnego posta chocby troszke zblizonego do mojego zapytania - zdecydowalam sie napisac nowy.mam nadzieje ze panie moderatorki potraktuja moj przypadek jako wyzwanie, bo w wiekszosci przypadkow o przejzenie diety, wpsarcie [...]

Dorzucam dzisiejszą miskę i trening. Jutro pomiary i może kontrolne zdjęcia - po ponad miesiącu. I tak mi się myśli - czy się dalej redukować, czy może w stronę rekompozycji pójść - to pytanko do Obli - bo w końcu śladu po cyckach nie będzie:)) Co prawda jakieś 98 cm w biodrach też by się przydało osiągnąć, o mniejszym obwodzie nie myślę. Można [...]

Proszę proszę, wielki powrót ;-) widziałem ostatnie zdjęcia, zrobiłeś gigantyczny progres. Liczę na ciekawe wypiski ;-) Btw. Czemu gumy do żucia są wadą?

plan ładnie doyebany %-) zapdodaj jakies aktualne zdjecia z podstawowych póz by potem bylo mozna cos porownac czy nie zmalałeś %-)

Arphiel mam nadzieje ze bedzie dobrze, dzieki };-) Krewetko to jeszcze moj stary trening, akurat gora nawet szybko idzie, dluzej schodzi z nogami ;-) Lady_Axe dzieki :-) Inga };-) POMIARY Pomiary mialy byc jutro, ale zrobilam dzisiaj bo jutro jestem zajeta. http://img542.imageshack.us/img542/7002/pom16.jpg Malo mam ostatnio czasu, mnostwo spraw do [...]

Dlaczego nie można ujędrnić pośladków ? bo tego nie rozumiem....czy to po prostu kwestia nazewnictwa :-? Mogę wrzucić zdjęcia sylwetki, jeżeli jest to konieczne. Jeśli chodzi o dietę nie chciałabym nic zmieniac. a co sądzicie o tych ćwiczeniach proponowanych przez byłą spajsetkę ? warto je wykonywać http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

Dałbym Ci drugiego SOGa za zdjęcia :) Jest ok

[...] Sprzęt mało używany, w dobrym stanie, dodaje gratis linki stalowe. W razie pytań proszę pisać lub dzwonić. Cena jaka mnie interesuje to 170zł, możliwość negocjacji. Dodaje zdjęcia oferowanego przedmiotu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1640377aee35443cb594efd60edf9c10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ddf0130455421ba26f0172922740a2.jpg Zmieniony przez - [...]

Teraz nie mam jak zrobić zdjęcia bo to wszystko jest u kumpla jak będę miał to wszystko to zrobię wyraźniejsze foty.

[...] miskę już przygotowaną, bo weekend spędzamy u rodziców, a tym razem jedziemy przygotowani żeby nie głodować:-PP Pomiary chyba niezbyt mi wychodzą, dlatego może bym wrzucała zdjęcia co 2 tyg. (a może nawet lepiej byłoby jakbym łączyła zdjęcie nowsze ze starszym dla porównania efektów?). Ostatnie lata to myślę, że jadłam tak ok 1300kcal, do tego [...]

[...] takowa zabawe - wyglada OK :) bedziemy sprawdzac w praniu codziennym ;-) powodzenia ! Nie dziękuję Biniu :) W takim razie lecę z moim programem, będę sobie robił pomiary i zdjęcia to po jakimś czasie dam znać jak efekty. BTW coś pięknego wczoraj było jak mogłem sobie zjeść 600g wołowinki i 100g ryżu na raz hehe, a po pół godziny byłem głodny [...]

Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87aacc264b8b443a8b68b1e3fa4a1a95.jpg